Chcesz pracować nad tym, aby twój bum grubszy i bardziej seksowny bez wszystkich spoconych ćwiczeń, zbyt. Kto chce spędzać godziny na siłowni skupiając się na jednej części ciała?

Mając ładne stonowane i duże (ale nie tłuste) pośladki w sam raz na plażę może czuć się świetnie, a my jesteśmy tutaj, aby zaoferować Ci kilka wskazówek, jak uzyskać to bez konieczności treningu – i to szybko!

Choć powinieneś ćwiczyć, aby uzyskać szczuplejsze i szczuplejsze ty ogólnie, mamy kilka sposobów, aby zwiększyć rozmiar swojego pośladka bez ton wysiłku.

Użyj naszego spisu treści, aby przeskoczyć do miejsca, w którym chcesz iść w tym artykule!

Teraz, niech się dzieje!

Korzyści z najlepszej postawy dla Booty

Jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie rozmiaru swojego booty jest praktykowanie lepszej postawy. To jest dobre dla twoich pleców i daje twój tyłek podnieść.

To jest prawdziwe, czy siedzisz lub stoisz. Kiedy twoje biodra są schowane pod, to trzyma twój booty przesunięty w dół, gdy powinien być podniesiony.

To zwiększa siłę w mięśniach bioder i rdzenia, co jest zawsze ważne dla prawidłowej postawy.

Słaba postawa nie pokazuje swoje aktywa do ich najlepszego potencjału. To sprawia, że całe ciało wygląda spadzisty i niewiarygodnie unattractive.

W przeszłości, i nadal do dnia dzisiejszego, są konkursy, które obejmowały dobrą postawę!

Nawet najpiękniejsza osoba na świecie wygląda pokonany i przygnębiony, gdy chodzą wszystkie pochylony nad ze złą postawą.

Więc, reasumując, świetna postawa zrobi dla ciebie znacznie więcej niż sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się bardziej atrakcyjnie, ale będziesz też wyglądać goręcej, więc to dobra wiadomość!

I jeśli ta grafika nie wystarczyła, obejrzyj ten filmik w stylu klasy naukowej, aby naprawdę zrozumieć kręgosłup i jak i dlaczego dobra postawa jest dobra do posiadania!

Na koniec tego tematu, przeczytaj ten artykuł na psychologytoday.com

Następnie, główny czynnik…twoje majtki!

Wspierająca bielizna

Zamiast nosić obwisłe majtki, które lepiej pasowałyby na twoją babcię, możesz nosić przytulne, wspierające ubrania, które będą pracować, aby utrzymać twój tyłek od obwisłości.

Grawitacja może być niewiarygodnie szkodliwa dla twoich części ciała. Głowa do pracy z wspierających odzieży, które będą trenować swoje booty, aby pozostać w pozycji pionowej i podniósł.

Dzień po dniu, twój tyłek pozostanie podniesione i jędrne bez sagging. Jeśli możesz utrzymać swój tyłek podniesiony w miarę starzenia się, nie musisz nawet martwić się o uzyskanie większego booty w ogóle.

Ciasna bielizna, taka jak Spanx, ma kilka korzyści. Utrzymają Twój tyłek gładki, gdy nosisz ubrania do pracy.

Rajstopy i Spanx są kluczem do gładkiego, kształtnego tyłka w stroju biznesowym. To 8-10 godzin dziennie podtrzymywania twojej pupy.

Zalecamy zwrócenie szczególnej uwagi na przepływ krwi, gdy nosisz bieliznę podtrzymującą.

Pamiętaj, że jeśli nie czujesz się dobrze w jakikolwiek sposób (tzn. czujesz się zbyt ciasno w niewłaściwych miejscach), nie cierp przez to.

Jeśli pamiętasz, co gorsety i wysokie obcasy zrobiły z kobietami, pamiętaj o tym w przypadku swojej pupy. Nie chcesz ograniczać przepływu krwi przez zbyt długi czas.

W tym samym czasie, niektóre wspierające bieliznę mogą nawet stymulować przepływ krwi do tego obszaru. All we are saying is pay attention to how your bum looks and feels while wearing it.

Wearing Underwear Vs. Going Commando

On the other hand, there are those that don’t even like to wear underwear!

Sprawdź tego zwolennika no-underwear tutaj, który opowiada się za wolnością, która może być osiągnięta przez nie noszenie żadnej bielizny.

Jak widać, niektóre z tych korzyści do noszenia BRAK bielizny brzmią bardzo dobrze!

Potem znowu, jeśli cały punkt noszenia wspierającej bielizny jest pomoc w podniesieniu tego łupu i utrzymaniu go od obwisłości, nawet jeśli jest to tylko nieznacznie, możesz się wahać, zanim chcesz iść spróbować noszenia żadnej bielizny.

W każdym razie, dobrze jest pomyśleć o obu stronach spektrum, i być może dać obu spróbować, przed podjęciem decyzji, co lubisz lepiej.

Jeśli lubisz sposób, w jaki twój tyłek wygląda w lustrze bez bielizny pod spodniami, więcej mocy do ciebie. Jeśli wspierająca bielizna robi sztuczkę, to hej, to też jest świetne!

Pamiętaj tylko, że jeśli nosisz dużo dżinsów lub niektóre rodzaje spodni lub legginsów, nie noszenie bielizny nie jest naprawdę będzie opcją.

Jeśli nie nosisz nic oprócz spodni do jogi i sukienek, i nie jesz mięsa, to być może commando też może zadziałać.

Złuszczanie i zdrowa skóra

Wraz ze zwiększonym przepływem krwi do obszaru tyłka, możesz ożywić, podnieść i ujednolicić skórę za pomocą osobistego masażu i złuszczania. To pozostawi Twoją skórę zdrową i ujędrnioną.

Suche szczotkowanie ma niesamowite korzyści stymulowania przepływu krwi do tego obszaru. To świetne złuszczanie skóry.

Możesz zrobić swój własny peeling z fusów kawy, cukru i olejków eterycznych, który zmiękczy i ujędrni skórę w tym samym czasie.

Kofeina zawarta w fusach kawy faktycznie ujędrni i napnie twoją skórę.

To naturalny sposób na podniesienie się bez ćwiczeń. Plus, skończysz z gładką skórą, jeśli planujesz nosić stringi na plaży.

Tutaj jest niesamowite wideo pokazujące jak naturalnie złuszczać skórę w zaciszu własnego domu.

Jeśli używasz solarium, aby uzyskać opaleniznę przed plażą, bądź ostrożna. Należy zawsze używać balsamów do opalania, które są odpowiednie dla łóżek do opalania.

Ale jeszcze nie skończyliśmy, o nie! Nadal muszę podzielić się z wami intrygującą koncepcją…

Kremy poprawiające wygląd pośladków

Istnieje rozbieżność poglądów, jeśli chodzi o używanie kremów poprawiających wygląd pośladków. Pytanie „czy to działa?” nadal wisi w powietrzu dla większości ludzi. Faktem jest, że istnieje wiele kremów polepszających tyłek, które nie dotrzymują obietnicy, ale są też inne, które naprawdę działają.

W poszukiwaniu kremu polepszającego tyłek, lepiej jest używać naturalnie wykonanych kremów. Są one najbardziej skuteczne i mają niższe ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Alet enhancement kremy są stosowane do skóry w taki sam sposób, jak używasz balsam do ciała, tylko, że stosuje się je do booty sam (z wyjątkiem chcesz zobaczyć tłuszczu w innych obszarach ciała). Idealnie, krem zawiera składniki, które będą wchłaniane do krwiobiegu i transportowane do komórek mięśniowych.

Zobacz ten film, który recenzuje popularny Iso Sensual Curve Butt Enhancement Cream.

Teraz tutaj są niektóre z naszych ulubionych i całkiem dużo najlepszych kremów wzmacniających tyłek tam dzisiaj.

Nasze ulubione kremy poprawiające tyłek

To są najlepsze kremy poprawiające tyłek według naszych redaktorów. Spójrzmy teraz na niektóre pokarmy, które mogą pomóc w naszej sprawie!

Isosensuals Curve | Butt Enhancement Cream – 1 Bottle

Click Here To Find The Best Price Today

Natural Butt Enhancement Cream For Women And Men – Plump Booty Enhancer Lotion

Click Here To Find The Best Price Today

Apex Booty Butt Enhancement Cream

Click Here To Find The Best Price Today

Booty Magic | Butt Enhancement Cream – 2 Month Supply

Click Here To Find The Best Price Today

Foods for a Bigger Booty

Nie można myśleć o posiadaniu większego, bardziej jędrny tyłek bez uwzględnienia swojej diety.

Powód jest dość oczywisty, twoje mięśnie rosną głównie dlatego, że są karmione składnikami odżywczymi.

Każde inne zewnętrzne działanie, takie jak złuszczanie, noszenie wspierającego ubioru i praktykowanie dobrej postawy mają na celu poprawę tego, co robi dobre odżywianie, nie są one substytutem dobrej diety.

Główne obszary, na których będziesz się skupiać, aby uzyskać większy łup, to gluteus maximus i tłuszcz na tyłku i biodrach. Aby zwiększyć swoje gluty, trzeba będzie pracować na obu tych rzeczy.

While można by pomyśleć, że jedzenie przetworzonej żywności śmieci będzie natychmiast umieścić więcej tłuszczu na swoim booty, to jest bardziej prawdopodobne, aby uderzyć inne obszary ciała pierwszy.

Istnieją pewne pokarmy, które będą pracować nad zwiększeniem mięśni twojego booty, bez dawania ci niechcianego tłuszczu w innych częściach twojego ciała.

Białko – Konstruktor Mięśni Booty

Mięśnie stanowią różnicę między jędrnym booty a takim, który nie jest bardzo jędrny. Aby mieć jędrne łupy, musisz rozwijać swoje mięśnie łupów.

Białko jest wielkim budowniczym mięśni. Zawiera aminokwasy, które są tym, czego potrzebują twoje mięśnie, aby rosnąć i rozwijać się. Kiedy zrobić jedzenie żywności wysokiej białka nawyk, wynik będzie zdecydowanie pokazać na swoim booty. Chude białka jak kurczak, indyk i ryby są straszne źródła białka dla większego tyłka, że chcesz.

To daje ładny, okrągły, jędrny kształt zamiast pakowania na tłuszczu do regionu.

Koktajle proteinowe są doskonałym źródłem białka. To te same koktajle, że kulturyści używać do pakowania na muscle.

Fakt, że białka są budulcem dla jędrnego booty nie oznacza biorąc nadmiar białka w dzień zwiększy swoje wyniki przez ten sam środek. To może rzeczywiście zrobić coś przeciwnego. Istnieje limit ilości białka, które twoje ciało może przetwarzać na czas, nadmiar białka jest zwykle nie jest przydatne dla organizmu. Badania wykazały, że ten nadmiar białka jest przyczyną booty fat u wielu kobiet.

Kompleksowe węglowodany i dobre tłuszcze

Przez wiele lat, pokarmy bogate w węglowodany były postrzegane jako źródła energii i nic więcej. Ale badania naukowe w ostatnich czasach stopniowo ujawniły ogromne znaczenie węglowodanów dla ludzkiego ciała.Przyjmowanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów zwiększa uwalnianie insuliny w twoim ciele. Uwolniona insulina pomaga w szybkim transporcie składników odżywczych do komórek, w których są one potrzebne – w tym do komórek mięśni, dzięki czemu mięśnie mają niemal natychmiastowy dostęp do składników odżywczych. Samo to prowadzi do szybkiego rozwoju mięśni.

Aby zmaksymalizować korzyści płynące z białka i węglowodanów, najlepiej jest codziennie spożywać pokarmy bogate w węglowodany i białko.

Gdy starasz się odróżnić dobre węglowodany od złych, pomyśl o całych pokarmach kontra te przetworzone. Nie chcesz białego, przetworzonego chleba, ale chcesz chleba pełnoziarnistego.

Wybieraj słodkie ziemniaki zamiast chipsów ziemniaczanych. Dobre tłuszcze to oliwa z oliwek, orzechy i nasiona. Kilka z nich dostarcza białka, jak również dobre tłuszcze, too.

Gdy odchudzasz się z dobrą dietą, twój tyłek będzie często wyglądał na większy w porównaniu do małej talii.

Suplementy

Wreszcie, jako ostatnia deska ratunku, możesz wybrać suplementy, które będą celować w twój booty.

Suplementy wzmacniające booty są zaprojektowane tak, aby zawierały odpowiednią proporcję składników odżywczych potrzebnych do nadania ci okrągłego, zakrzywionego tyłka. Istnieje wiele takich suplementów tam, więc może to być dość wyzwanie, aby wybrać ten, który jest najlepszy dla Ciebie.

Jeśli jesteś na rynku suplementów zwiększających łupy to lepiej iść do estrogenów bogatych suplementów. Tego typu suplementy zwiększają produkcję estrogenu, hormonu wzrostu odpowiedzialnego za wzrost tyłka i piersi u kobiet. Oto dwa wielkie estrogenów oparte suplementy można użyć dzisiaj.

Owca wołowego

Owca wołowego jest dodatek, który działa specjalnie w celu podniesienia poziomu estrogenów w organizmie. Jest to forma suplementu gruczołowego, który pochodzi z jajników krowy.

Nie gaś na myśl o połykaniu pigułki wykonanej z jajników zwierzęcia, nie ma negatywnych skutków zdrowotnych, a ponadto, jajniki bydlęce okazały się mieć niesamowitą historię sukcesu.

Ten suplement nie tylko wzmocniłby twój łup, ale także piersi, ponieważ działa poprzez stymulowanie przysadki mózgowej, aby promować produkcję, jeśli więcej hormonów wzrostu, tak jak dni dojrzewania.

Swanson surowy gruczoł jajnikowy jest jednym z najwyżej ocenianych pigułek z jajników bydlęcych.

Produkt ten był w przestrzeni publicznej od dawna i były niesamowite świadectwa kobiet, które go używały. Został wyprodukowany przez Swanson, amerykański dostawca suplementów opieki zdrowotnej. Ich produkty są odpowiednio testowane pod kątem wydajności i bezpieczeństwa użytkowania przez Food and Drug Administration (FDA) przed dopuszczeniem do publicznej wiadomości, więc możesz być pewien, że nie marnujesz swoich pieniędzy, gdy kupujesz Swanson surowy gruczoł jajnikowy.

Click Here To Find The Best Price Today

And one last thing to look at… this one’s a bit of a mystery to most people, but modern science is shedding light on it so that we can see its benefits.

Pueraria Mirifica

Pueraria Mirifica jest rośliną leczniczą pochodzącą z Azji. Wczesne użycie tej rośliny jest śledzone aż do XIII wieku, gdzie była używana lokalnie do leczenia różnych dolegliwości.

Wraz z pojawieniem się nowoczesnej nauki, Pueraria Mirifica jest modyfikowana w celu sprostania większej ilości wyzwań związanych ze zdrowiem. Korzenie tej rośliny zawierają fitoestrogen, hormon roślinny, który zachowuje się jak estrogen u kobiet. Fitoestrogen jest stosowany jako suplement w celu zwiększenia rozwoju i wielkości zarówno piersi jak i booty.

Wegetarianie mogą przyjmować pigułki Pueraria Mirifica, która jest ekstraktem roślinnym, który ma fitoestrogeny. To jest estrogen roślinny. Polecamy te przez Barlowe’s Herbal Elixers. Jest to dostarczane jako Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.

Click Here To Find The Best Price Today

Conclusion

Możesz z pewnością zwiększyć rozmiar swojego łupu bez ćwiczeń, ale będziesz musiał dokonać innych zmian w swojej rutynie.

Jedz zdrową dietę pełną białka, popraw swoją postawę, i używaj butt-lifting shapewear pod ubraniem w pracy.

Możesz nawet robić małe podnoszenia tyłka siedząc na krześle w pracy lub jadąc samochodem. Nie jest to ogromna ilość ćwiczeń, a może zrobić ogromną różnicę.

.