Niezależnie od tego, co powiesz swojemu znaczącemu partnerowi, jest całkiem oczywiste, że pierdzisz regularnie.

W rzeczywistości, jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie robisz to kilka razy dziennie.

Ale jeśli stwierdzisz, że wydajesz się puszczać bąki bardziej niż zwykle, to naturalne, że zastanawiasz się, czy nie przesadzasz w dziale gazu.

Okazuje się, że to, co jest uważane za „normalne” przy oddawaniu gazu, to prawdopodobnie więcej niż myślisz.

Przeciętna osoba ma około 0,5 do 1,5 litra gazu wiszącego w ich przewodzie pokarmowym dziennie, według dr Kyle’a Stallera, gastroenterologa w Massachusetts General Hospital.

Jednakże rzeczywista ilość gazu, który wypuszczamy, jest różna i lekarzom trudno jest podać dokładną liczbę.

Powszechnie uważa się, że faceci mają większą tendencję do wypuszczania gazu niż dziewczyny, ale to całkowity mit.

„Badania nie wykazały, że produkcja gazu jest zależna od płci” – mówi dr Lashner. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą robić to do 20 razy dziennie i nadal być uważane za w „normalnym” zakresie, dodaje dr Staller. „To dość powszechne dla nas wszystkich”, dodaje.

Czekaj, 20 razy dziennie? W tej chwili możesz myśleć: „Cóż, ja na pewno nie pierdzę tak często”. Ale, och, robisz to. Okazuje się, że wszyscy wydalamy gazy, nie tylko kiedy jesteśmy obudzeni, ale także kiedy drzemiemy. To w końcu odruch.

Again, exactly how much you fart at night varies, but unless your middle-of-the-night farting is so bad that it’s waking you or your bed buddy up, it’s probably nothing to worry about, Dr Staller says.

Read more: Oto powód, dla którego pierdzisz więcej podczas miesiączki

Dlaczego jesteś tak gazowana?

Wszyscy mamy gazy na dwa sposoby: połykając powietrze (np. żując gumę lub używając słomki) lub kiedy bakterie w jelitach wypuszczają gaz po zjedzeniu pokarmu w przewodzie pokarmowym, mówi dr Ashkan Farhadi, gastroenterolog z Orange Coast Memorial Medical Center i dyrektor projektu Digestive Disease Project w Memorial Care Medical Group w Fountain Valley w Kalifornii.

„Najczęstsze powody, dla których organizm produkuje dodatkowe gazy, to rzeczy, których nie może wchłonąć lub strawić”, mówi. Jeśli twoje ciało nie może wchłonąć lub strawić pewnych składników odżywczych, trafiają one do jelita grubego, gdzie żyjące tam naturalne bakterie urządzają sobie ucztę – i produkują więcej gazu, wyjaśnia dr Staller.

(Przy okazji, te bakterie są nieszkodliwe i pomagają w trawieniu pokarmu, mówi dr Bret Lashner, gastroenterolog z Cleveland Clinic.)

Czytaj dalej: Oto, co dzieje się z twoim ciałem, gdy trzymasz w kupie

Oczywiście, są pewne rzeczy, które mogą sprawić, że pierdzisz więcej niż przeciętnie, a jeśli zmagasz się z problemami z gazem, które wpływają na twoje życie, to zrozumiałe, że chciałbyś wiedzieć, co się dzieje.

Każdy wyzwalacz jest inny, ale jest kilka, które mają tendencję do powodowania problemów u wielu ludzi, mówi dr Staller.

Właśnie teraz, FODMAPs – fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole – są coraz więcej uwagi jako związki wytwarzające gaz. FODMAPs to krótkołańcuchowe węglowodany, które są zawarte w wielu pokarmach, nawet tych zdrowych, jak warzywa i nabiał.

A ponieważ omijają one trawienie w żołądku i jelicie cienkim, a zamiast tego są trawione przez bakterie w jelicie grubym, nadmierny gaz może być wynikiem u osób z wrażliwością.

Jeśli zauważysz, że puszczasz bąki częściej niż zwykle, poszukaj tych składników w swojej diecie i metodą prób i błędów wyeliminuj je, aby sprawdzić, czy robi to różnicę, mówi dr Farhadi.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, a twoje gazy wpływają na jakość twojego życia, poszukaj pomocy medycznej.

„Jeśli jest to uciążliwe lub nie możesz tego kontrolować, porozmawiaj z lekarzem”, mówi dr Staller.

.