Czy kiedykolwiek życzyłeś sobie, abyś mógł być w dobrym trybie częściej? Czy widzisz ludzi uśmiechniętych, roześmianych i wyglądających na bezstresowych i chciałbyś, żebyś mógł „mieć to, co ona ma”, jak to ujęła Meg Ryan? Możesz! Możesz wprawić się w DOBRY nastrój – naturalnie! Oznacza to, że będziesz mniej krzyczeć, mieć więcej cierpliwości i po prostu czuć się szczęśliwsza, więc możesz być szczęśliwą mamą, którą chcesz być!

Jak wprowadzić się w dobry nastrój naturalnie (i codziennie!)

Zacznijmy od przyjrzenia się jak nastroje są tworzone… zarówno dobre &złe. Istnieją właściwie trzy sposoby na nastroje, aby się wydarzyły:

1. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
2. Jeśli coś się wydarzy, aby spowodować dobry nastrój (lub zły nastrój)
3. Z powodu wyboru przejęcia kontroli nad swoim nastrojem, i świadomego zmieniania go na taki, jaki chcesz, aby był.

To zaczyna się, kiedy się budzisz.

Chcę, abyś przypomniał sobie, kiedy obudziłeś się dziś rano…
Co cię obudziło? Niemowlę? Dziecko? Rozmowa telefoniczna? Twój alarm? Światło słoneczne wpadające do twojego pokoju? Czy obudziłeś się sam? W jakim nastroju cię to postawiło?

Często ludzie są wprowadzani w zły nastrój natychmiast, jeśli znajdą się budząc się myśląc coś w stylu: „O człowieku… Muszę wstać, ale chcę po prostu dalej spać”.

Or…

„O nie! Właśnie sobie przypomniałem, że zapomniałem…”

Te myśli naprawdę wprawią cię w zły nastrój, prawda? Jednak to nie jest ten dobry nastrój, na który liczyliśmy. Nic dziwnego… każdy byłby zrzędliwy, gdyby tak właśnie się obudził, przepełniony niepokojem. Jeśli zaczniesz dzień od „Uh oh” lub „oh no”, zły lub kwaśny nastrój, który tworzy może faktycznie mieć silny negatywny wpływ na cały dzień, jak również na całe samopoczucie.

Jeśli nie interweniujesz z tym, właśnie zdecydowałeś, że inne rzeczy pójdą źle i poczują się źle, a to może również stworzyć stres przez cały dzień.

Jak możesz przejąć kontrolę nad swoim nastrojem i być szczęśliwszą osobą?

Złap siebie na gorącym uczynku

Większość ludzi ma ten nawyk myślenia, który wprowadza ich w zły nastrój. Jeśli znajdziesz się robi następujące negatywne nawyki myślowe, zrobić sobie STOP. Nie bij się zawsze za jakieś proste rzeczy, które zrobiłeś w ciągu dnia.

• Zamartwianie się
• Żałowanie
• Samokrytyka

Możesz rozważyć powiedzenie sobie, że nie powinieneś tracić czasu na obwinianie się za proste rzeczy, zamiast tego pomyśl o czymś znacznie lepszym.

Focus On The Positive Thoughts

You can actually create positive thinking habits and create a discipline of thinking only positive thoughts. Jest kilka sposobów aby zacząć:

• Zrób swój własny dziennik wdzięczności
• Zapisz rzeczy za które jesteś wdzięczny.
• Wprowadź nawyk doceniania i uznawania ludzi i rzeczy wokół ciebie.
• Pomyśl o swojej przyszłości (później tego dnia, jutro, za tydzień, za rok) i upewnij się, że jest pozytywna.

Czas spędzony na myśleniu pozytywnych myśli jest czasem dobrze wykorzystanym.

Zmień swój język

Zmiana języka jest również świetnym sposobem na wprowadzenie się w dobry nastrój. Twoje słowa, wypowiedziane na głos, do siebie lub we własnych myślach, faktycznie mają wielki wpływ i moc na twój nastrój.

Zwroty takie jak 'Nie mogę….’ mogą wpłynąć na twój nastrój. Spróbuj zastąpić je słowami 'Mogę…’ lub nawet 'Wybieram…’, a zauważysz różnicę w tym, jak się czujesz. Pamiętaj… sposób, w jaki mówisz, myślisz i działasz, ma wpływ na Twoją rodzinę. Kiedy jesteś w dobrym nastroju, masz moc, aby pomóc swojej rodzinie być w dobrym nastroju, jak również.

Moja mama zawsze mówiła, że nastroje są zaraźliwe i to prawda. Tylko patrz jak twoje pozytywne myślenie i szczęśliwe nastawienie zmienia dzień twojej rodziny! 🙂

.