Psychologiczna projekcja w związkach

Zrozumienie psychologicznej projekcji w związkach, albo w formie prostej projekcji lub projekcyjnej identyfikacji, jest użyteczne tylko do stopnia, w którym pomaga ci uzyskać więcej z tego, czego chcesz. Jeśli wszystko co robisz to przypinanie etykietki do twojego partnera lub siebie, rezultat najprawdopodobniej będzie bardziej szkodliwy niż pomocny.

Jednakże, jeśli możesz go użyć, aby być bardziej wyrozumiałym i aby uczynić twój związek bezpieczniejszym miejscem dla obu partnerów, wtedy jest to dobre.

Prosta projekcja psychologiczna

Prosta projekcja psychologiczna jest najczęściej opisywana jako próba radzenia sobie z niepokojem spowodowanym przez posiadanie nieprzyjemnych lub przerażających myśli, uczuć, i/lub impulsów.

To próbuje utrzymywać niechciane myśli, uczucia, and/or impulsy z twój swój świadomej świadomości, i widzieć one w inny.

Innymi słowy ty projektujesz one na inną osobę.

• ’nie myślę tego’
• ’nie czuję tego’
• ’nie chcę tego robić’
• ’ale mogę powiedzieć, że to robisz … jesteś po prostu okropny, i/lub przerażający’

Niektórzy ludzie uważają, że pomocne jest myślenie o trzech podtypach projekcji. Jeśli dalsze rozbicie koncepcji w ten sposób jest dla ciebie pomocne, użyj go. W przeciwnym razie, nie zaplątuj się w szczegóły.

Gdy doświadczasz projekcji w swoim związku jest to bardzo mylące.

Gdy jeden z partnerów bierze swoje najgorsze lęki na swój temat, o których nawet nie wie, że je ma, ponieważ nie chce ich mieć i widzi je w swoim partnerze, nie będąc świadomym, że to robi, … rezultat prawdopodobnie będzie jeszcze bardziej zagmatwany niż to zdanie.
Podobno jest to coś, co wszyscy robimy do pewnego stopnia, zwłaszcza gdy jesteśmy pod wpływem stresu, więc warto włożyć trochę wysiłku, aby mieć plan radzenia sobie z tym.

Identyfikacja projekcyjna

Identyfikacja projekcyjna jest bardzo podobna do prostej projekcji, ale wiąże się z nieco większą samoświadomością i jest rozsądnie zgrupowana pod hasłem projekcji w związkach.

Gdy projekcyjna identyfikacja funkcjonuje, osoba jest świadoma, że uczucia, myśli i impulsy, są ich własnymi, ale etykietują je jako naturalne reakcje na to, co robi druga osoba.

• „Oczywiście, że jestem zły, samolubny, przestraszony, myślę o przemocy ….”
• „Kto by nie był, gdyby miał z nimi do czynienia?”
• „Jaki miałem wybór?”

W rzeczywistości, często istnieje logika w tych roszczeniach.

Gdy osoba używa tego stylu obrony, jest bardzo prawdopodobne, aby wywołać dokładnie to, czego obawiał się ten, który robi projekcję. Kiedy druga osoba reaguje, inicjator czuje się całkiem usprawiedliwiony w walce.

Najczęściej rezultatem w takiej sytuacji jest to, że nikt nie może naprawdę dowiedzieć się kto co komu robi.

Radzenie sobie z prostą projekcją

• Przypomnij sobie, że nikt tak naprawdę nie wie, co inni ludzie myślą i czują. Co gorsza, na głębszym poziomie bardzo prawdopodobne jest, że oni też nie mają jasności co do swoich prawdziwych myśli i uczuć. And, that goes for us too with our emotionally driven thoughts and feelings.
• Remember that the more stress you are under, the more likely you are project your own deep feelings and impulses on the other person and vice versa.

• Czasami jedynym sposobem w jaki możesz powiedzieć jak stresująca jest sytuacja dla innej osoby jest to co ona mówi o twojej motywacji, myślach, impulsach. Weź to jako informację.
• Relacje, w których czujesz się bezpiecznie badając swoje reakcje na daną sytuację (te dobre, złe i brzydkie) z drugą osobą są tymi, które trwają i rozwijają się. Zbuduj to środowisko, kiedy nie jesteś pod presją. Będzie ci służyć, kiedy będziesz.

Radzenie sobie z identyfikacją projekcyjną

• Podobnie jak w przypadku prostej projekcji, sama świadomość, że jest ona prawdopodobna, może zrobić dużą różnicę.
• Używaj tych samych technik, co w przypadku prostej projekcji.
• Jeśli jest to coś, co zdajesz sobie sprawę, że robisz: (1) uzgodnij sygnał od partnera, że czuje się dla niego, jakby to się działo (2) obiecujesz, że przestaniesz na otrzymaniu sygnału i (3) będziesz cicho przez 2, 5, lub 10 minut (4) nie rozwijaj dalej swojego argumentu w tym czasie.

Licz na to, że masz przynajmniej trochę projekcji i projekcyjnej identyfikacji, która dzieje się w twoich związkach.

• Miej oko na główne powody dla których jesteś w związkach.

• Skup się na swoich celach dzielenia się uczuciami uznania, akceptacji i bezpieczeństwa.

• Jeśli znajdziesz się myśląc w kategoriach bycia w porządku, sprawiedliwości, usprawiedliwienia, etc., uważaj! Jest to znak, że twoja uwaga jest kierowana na niewłaściwe rzeczy i że projekcja może być w to zaangażowana.

Powrót od Projekcji w Związkach do Psychologii Związków

.