Jeśli palisz w domu i kiedykolwiek myłeś swoje ściany, zrozumiesz, co powleka wnętrze twoich płuc. Brązowe smoły i nikotyny, które pokrywają ściany i meble w twoim domu, pokrywają wnętrze twoich płuc. Twoje ciało oczyszcza się z resztek, ale dym i substancje w dymie często przytłaczają i omijają ochronne rzęski i śluz. Pozwala to na przedostanie się smoły do płuc. Trudno Ci oddychać i masz przewlekły kaszel. Istnieją sposoby na oczyszczenie płuc z substancji smolistych.
Rzuć palenie. Najprostszą metodą oczyszczenia płuc z substancji smolistych jest zaprzestanie dodawania ich do płuc. Płuca oczyszczają się z toksyn w sposób naturalny po zaprzestaniu palenia. Zastosuj inne kroki w połączeniu z rzuceniem palenia.
Zjedz rozsądną dietę z dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Składniki zawarte w czosnku, cebuli, imbirze, trawie jęczmiennej, kelpie, zielonej herbacie i duża ilość wody również pomagają w utrzymaniu zdrowia płuc. Im zdrowsze są Twoje płuca, tym lepiej pozbywają się toksyn.
Pij herbatę ziołową. Kilka ziół ma właściwości wykrztuśne. Niektóre z ziół do herbaty to kozieradka, tymianek, koper włoski i kardamon. Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem, który również pomaga zwalczać uszkodzenia płuc.
Zwiększ ilość wykonywanych ćwiczeń. Aby oczyścić płuca z toksyn, musisz je pobudzić do pracy. Głębokie oddychanie i zwiększony przepływ krwi do płuc pomagają wyeliminować część toksyn. Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłeś i zauważyłeś, że zaczynasz zrzucać z siebie duże ilości śluzu, to jest to sposób Twojego organizmu na oczyszczenie płuc.
Zażywaj witaminę A, aby zachować zdrowe płuca. Dwa badania z udziałem myszy, „Vitamin A Deficiency Injures Lung and Liver Parenchyma and Impairs Function of Rat Type II Pneumocytes” oraz „Retinoids Have Differing Efficacies on Alveolar Regeneration in a Dexamethasone-Treated Mouse”, pokazują, że dym papierosowy pozbawił płuca witaminy A i że worki powietrzne w płucach zagoiły się po podaniu witaminy A. Poprawa oddychania pomaga oczyścić płuca ze smoły.
Pij dużo wody. Woda pomaga w detoksykacji i oczyszczaniu organizmu. Dostarcza również płynu dla śluzu, który oczyszcza płuca. Według Kliniki Mayo, zalecane spożycie to osiem 8 szklanek wody dziennie.
Porada
Kiedy rzucasz palenie, potrzeba trochę czasu, aby zacząć odczuwać efekty, ale im dłużej powstrzymujesz się od palenia, tym bardziej organizm naprawia i oczyszcza płuca. Zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia po prostu przyspieszają ten proces.
.