Większość dzieci w tym wieku próbuje stałych pokarmów. Eksperci zalecają powolne rozpoczynanie spożywania pokarmów stałych, gdy dziecko ma około 6 miesięcy, w zależności od gotowości dziecka i jego potrzeb żywieniowych.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed podaniem jakichkolwiek pokarmów stałych.

Is My Baby Ready to Eat Solid Foods?

Jak możesz stwierdzić, czy Twoje dziecko jest gotowe do spożywania pokarmów stałych? Oto kilka wskazówek:

• Czy u Twojego dziecka zanikł lub osłabł odruch parcia na język? Odruch ten, który zapobiega zadławieniu się niemowląt, powoduje również wypychanie pokarmu z ust.
• Czy Twoje dziecko potrafi samodzielnie utrzymać głowę? Aby jeść pokarmy stałe, niemowlę potrzebuje dobrej kontroli głowy i szyi i powinno być w stanie siedzieć.
• Czy Twoje dziecko jest zainteresowane jedzeniem? Sześciomiesięczne dziecko, które wpatruje się i łapie za jedzenie w porze kolacji, jest wyraźnie gotowe na pewne urozmaicenie w dziale żywieniowym.

Jeśli Twój lekarz wyrazi zgodę, ale Twoje dziecko wydaje się sfrustrowane lub niezainteresowane wprowadzaniem pokarmów stałych, spróbuj odczekać kilka dni lub nawet tygodni zanim spróbujesz ponownie. Pokarmy stałe są w tym momencie tylko dodatkiem – mleko matki i mleko modyfikowane nadal zaspokajają podstawowe potrzeby żywieniowe dziecka.

Jak powinnam zacząć podawać dziecku pokarmy stałe?

Gdy Twoje dziecko jest gotowe i lekarz wyraził zgodę na podawanie pokarmów stałych, wybierz porę dnia, kiedy dziecko nie jest zmęczone lub rozdrażnione. Chcesz, aby Twoje dziecko było trochę głodne, ale nie tak głodne, aby było zdenerwowane. Dlatego możesz pozwolić dziecku karmić piersią przez jakiś czas lub podawać część zwykłej butelki.

Niech dziecko siedzi wsparte na Twoich kolanach lub w pionowym foteliku dla niemowląt. Niemowlęta, które dobrze siedzą, zazwyczaj około 6 miesiąca, mogą być umieszczone w wysokim krzesełku z paskiem bezpieczeństwa.

Pierwszym pokarmem większości dzieci jest niewielka ilość wzbogaconych żelazem płatków zbożowych dla niemowląt zmieszanych z mlekiem matki lub mieszanką. Umieść łyżeczkę blisko ust dziecka i pozwól mu poczuć zapach i smak. Nie bądź zaskoczona, jeśli pierwsza łyżeczka zostanie odrzucona. Odczekaj minutę i spróbuj ponownie. Większość pokarmów podawanych dziecku w tym wieku będzie trafiać na jego brodę, śliniak lub tackę w krzesełku. Ponownie, jest to tylko wprowadzenie.

Nie dodawaj płatków do butelki dziecka, chyba że lekarz zaleci, ponieważ może to spowodować nadwagę u dziecka i nie pomaga w nauce jedzenia stałych pokarmów.

Gdy Twój maluch opanuje jedzenie płatków z łyżeczki, może nadejść czas, aby spróbować jednoskładnikowych przecierów z warzyw, owoców lub mięsa. Kolejność ich podawania nie ma znaczenia, ale podawaj je powoli. Spróbuj jednego pokarmu na raz i odczekaj kilka dni, zanim spróbujesz czegoś nowego. Pozwoli to na zidentyfikowanie pokarmów, na które dziecko może być uczulone.

Twoje dziecko może potrzebować trochę czasu, aby „nauczyć się” jeść pokarmy stałe. W tych miesiącach nadal będziesz podawać zwykłe mleko matki lub mleko modyfikowane. Nie martw się więc, jeśli dziecko początkowo odmawia niektórych pokarmów lub nie wydaje się zainteresowane. To może zająć trochę czasu.

Których pokarmów powinienem unikać?

Dzieci są w grupie podwyższonego ryzyka rozwoju alergii pokarmowych, jeśli członkowie bliskiej rodziny mają alergie, alergie pokarmowe lub choroby związane z alergiami, takie jak egzema lub astma. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat rodzinnej historii alergii pokarmowych.

W przypadku niektórych dzieci, ryzyko wystąpienia alergii na orzeszki ziemne może być związane z tym, kiedy zaczynają one jeść produkty z orzeszków ziemnych. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak i kiedy wprowadzać te pokarmy do diety dziecka.

Możliwe objawy alergii pokarmowej lub reakcji alergicznych obejmują:

• wysypkę
• wzdęcia lub zwiększenie ilości gazów
• biegunkę
• wymioty

W przypadku cięższych reakcji alergicznych, takich jak pokrzywka lub trudności w oddychaniu, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Jeśli Twoje dziecko ma jakąkolwiek reakcję na pokarm, nie podawaj tego pokarmu ponownie do czasu rozmowy z lekarzem.

Nie podawaj również miodu do czasu po pierwszych urodzinach dziecka. Może on zawierać zarodniki, które są nieszkodliwe dla dorosłych, ale mogą wywołać botulizm u dzieci. I nie podawaj zwykłego mleka krowiego dopóki dziecko nie skończy 12 miesięcy. Nie zawiera ono wartości odżywczych, których potrzebują niemowlęta.

Wskazówki dotyczące karmienia dziecka pokarmami stałymi

W związku z szybkim tempem życia rodzinnego, większość rodziców wybiera na początku pokarmy dla niemowląt przygotowane w sklepach. Są one dostępne w małych, wygodnych pojemnikach, a producenci muszą spełniać surowe wytyczne dotyczące bezpieczeństwa i odżywiania. Unikaj marek z dodatkami wypełniaczy i cukrów.

Jeśli planujesz przygotowywać własne posiłki dla niemowląt w domu, przecierając je za pomocą robota kuchennego lub blendera, oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

• Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa żywności, w tym dobrze i często myj ręce.
• Aby zachować składniki odżywcze w pożywieniu dziecka, stosuj metody gotowania, które pozwalają zachować najwięcej witamin i minerałów. Spróbuj gotować na parze lub piec owoce i warzywa zamiast gotować, co wypłukuje składniki odżywcze.
• Zamrażaj porcje, których nie zamierzasz użyć od razu, zamiast konserwować je.
• Nie podawaj przygotowanych w domu buraków, szpinaku, zielonej fasolki, kabaczka lub marchwi niemowlętom młodszym niż 4 miesiące. Mogą one zawierać wysoki poziom azotanów, które mogą powodować anemię u niemowląt. Zamiast tego używaj słoiczkowych odmian tych warzyw.

Czy kupujesz jedzenie dla dzieci czy robisz je sama, tekstura i konsystencja są ważne. Na początku niemowlęta powinny otrzymywać drobno przetarte pokarmy jednoskładnikowe. (Na przykład przecier jabłkowy, a nie jabłka i gruszki zmieszane razem.)

Po tym jak dziecko zacznie jeść pojedyncze pokarmy, można mu zaoferować przecier z dwóch pokarmów. Kiedy dziecko ma około 9 miesięcy, grubsze i bardziej chrupiące tekstury są w porządku, ponieważ zaczynają one przechodzić na dietę, która zawiera więcej pokarmów stołowych.

Jeśli używasz gotowego jedzenia dla dzieci w słoiczkach, nałóż łyżeczką część jedzenia do miseczki, aby nakarmić dziecko. Nie karm dziecka bezpośrednio ze słoiczka – bakterie z ust dziecka mogą zanieczyścić pozostały pokarm. Jeśli przechowujesz otwarte słoiczki z jedzeniem dla niemowląt w lodówce, najlepiej wyrzuć wszystko, co nie zostanie zjedzone w ciągu dnia lub dwóch.

Około 6 miesiąca życia to dobry czas, aby dziecko spróbowało kubeczka. Kup taki z dużymi uchwytami i pokrywką („sippy cup”) i naucz dziecko, jak trzymać i pić z niego. Być może będziesz musiała wypróbować kilka kubków, aby znaleźć taki, który będzie odpowiadał Twojemu dziecku. Na początku używaj wody, aby uniknąć bałaganu przy sprzątaniu.

Możesz podawać swojemu 6-miesięcznemu dziecku sok, ale podawaj tylko 100% sok owocowy, a nie napoje sokowe lub mieszanki napojów w proszku. Nie podawaj soku w butelce i pamiętaj, aby ograniczyć ilość soku wypijanego przez dziecko do mniej niż 4 uncji (120 ml) dziennie. Zbyt duża ilość soku dodaje dodatkowych kalorii bez wartości odżywczych mleka matki lub formuły. Picie zbyt dużej ilości soku może przyczynić się do nadmiernego przyrostu masy ciała i spowodować biegunkę.

W ciągu następnych kilku miesięcy wprowadzaj różne pokarmy, w tym płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem, owoce, warzywa i przeciery mięsne. Jeśli Twoje dziecko nie lubi jakiegoś pokarmu, spróbuj ponownie przy kolejnych posiłkach. Może to potrwać kilka prób, zanim dzieci rozgrzeją się do niektórych pokarmów.

.