Brak snu jest jak bycie pijanym w pracy, co jest prawdopodobnie bardziej szkodliwe dla twojej produktywności niż faktyczne robienie szybkiej przerwy na drzemkę w godzinach pracy. Jeśli musisz uciec od spania w pracy, oto kilka sposobów, jak to zrobić.
Sypianie w pracy to zła rzecz. Możesz sam zdecydować, czy czujesz, że oszukujesz swoją firmę z pieniędzy, kiedy śpisz w godzinach pracy, ale jest to szczególnie złe, ponieważ nie jesteś w dobrej sytuacji, jeśli musisz to robić regularnie. W poprzedniej pracy moja firma trzymała futon z IKEA w szafie na wypadek, gdyby pracownicy byli przepracowani i wyczerpani (i prawdopodobnie z innych powodów, o których nie chcę myśleć). Jeśli musisz spać w pracy regularnie, to albo potrzebujesz nowej pracy, albo masz jakieś poważne problemy ze snem do rozwiązania. Jeśli jednak jest to sporadyczne, oto kilka wskazówek, jak się od tego uwolnić.
If You Have a Private Office, Use It
Mam nadzieję, że jest to dość oczywiste dla tych z was, którzy są obdarzeni drzwiami. Zamknijcie je, umieśćcie tabliczkę „nie przeszkadzać” i idźcie spać. Śpijcie w swoim fotelu. Śpijcie na podłodze. Śpij na podłodze pod biurkiem. To nie jest nauka o rakietach, to zdrowy rozsądek. Dla większego komfortu weź ze sobą poduszkę i/lub śpiwór.
Korzystaj z zasłon
Jeśli pracujesz w miejscu, w którym inni ludzie mogą cię widzieć, nie masz kompletnie przechlapane. Szanse są takie, że nie jesteś całkowicie widoczny ze wszystkich stron. Ustal, gdzie jest najtrudniej cię zobaczyć i upewnij się, że twoje oczy są skierowane w tym kierunku tak bardzo, jak to możliwe. Często nie będzie widać, że śpisz tylko przez zwrócenie się we właściwym kierunku, ale jeśli potrzebujesz lepszej osłony, możesz położyć jedną rękę na boku głowy, aby zablokować oczy przed widokiem. Drugą rękę połóż na myszce komputerowej lub trzymaj ołówek na kartce papieru. Większość ludzi nie będzie w stanie stwierdzić, że tak naprawdę nie używasz tego urządzenia, ponieważ dostaną tyle, co szybkie spojrzenie. Nikt nie zakłada, że próbujesz spać, ponieważ to nie jest to, co ludzie zazwyczaj robią w biurze. Nie jest to najwygodniejsza pozycja do spania, ale kiedy jesteś tak zmęczony, że musisz po prostu zamknąć oczy, nawet tego nie zauważysz.
Noś okulary przeciwsłoneczne
Nikt nie widzi Twoich oczu, gdy masz na sobie okulary przeciwsłoneczne, więc niewiarygodnie łatwo jest je zamknąć, a żadna osoba nie jest mądrzejsza. Problem polega na tym, jak nosić okulary przeciwsłoneczne w biurze, żeby ludzie nie pomyśleli, że zwariowałeś? Powiedz im, że twoje oczy są dziś zmęczone i nie mogłeś znaleźć swoich okularów na receptę, więc musiałeś wziąć swoje okulary przeciwsłoneczne na receptę. Jeśli ktoś je przymierzy i zauważy, że nic nie robią, po prostu powiedz mu, że są łagodne. Jeśli jednak rzeczywiście masz okulary przeciwsłoneczne na receptę, to jesteś w świetnej formie. Tak czy inaczej, po prostu załóż je i zamknij oczy. Podobnie jak w powyższej wskazówce, tak długo jak jesteś w pozycji, która wygląda jak praca, możesz uciec z odrobiną drzemki.
Użyj swojego samochodu
Jeśli masz nagłą potrzebę snu, po prostu nazwij ją nagłą potrzebą rodziny i idź spać w samochodzie przez godzinę. Jeśli nie masz samochodu, wybierz się na przejażdżkę metrem lub autobusem. Możesz nawet obudzić się z kilkoma zapasowymi drobniakami w ręku, jeśli wyglądasz szczególnie źle tego dnia. Jest to prawdopodobnie najłatwiejszy sposób na szybką drzemkę, ale nie jest to taktyka, którą możesz stosować zbyt często bez wzbudzania podejrzeń.
Skorzystaj z łazienki
Zejście z przypadkiem biegania po lunchu może być krępujące, ale jeśli to udajesz, możesz spędzić trochę czasu w toalecie, aby się trochę przespać, podczas gdy wszyscy się nad tobą litują. Jasne, prawdopodobnie nie chcesz spędzać czasu śpiąc na toalecie, a dźwięki otoczenia w łazience nie są tak przyjemne jak twój nocny generator hałasu, ale czasami musimy zadowolić się tym, co mamy. To co masz to prywatna kabina i porcelanowe łóżko. Zrób z tego użytek.
Co zrobić, gdy zostaniesz przyłapany
Najłatwiejszą rzeczą do zrobienia jest przyznanie się do tego, jednocześnie sprawiając, że wygląda to na wypadek. Istnieje wiele kozłów ofiarnych dostępnych dla ciebie: twój partner miał prywatny problem emocjonalny, twoje małe dziecko miało biegunkę w środku nocy, ktoś próbował włamać się do twojego domu, i tak dalej. Jest wiele rzeczy, które mogą się wydarzyć późno w nocy, które zakłócają twój sen i sprawiają, że jesteś zmęczony następnego dnia, ale chodzi o to, że nadal przyszedłeś do pracy. Nie jesteś obibokiem, jesteś bohaterem. Nie miałeś zamiaru zasnąć, po prostu to zrobiłeś, ponieważ tak bardzo starałeś się wykonać swoją pracę. Jeśli potrafisz to ująć w ten sposób, wychodzisz na porządnego człowieka (nawet jeśli nim nie jesteś). Uprzejmi szefowie dadzą ci nawet resztę dnia wolnego, abyś mógł nadrobić zaległości w spaniu z dobroci serca. Możesz czuć się winny z tego powodu, ale przynajmniej będziesz w stanie odpocząć i być lepszym następnego dnia.
On the Other Hand, Just Ask
Sometimes honestly is truly the way to go. Większość szefów wie, jak to jest być zmęczonym w pracy, więc jeśli nie pytasz zbyt często, możesz być w stanie uzyskać bezpłatną drzemkę w pracy tylko przez złożenie wniosku. Z pewnością możesz skorzystać z powyższych sztuczek, ale nic nie jest lepsze od drzemki w pracy, gdy jest ona zatwierdzona przez firmę. Więc najpierw wybierz uczciwą drogę – jeśli możesz.
Lead photo by Sarah G
.