Jeśli wylądowałeś tutaj na tej stronie…jestem skłonny założyć się, że twoje nawyki związane z wydawaniem pieniędzy nie są (jak mówi Mary Poppins) ship-shape. Pisanie o tym, jak przestać wydawać pieniądze (i zapisać je zamiast) jest czymś, co pokrywam często tutaj na stronie. Dla mnie, nienawidzę mówić sobie, aby odciąć się.

Bo nagle, kiedy mówię sobie, że nie mogę tego zrobić….spending jest wszystko, co chcę zrobić.

Poniżej znajduje się lista pełna rozwiązań, o których pisałam/pisałam/czytałam, które pomogły mi nauczyć się, jak przestać wydawać pieniądze w ciągu ostatnich siedmiu lat prowadzenia tego bloga. Jestem zreformowaną zakupoholiczką i nadal bardziej wydaję niż oszczędzam.

Dobrą wiadomością jest to, że (tak jak ja) na pewno znajdziesz coś, co działa dla Ciebie i coś, co pomoże Ci przezwyciężyć Twój problem z wydawaniem pieniędzy: czy jest to pełnowymiarowy nałóg, czy zły nawyk, który chciałbyś przełamać, aby żyć lepiej finansowo.

How to Stop Spending Money: 8 Things to Try

Pozbądź się wszystkich swoich kart

Poważnie. Zrób to. Zrób to teraz, zanim stracisz nerwy. Po prostu będę tu siedzieć i czekać, aż wrócisz.

Ale na serio, jeśli myśl o pocięciu wszystkich kart kredytowych przeraża cię, to przynajmniej pociąć wszystkie oprócz jednej. (Szczególnie zachowaj jedną, jeśli nie masz żadnego rodzaju oszczędności awaryjnych lub funduszu na deszczowy dzień odłożonych na bok!)

Potem włóż jedną pozostałą kartę do plastikowego pojemnika i napełnij wodą. Umieść go w swojej zamrażarce Wyznania Zakupoholiczki Styl. Nie widać, nie widać i nie ma o czym myśleć. Nie będzie cię kusiło, aby użyć karty dla każdej impulsywnej zachcianki, kiedy rozmrażanie zajmie 2+ godzin.

• Wtedy, rozważ dietę całkowicie gotówkową. Wydobycie gotówki z bankomatu zawsze kieruje mnie na właściwą drogę. (Kiedy pamiętam, żeby to zrobić!)
• Na minimum, używaj tylko swojej karty debetowej.
• Są za tym badania poparte nauką. Płacenie gotówką jest bardziej bolesne w twoim mózgu, co oznacza, że trudniej jest się z nią rozstać. Chcesz, żeby trochę bolało za każdym razem, gdy gotówka opuszcza twój portfel, ponieważ to nauczy cię, jak nie przesadzać z wydatkami.

Śledź swoje wydatki

Jednym z najlepszych sposobów na nauczenie się, jak przestać wydawać, jest uzyskanie jasnego obrazu tego, dokąd idą twoje pieniądze – nawet co do grosza. Pierwszym krokiem po uświadomieniu sobie, że masz problem z kompulsywnym wydawaniem pieniędzy, jest rozpoczęcie śledzenia swoich wydatków przez minimum 30 dni. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić:

• Spróbuj prowadzić dzienniczek pieniędzy przez tydzień, aby zobaczyć, ile naprawdę wydajesz.
• Możesz wydrukować wszystkie swoje wyciągi i podliczyć kategorie jedna po drugiej. (Męczące, ale skuteczne.)
• Wykorzystaj aplikację, która synchronizuje się z twoimi kontami wydatków, abyś mógł bardzo szybko zobaczyć gdzie idą pieniądze i nawet nadążyć za swoimi wydatkami poprzez aplikację mobilną.

Identyfikuj swoje wyzwalacze wydatków

Gdy po raz pierwszy zaczęłam pracować z terapeutą nad moim uzależnieniem od zakupów, kazała mi prowadzić dziennik w pobliżu i zapisywać wszystkie momenty, w których czułam, że chcę zrobić zakupy. Następnie chciała, żebym zapisywała, jak się czułam i czy coś się wydarzyło bezpośrednio przed tym, jak mój świąd zakupowy się odezwał.

Po kilku tygodniach zaczęłyśmy dostrzegać wzór: Lubiłam robić zakupy, kiedy tylko czułam się smutna. Kłopoty z chłopakiem, zła ocena na egzaminie, konfrontacja ze współpracownikiem w mojej pracy na pół etatu, używałam zakupów, aby wyleczyć się z jakichkolwiek złych uczuć, które miałam.

Sztuczka uczenia się, jak przestać wydawać, polega na umieszczeniu znacznego dystansu między wyzwalaczami (uczucie smutku) a zakupami.

Kiedy uczyłam się, jak pokonać kompulsywne wydawanie pieniędzy, nie mieliśmy jeszcze zakupów online (to był rok 2008/2009), więc trochę łatwiej było unikać sklepów niż dzisiaj. Polecam następujące czynności:

• Jeśli wiesz, że maile z wyprzedażami flash są dla ciebie wyzwalaczem, wypisz się ze wszystkich maili (używam Unroll.me do tego i używam go od LAT!)
• Spróbuj odłożenie laptopa późno w nocy, żeby nie kusiło cię wydawanie, kiedy bezmyślnie przewijasz na kanapie.
• Kłótnia z mamą doprowadziła cię do szaleństwa? Znajomość swojego wyzwalacza to połowa sukcesu. Jeśli dzieje się coś, co wyzwala cię do wydawania, uznaj to uczucie i zamiast tego napisz dziennik lub idź na spacer. (To brzmi tak tandetnie, ale jestem wielkim fanem dziennikarstwa i moja terapia 10+ lat temu jest tam, gdzie to wszystko się zaczęło. To działa!)

Stwórz budżet, który pozwala na wydatki

Gdy uczymy się, jak przestać wydawać, polecam ludziom zacząć od trzymania się budżetu, a następnie, gdy już opanują tę umiejętność, przejść do nauki, jak zaoszczędzić więcej. Budżety nie muszą być restrykcyjne. Zamiast tego, spójrz na nie jak na swoje pozwolenie na wydawanie na to, na co możesz sobie pozwolić.

Więc, budżet jest tylko planem gry dla uzyskania tego, czego chcemy. Fajnie, prawda?

Używając metody 50-30-20, ktoś kto bierze do domu $3,000 każdego miesiąca będzie miał 20% (lub $600 każdego miesiąca) do wydania jakkolwiek by nie wybrał. Kilka nocy poza domem, nowa garderoba, dzień w salonie…you name it.

Pozostawanie w limicie 600$ jest miejscem, gdzie ludzie walczą, ale szczerze mówiąc, czy nie lepiej jest wiedzieć, że masz 600$ do wydania, niż próbować zatrzymać wydatki zimnego indyka?

Podejmij wyzwanie nie wydawania pieniędzy

Jednym z moich ulubionych sposobów na „zresetowanie” moich nawyków wydawania pieniędzy, kiedy jestem złą, złą dziewczyną, jest podjęcie wyzwania nie wydawania pieniędzy.

Przez jeden miesiąc staram się wydawać tylko na rzeczy niezbędne: jedzenie do lodówki, paliwo do samochodu, rachunki… i to wszystko. Żadnych produktów do pielęgnacji skóry od Follain. Żadnych ubrań, które znalazłam na Like.to.Know.It. Zdecydowanie nic zbędnego z Amazona.

I zgadnijcie co? To pomaga. Przypomina mi, że mam dużo i że mogę sobie poradzić z tym, co już mam.

I zmusza mnie do kreatywności w przypadku, gdy chcę coś zrobić, ale nie mam pieniędzy. Kiedyś byłem szalenie kreatywny w moich wczesnych latach 20-tych, kiedy przyszło mi żyć dobrym życiem w budżecie. Teraz jestem w wieku 30 lat i stałem się niewiarygodnie leniwy. Wygoda trąci kosztem za każdym razem.

Nie wydać wyzwanie przynosi mnie z powrotem do wcześniejszych, bardziej oszczędnych czasów i zawsze z zadowoleniem przyjmuję zmianę tempa, przynajmniej na krótką metę. Kliknij tutaj, aby przeczytać, jak zrobić nie wydać wyzwanie własne. Lub, jeśli chcesz zacząć od małego, rozważ 365-dniowe wyzwanie oszczędzania pieniędzy.

Siadaj na tym

Za każdym razem, gdy chciałbyś dokonać zakupu online, włóż go do koszyka i poczekaj 24 godziny. Robię to bez względu na to, czy jest to duży zakup, czy coś, co kosztuje 19,99$.

Wiem, że jeśli nadal myślę o tym następnego dnia, to prawdopodobnie jest to coś, czego będę używać, cieszyć się i uzyskać niesamowitą ilość wartości z. Jeśli zapomnę o tym przedmiocie, wiem, że to był tylko impuls.

Dużym sposobem na zobaczenie ile pieniędzy wyrzucasz każdego miesiąca jest przekierowanie pieniędzy, które byś wydał ($40 tutaj, $7.99 tam) na wysokodochodowe konto oszczędnościowe. Dzięki temu zobaczysz, jak bardzo liczy się każda drobnostka.

Ustaw się na sukces

Zmiana zachowań związanych z wydawaniem pieniędzy przez całe życie to maraton, a nie sprint. Mając to na uwadze, ważne jest, aby poświęcić czas nie na wydawanie pieniędzy, ale także na lepsze poznanie samego siebie. Poświęć czas nie tylko na śledzenie swoich wzorców finansowych, ale także na poznanie swoich uczuć związanych z pieniędzmi i dowiedz się, jak (potencjalnie) zmienić swój sposób myślenia o pieniądzach.

• Po pierwsze, dowiedz się dlaczego wydajesz w pierwszej kolejności: czy jesteś nad- czy pod-kupującym?
• Następnie zapisz, dlaczego chcesz przestać wydawać. Czy chodzi o osiągnięcie jakiegoś celu finansowego? Osiągnąć kamień milowy lub przestać ranić ludzi swoim zachowaniem?
• Zapisz swoje „dlaczego”, a następnie stwórz tablicę wizji, która wspiera twoje cele. Co twój życie patrzeje jak jeżeli ty zmniejszasz na kompulsywnych wydatkach? Co będziesz w stanie osiągnąć?
• Zredaguj swój własny zestaw przekonań dotyczących pieniędzy. Jak zakupy i wydawanie pieniędzy wpisują się w nie?
• Kontynuuj swoją edukację poprzez czytanie książek i blogów na ten temat. Dowiedz się, jak zmienić swój napędzany konsumpcją styl życia, czytając Cait Flanders lub The Minimalists dla inspiracji, jak żyć z mniejszą ilością i wydawać bardziej świadomie.
• Znajdź licencjonowanego terapeutę, szczególnie takiego, który specjalizuje się w uzależnieniach lub doradztwie finansowym. Możesz nawet skorzystać z pomocy terapeuty online, który spotka się z tobą przez telefon lub Skype’a za pośrednictwem nowych technologii, takich jak BetterHelp app.

How to Stop Spending Money: 61 Things to Do Instead

It’s so hard to keep yourself entertained without spending money. Ilekroć próbuję utrzymać się w budżecie lub ograniczyć wydatki, przypomina mi się raz po raz, jak trudne jest to zadanie.

• Skrobnij swój dom, od góry do dołu. Nie spodoba ci się to na początku, ale poczujesz się tak dobrze, kiedy już skończysz.
• Wyjdź na łono natury. Piesze wędrówki, jazda na rowerze i pływanie na publicznych plażach są darmowe (lub przynajmniej dostępne za niski koszt parkingu.)
• Zmniejsz ilość pieniędzy wydawanych na jedzenie na mieście, próbując zamiast tego usługi dostarczania zestawów posiłków (oto te, które lubiliśmy i których nie lubiliśmy.)
• 56 rzeczy do zrobienia zamiast wydawania.
• Spędź czas na zrobienie pełnego domowego wieczoru spa. Poświęć czas na rozpieszczanie każdego cala siebie.
• Wyczyść wszystkie szafy w swoim domu. Nic nie sprawia, że czujesz się bardziej obfity niż widząc, jak wiele już zgromadziłeś przez lata. Jako dodatkowy bonus, znajdziesz rzeczy, które prawdopodobnie możesz odsprzedać za trochę szybkiej gotówki.
• Zrób spis swoich ubrań i dowiedz się, czego możesz potrzebować, aby stworzyć bardziej funkcjonalną garderobę.
• Zastąp swój zły nawyk wydawania pieniędzy jednym z tych 8 szybkich (poniżej pięciu minut) nawyków pieniężnych.
• Spróbuj wyzwania „Zaoszczędź tyle ile możesz w (x) czasie”. Oto jak zaoszczędziłem $1000 w 45 dni robiąc to!
• Zostań w domu i przepracuj swoją drogę przez jeden z twoich ulubionych programów telewizyjnych. Podoba mi się to, ponieważ zawsze widzę coś, co przegapiłem za pierwszym razem. (Patrząc na ciebie SATC lub Downton Abbey)
• Przełóż swoją energię na uzyskanie lepszej umiejętności, której naprawdę potrzebujesz. Na przykład, spróbuj gotować w domu lub stać się lepszym w nawiązywaniu nowych znajomości.
• Zamiast robić zakupy przez telefon, wypróbuj jedną z tych 20 aplikacji do zarabiania pieniędzy.
• Spróbuj zapisać się do grupy fokusowej – super zabawa + płacą ci.
• Czasami ci, którzy przesadzają z wydatkami robią to, ponieważ nie próbowali dobrego budżetu. Oto jak stworzyć budżet, który będzie pracował dla ciebie, a nie przeciwko tobie.
• Skup się na pielęgnowaniu swojego wnętrza, a nie „zewnętrza”, próbując jednej z tych rutyn samoopieki.
• Zamiast używać dodatkowej energii do zakupów i konsumpcji – włóż swoją energię w kreatywne wyjście, takie jak rozpoczęcie nowego bloga lub nowego side hustle.

The TL: DR

To ciężka praca, aby zmienić swoje zachowanie, kiedy wydajesz bez ograniczeń od tak dawna, ale to MOŻE być zrobione.

Jak widzisz, to nie jest tak dużo o całkowitym odcięciu wydatków.

Zamiast tego, chodzi o przekierowanie twojej energii na rzeczy inne niż wydatki. Wiele z powyższych wskazówek pomoże poprawić twoje finanse, jeśli tylko poświęcisz im czas i energię. Co zabawne, odkryłem, że po zaprzestaniu wydawania pieniędzy, cała ta wolna przestrzeń w twojej głowie otwiera się i pozwala ci naprawdę skupić się na zbieraniu swoich rzeczy razem.

Zabawne, jak to działa, prawda?