Nieodwzajemniona miłość do byłego to ból, którego nie życzyłbym nikomu. Kiedy trzymasz pochodnię dla swojego byłego, często łatwiej jest skupić się na dobrych czasach i przeoczyć te złe. Nie trzeba dodawać, że potrzeba czasu, aby odpowiednio opłakać stratę związku i w pełni zaakceptować rozstanie. Ale chodzi o to – jeśli nadal jesteś zakochany w byłym, prawdopodobnie okradasz się ze szczęścia w chwili obecnej. Według nowojorskiego eksperta od związków, trenera miłości i autorki książki „Breakup Triage: The Cure for Heartache, Susan Winter, harboring love for an ex isn’t healthy and keeps you stuck in the past Na szczęście ma ona również wskazówki, jak zaakceptować swoje rozstanie i ruszyć dalej na dobre.

„Nadzieja może być szkodliwa”, mówi Winter do Elite Daily. „Trzymanie się rozpaczliwego, tęskniącego typu miłości jest niezdrowe. Kiedy nasze pragnienie ponownego połączenia się z naszym byłym oznacza, że nie żyjemy już w teraźniejszości, musimy się przekalibrować. Zdecydowanie zbyt wiele osób gubi się w pętli nadziei, oczekiwania i tęsknoty.” Niestety, zbyt powszechne jest analizowanie związku z perspektywy czasu i zapominanie o powodach, dla których partnerstwo nie wypaliło. Jeśli zauważysz, że masz obsesję na punkcie swojego byłego, Winter zaleca bycie szczerym ze sobą na temat jego pozytywnych i negatywnych cech. „Jeśli masz je obsadzone jako 'idealny partner’, który jest nieskazitelnym, ostatecznym połowem, oczywiście, nie możesz przejść dalej”, mówi. „Ale to nie jest cała prawda. Ponownie oceń całość ich charakteru i zachowania.”

Nie ma nic złego w tęsknieniu za byłym, a nawet w dalszym ciągu odczuwaniu związku z nimi. Całkowite zapomnienie o przeszłości nie powinno być twoim ostatecznym celem. Przejście do przeszłości nie neguje twojej miłości do kogoś, ani wspomnień, które dzielisz, oznacza to tylko zaakceptowanie tego, co się stało i skierowanie twojej uwagi na przyszłość. „Posiadanie wdzięczności za pozytywny przeszły romans jest w porządku”, zapewnia Winter. „To jest zdrowe. Odczuwanie ciepła w stosunku do swojego byłego jest również w porządku”.

Jeśli nadal jesteś emocjonalnie zainwestowany w swój przeszły związek i chciałbyś iść dalej, Winter zaleca regularne zapisywanie swoich uczuć w dzienniku. „Odciąż swoje serce i umysł”, mówi. „Wyczyść każde negatywne, zdezorientowane i sfrustrowane uczucie. Zapisz je na papierze. A potem spal je.” (Albo, wiesz, schowaj go na półce, gdzie nie będziesz musiał patrzeć na niego każdego dnia).

Gdy już pozwolisz sobie w pełni wyrazić wszelki pozostały ból i zakłopotanie, ważne jest, aby przypomnieć sobie, że jest tam dla ciebie lepsze dopasowanie. „Noszenie pochodni dla byłego okrada nas z możliwości znalezienia miłości w przyszłości”, wyjaśnia Winter. „Idealizowanie byłego eliminuje możliwość pojawienia się kogokolwiek nowego w naszym życiu”. Pomocne może być również zrozumienie, dlaczego tak kuszące jest wpadnięcie w pułapkę kontynuowania tęsknoty za swoim byłym. Okazuje się, że twoje wzorce myślowe odgrywają dużą rolę w niezdolności do ruszenia dalej od minionej miłości. „Wyobrażamy sobie to, co najlepsze z przeszłości, i rzutujemy to na pełną nadziei przyszłość” – mówi Winter. „Ten proces myślowy utrzymuje nas na haczyku.”

Dobrą wiadomością jest to, że mała zmiana w twoim myśleniu może zrobić ogromną różnicę, jeśli chodzi o reframing rozpadu. Zamiast skupiać się na tym, kogo i co straciłeś, pomyśl, że twoje doświadczenie z tą osobą jest po prostu teraz kompletne. „Związek zatoczył pełne koło” – wyjaśnia Winter. „Nie ma nic więcej, co trzeba by dodać. Służył swojemu celowi w naszym życiu i naszej osobistej ewolucji.” Skupienie się na tej koncepcji może pomóc ci ufundować równowagę między przeszłością a przyszłością. Pomaga to również napędzać cię do przodu. „Eksplorowanie możliwości 'to jest kompletne’ jednoczy energię i rzeczywistość”, mówi Winter. „Nasza energia jest wolna, aby żyć w teraźniejszości i manifestować nowe marzenia, a nasza akceptacja przeszłości oznacza, że ufamy sobie i naszemu własnemu procesowi. Ta mentalna zmiana jest wzmacniająca i pozytywna.”

Jeśli twój rozpad był niedawny, nie czuj, że musisz się spieszyć, aby przejść dalej. Jednakże, jeśli czujesz, że minęło wystarczająco dużo czasu, abyś mógł odejść, ale masz z tym trudności, nie biegnij w miejscu. Uświadom sobie, że związki są potężnymi narzędziami nauczania, a tylko dlatego, że partnerstwo jest kompletne, nie oznacza, że jest mniej głębokie. Wszystko co to oznacza to, że są nowe rzeczy, które mają nadejść.