Zrób krótki rachunek sumienia przed pójściem spać w nocy. Wystarczą dwie lub trzy minuty.

– Postaw się w obecności Boga, uznając Jego siłę i swoją słabość. Powiedz Mu: „Panie, jeśli chcesz, możesz uczynić mnie czystym.”

– Poproś swego anioła stróża o światło, aby uznał twoje wady i cnoty: Co zrobiłem źle? Co uczyniłem dobrze? Co mógłbym zrobić lepiej?

– Zbadaj szczerze swoje sumienie:

Czy często rozważałem, że Bóg jest moim Ojcem? Czy ofiarowałem Mu moją pracę? Czy dobrze wykorzystałem swój czas? Czy modliłem się powoli i z uwagą? Czy starałem się umilać życie innym ludziom? Czy kogoś krytykowałem? Czy byłem wyrozumiały? Czy modliłem się i składałem jakieś ofiary za Kościół, za Papieża i za tych, którzy mnie otaczają? Czy dałem się ponieść zmysłowości? Czy dałem się ponieść pychy?

– Dokonaj aktu skruchy, z żalem prosząc naszego Pana o przebaczenie:

O mój Boże, z całego serca żałuję, że Cię obraziłem, i nienawidzę wszystkich moich grzechów, ponieważ boję się utraty nieba i bólów piekielnych, ale przede wszystkim dlatego, że obrażają Ciebie, mój Boże, który jesteś dobry i zasługujesz na całą moją miłość. Mocno postanawiam, z pomocą Twojej łaski, wyznać moje grzechy, czynić pokutę i zmienić moje życie. Amen.

– Podejmij konkretne postanowienie na jutro:

– Aby trzymać się z dala od pewnych pokus.

– Aby unikać pewnych szczególnych wad.

– Aby podjąć szczególny wysiłek w celu praktykowania jakiejś cnoty.

– Aby wykorzystać okazje do poprawy.

– Odmów trzy Zdrowaś Maryjo do Najświętszej Maryi Panny, prosząc o czystość serca i ciała.

– Odmów trzy Zdrowaś Maryjo, prosząc o czystość serca i ciała.