Boosts Immunity

Twój układ odpornościowy zacznie lepiej funkcjonować, jeśli regularnie ćwiczy się power jogę. Dzieje się tak, ponieważ może ona stymulować układ limfatyczny, który upewnia się, że wszystkie toksyny są usuwane z Twojego ciała. Hormony stresu są również zmniejszone, a praktyka jogi jest bardzo zachęcająca, jeśli chodzi o bycie świadomym tego, co jesz. Te rzeczy w połączeniu pomogą twojemu układowi odpornościowemu stać się zdrowszym.

Poprawia jakość snu

Twoja jakość snu poprawi się, ponieważ power joga jest bardziej intensywna niż brzmi. Podczas sesji, całe twoje ciało będzie miało trening, więc prawie wszystko będzie pobudzone, rozciągnięte i zmęczone. Nie omieszkasz zasnąć o wiele lepiej po tak stymulującej aktywności.

Buduje mięśnie

Mimo, że nie ma tu żadnych ciężarów, power joga nadal pomaga budować mięśnie, ponieważ niektóre z póz mogą nawet wymagać noszenia całego ciężaru ciała. Wiele osób nie decyduje się również na podnoszenie ciężarów, które są tak ciężkie jak oni.

Pomaga w regulacji hormonów

Hormony są dotknięte przez stres i toksyny, które są w organizmie. Oba te problemy mogą być rozwiązane dzięki regularnej praktyce jogi. Niektóre pozy w jodze mogą nawet pomóc w odpowiedniej stymulacji i funkcjonowaniu nadnerczy, przysadki mózgowej i tarczycy, z których wszystkie będą skutkować bardziej zrównoważonymi hormonami.

Poprawia pojemność płuc

Astma i inne problemy z płucami mogą być leczone za pomocą ćwiczeń oddechowych, które są praktykowane podczas jogi. Podczas gdy większość ludzi ma w zwyczaju brać oddechy, które są płytkie i krótkie, joga skupia się na długich i głębokich oddechach, które zabierają tlen do wszystkich części ciała.

Poprawia Postawę

Joga uczy właściwego ułożenia i tego, jak upewnić się, że ciało jest wyrównane, od stóp do głów. Kiedy już wiesz, jak to jest być dobrze ustawionym podczas praktyki, staje się to częścią twojego codziennego życia.

Poprawia koncentrację

W czysto fizyczny sposób, praktykowanie jogi mocy pomaga w nauce koncentracji, ponieważ wymaga skupienia się na zmieniających się pozycjach i postawach twojego ciała. Podobnie, możesz wykorzystać tę samą koncentrację do osiągnięcia swoich celów.

Poprawia elastyczność

Dowiesz się, jak zginać się w określony sposób i nauczysz się zmieniać pozycje, przechodząc z jednej pozy do drugiej. To pomoże utrzymać twoje stawy dobrze nastrojone i pomoże im uzyskać ruch, którego wymagają, aby pozostać zdrowymi i silnymi.

Poprawia warunki IBS i niestrawności

Gdy ciało jest zgięte i skręcone na pewne sposoby, twoje organy wewnętrzne otrzymują delikatny masaż, powodując ich lepsze funkcjonowanie. Twoje jelita są takie same i pracują lepiej, gdy regularnie praktykujesz jogę.

Redukuje toksyny

Wszystkie pozy i ruchy, które obejmuje joga, pomagają wypchnąć toksyny z ciała. Dwutlenek węgla, kwas mlekowy i płyny limfatyczne są wypychane z ciała podczas uprawiania power jogi.

Wzmacnia kości

Po trzydziestym roku życia gęstość kości zaczyna się zmniejszać. Dlatego właśnie regularne ćwiczenia, takie jak power joga, są niezbędne. Pomaga ona wzmocnić kości i uchronić je przed osłabieniem.

Ten post został ostatnio zmodyfikowany 08 mar, 2019 11:46 am