- Kristen Bell zamieściła wczoraj zabawny filmik na Instagramie, pytając swoje dzieci, ile ich zdaniem ma lat.
- Bell kończy dziś 39 lat, ale nie wygląda ani o dzień starzej niż na 29 lat.
- Bell prowadzi zdrowy tryb życia, stosując dietę roślinną i przestrzegając zasad pielęgnacji skóry i fitnessu. Dowiedz się, jakie są jej sekrety walki z wiekiem.
Trudno uwierzyć, że Kristen Bell kończy dziś 39 lat. Aktorka Veronica Mars wciąż wygląda tak świeżo i młodo, jak ponad dekadę temu, kiedy rozpoczął się serial, ale jej dzieci uważają inaczej. W zabawnym filmiku na Instagramie, który zamieściła wczoraj, Bell jest naga i pyta swoje córki, Deltę i Lincolna, ile lat ich zdaniem skończyła. Ich odpowiedź: 63 i 89 – nie jest to odpowiedź, której byśmy udzieliły! A co miał do powiedzenia mąż, Dax Shephard? Zgadł, że jego żona kończy 71 lat.
Żarty na bok, Bell nie wygląda ani o dzień starzej niż 29 lat, a to dlatego, że prowadzi niezwykle zdrowy tryb życia. Oto co dokładnie robi Bell, aby pozostać tak sprawną jak na swój wiek.
Obejmuje dietę opartą na roślinach
Po byciu weganką przez ponad pięć lat, Bell przeszła na dietę wegetariańską pod koniec 2017 roku po tym, jak poczuła, że dieta nie była dla niej zrównoważona w dłuższej perspektywie. Jednak ona nadal twierdzi, że dieta wegańska ma liczne korzyści. „Myślę, że bycie weganinem to wspaniały sposób na życie i ma wspaniałe efekty dla organizmu”, powiedziała Today. „Myślę też, że ma to naprawdę dobry wpływ na środowisko”. Wykazano, że diety oparte na roślinach pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi i zmniejszają ryzyko wielu przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca; dodatkowo, czynią cuda dla twojej skóry. Więc nie jest zaskoczeniem, że wiele gwiazd, takich jak Bell, Carrie Underwood i Meghan Markle, wybierają weganizm lub wegetarianizm.
Dzisiaj, Bell nadal nie dotyka mięsa, ale lubi nabiał i jajka tak długo, jak wie, że są humanitarnie hodowane. Na śniadanie, jej ulubionym posiłkiem są białka jaj i szpinak z fetą i ostrym sosem, podczas gdy lunch to zazwyczaj sałatka z dowolnymi owocami i warzywami, które może znaleźć, w tym tymi, które uprawia w swoim ogrodzie, powiedziała Shape. Bell upewnia się również, że otrzymuje wystarczającą ilość białka, aby uzupełnić swoją dietę wegetariańską, więc znajduje małe zamiany – makaron zrobiony z ciecierzycy i grochu – aby utrzymać swoją dietę zrównoważoną i odżywczą.
Pielęgnacja skóry jest dla niej priorytetem
Niezależnie od tego, jak gorączkowe jest jej życie, Bell wygospodarowuje czas, aby dać swojej skórze trochę miłości. „Nigdy nie kładę się do łóżka z makijażem. Podwójnie oczyszczam się w nocy i używam chusteczek zanim umyję twarz”, powiedziała Shape. Po usunięciu makijażu, używa oczyszczającego produktu do oczyszczania porów ze swoją szczoteczką Clarisonic, narzędziem kosmetycznym, które jest zalecane przez wielu dermatologów, aby pomóc usunąć zanieczyszczenia z porów bez podrażniania skóry. W wywiadzie dla ELLE, opisała swoją rutynę pielęgnacyjną jako akt dbałości o siebie: „Kiedy moje dzieci idą spać, a ja myję twarz, przygotowuję się do snu i nakładam krem nawilżający, czuję się tak, jakbym kochała siebie. To jest coś, co robię tylko dla siebie i sprawia, że czuję się świetnie.”
Bell przysięga również na olej kokosowy, który ma wiele korzystnych zastosowań dla włosów, skóry i twarzy. Aktorka powiedziała ELLE, że często używa oleju kokosowego jako nawilżacza do ciała i zamienia go w peeling do ciała, dodając brązowy cukier i miód. „To świetny środek złuszczający dla moich łokci i kolan i ramion”, powiedziała.
Niespodziewanie, Bell jest również religijny w kwestii stosowania filtrów przeciwsłonecznych, co już wiemy, że jest kluczem do spowolnienia starzenia się. „Kocham słońce, ale nie jest ono moim przyjacielem, więc stosowanie filtrów przeciwsłonecznych każdego ranka jest prawdopodobnie najbardziej praktyczną częścią mojej rutyny piękna.”
Shop Kristen Bell’s Favorite Skincare Products
Medytuje regularnie
Medytacja ma wiele zalet – bardziej regenerujący sen, mniej zachcianek związanych ze stresem, utrata wagi – i Bell zdecydowanie może to potwierdzić. „Medytacja sprawia, że czuję się bardziej wypoczęta niż po pełnym śnie”, powiedziała magazynowi Live Happy. „Robię medytację transcendentalną kilka razy w tygodniu i mam mantrę, którą powtarzam w nieruchomej, spokojnej pozycji. Naprawdę lubię się wyciszyć na 20 minut, bo to jak wyłączenie włączników światła w moim mózgu. Powinnam mieć na to więcej czasu, ale medytacja nawet kilka razy w tygodniu robi wielką różnicę w poziomie mojego stresu i szczęścia.” Udowodniono, że ciągły stres fizycznie i psychicznie postarza cię szybciej, więc odrobina medytacji przechodzi długą drogę.
Zawsze jest w ruchu
Nawet jeśli nie może tego zrobić na siłowni, Bell znajduje sposoby, aby pozostać aktywnym każdego dnia, czy to podążając za 10-minutowym filmem treningowym na YouTube, czy bawiąc się ze swoimi dziećmi. „Po prostu poruszanie się w jakikolwiek sposób, czy to spacer z nimi, czy bieganie na rowerach na podjeździe z nimi. Więc wtedy moje ciało po prostu nie czuje stagnacji”, powiedziała Self.
Bell jest mistrzynią wielozadaniowości i zdobywa kreatywność, aby wcisnąć ćwiczenia w swój harmonogram. „W pracy, podczas gdy ja biegam po liniach z moimi kolegami aktorami, ja odchylam się do tyłu na krześle, robiąc dipy na triceps”, powiedziała Shape. Przyjmuje krótkie, intensywne treningi, takie jak sprint w górę i w dół jej podjazdu 10 lub 15 razy, co zajmuje jej około 15 minut. Kiedy już uda jej się pójść na zajęcia, jej ulubionymi zajęciami są pilates i indoor cycling.
Znalezienie sposobów na bycie aktywnym poza pracą może być trudne dla wielu kobiet, ale Bell jest wielką zwolenniczką mikrotreningów i wyznaczania sobie małych celów, które faktycznie możesz osiągnąć. „Zauważyłam, że jeśli uda mi się zawrzeć ze sobą małe pertraktacje, mogę stopniowo iść naprzód. Na przykład mówię: 'Dziś musisz tylko pobiegać przez siedem minut’. 'Dzisiaj wszystko, co musisz zrobić, to biegać przez 10 minut’. I rzadko przekraczam 15 lub 20, jeśli w ogóle”, powiedziała Women’s Health. „Jeśli dasz sobie realistyczne, osiągalne cele, możesz je całkowicie osiągnąć – i to poczucie triumfu sprawi, że twój trening poczuje się jeszcze lepiej”.
Pozostań na bieżąco z najnowszymi popartymi naukowo wiadomościami na temat zdrowia, fitnessu i odżywiania, zapisując się do biuletynu Prevention.com tutaj. Dla dodatkowej zabawy, śledź nas na Instagramie.
.