Nie daj się zwieść nazwie; „łokieć tenisisty” nie dotyka tylko tenisistów. Łokieć tenisisty może dotknąć każdego, kto używa łokcia i przedramienia wielokrotnie lub energicznie – zarówno podczas uprawiania sportu, jak i wykonywania codziennych czynności życiowych. Podczas gdy objawy mogą się różnić od łagodnej sztywności porannej do irytującego, palącego bólu, istnieje wiele opcji leczenia, które mogą sprawić, że znów będziesz mógł się wygodnie poruszać.

Co to jest łokieć tenisisty?

Lateral epicondylitis, inaczej znany jako łokieć tenisisty, jest bolesnym stanem spowodowanym przez mikroskopijne rozdarcia i zapalenie w ścięgnie, które przywiązuje przedramię do zewnętrznej strony łokcia. Jest ono spowodowane powtarzającym się ruchem i często występuje u tenisistów, golfistów, baseballistów i graczy softballu. Jednak każdy, kto wielokrotnie zgina i prostuje łokieć jest zagrożony.

Większość ludzi, którzy rozwijają łokieć tenisisty są w wieku od 30 do 50 lat, chociaż może wystąpić w każdej grupie wiekowej. Dotyka ona w równym stopniu mężczyzn i kobiety.

Ludzie, którzy pracują w zawodach, które wymagają wielokrotnego używania łokcia i przedramienia lub które kładą nacisk na te obszary, są bardziej podatni na łokieć tenisisty. Niektóre grupy wysokiego ryzyka obejmują malarzy, hydraulików, stolarzy, pracowników samochodowych, rzeźników i kucharzy.

Objawy łokcia tenisisty

Twój łokieć jest stawem, który składa się z mięśni, więzadeł i ścięgien. Mięsień przedramienia pomaga przedłużyć ramię i ustabilizować nadgarstek, i jest przymocowany do zewnętrznej części łokcia przez ścięgno. Kiedy ścięgno jest przepracowane lub nadmiernie obciążone, dochodzi do mikroskopijnych uszkodzeń i zwyrodnień, osłabiających obszar, w którym ścięgno zakotwicza mięsień do kości, co skutkuje łokciem tenisisty.

Symptomy mogą obejmować:

• Ból, pieczenie i tkliwość po zewnętrznej stronie łokcia, które mogą przemieszczać się w dół długości przedramienia
• Słaba siła chwytu
• Ból, który pogarsza się wraz z aktywnością – szczególnie ruchami obejmującymi podnoszenie, chwytanie i chwytanie – i zmniejsza się podczas odpoczynku
• Poranna sztywność w łokciu

Zazwyczaj łokieć tenisisty rozwija się w dominującej ręce, chociaż obie ręce mogą być dotknięte. W większości przypadków objawy rozwijają się stopniowo i przechodzą od łagodnych do bardziej poważnych w ciągu tygodni lub miesięcy. Rzadko objawy są związane z konkretną kontuzją lub urazem łokcia.

Diagnozowanie łokcia tenisisty

Jeśli doświadczasz bólu łokcia, który utrzymuje się dłużej niż tydzień lub dwa, powinieneś zgłosić się do specjalisty ortopedy. Przeprowadzi on kompleksowe badanie w celu ustalenia źródła bólu. Lekarz zapyta o historię choroby, wykonywany zawód, uprawiane sporty i inne aktywności.

W uzupełnieniu badania fizykalnego, lekarz może poprosić o wykonanie zdjęć rentgenowskich, rezonansu magnetycznego lub badania EMG w celu wykluczenia innych rozpoznań.

Łokieć tenisisty: Home Remedies

Jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić dyskomfort łokcia tenisisty i promować leczenie:

• Odpocznij przedramię, nadgarstek i palce od czynności, które pogarszają ścięgno. W zależności od stopnia uszkodzenia, odpoczynek może być wymagany przez tygodnie, a nawet miesiące.
• Stosuj okłady z lodu, aby zmniejszyć stan zapalny, gdy zaczynasz odczuwać ból. Należy to robić przez 15 minut na raz, kilka razy dziennie.
• Jeśli ciepło czuje się lepiej niż zimno, spróbuj ciepłych okładów lub ciepłego prysznica lub kąpieli, aby złagodzić dyskomfort.
• Opaska, która jest noszona poniżej łokcia i nad mięśniem przedramienia może być noszona podczas aktywności, aby zmniejszyć napięcie na ścięgno i złagodzić ból.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.
• Delikatne rozciąganie może pomóc w gojeniu się ścięgna i uniknąć sztywności podczas całego procesu.
• Jeśli grasz w tenisa, zmiana sprzętu może pomóc w rozwiązaniu objawów. Rozmiar i sztywność rakiety oraz naprężenie strun wpływają na ilość stresu, jaki musi wytrzymać twoje przedramię.

Tennis Elbow: Medical Treatments

Jeśli at-home środki zaradcze nie działają, istnieje kilka zabiegów, które lekarz może przepisać, aby rozwiązać łokieć tenisisty:

• Fizykoterapia może być skutecznym sposobem leczenia łokcia tenisisty nieoperacyjnie. Fizykoterapeuta może zastosować kombinację metod, w tym ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, ultradźwięki, masaż lodem i stymulację mięśni.
• Zastrzyki sterydowe mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, a tym samym ból w ścięgnie.
• W niektórych przypadkach, operacja jest jedyną opcją, zwłaszcza jeśli łokieć tenisisty powoduje wyniszczający ból lub nie reaguje na leczenie zachowawcze. Zarówno otwarta operacja, jak i operacja artroskopowa są opcjami, w zależności od stopnia uszkodzenia ścięgna. Jeśli wymaga Pan/Pani operacji, chirurg ortopeda prawdopodobnie usunie chory mięsień i ponownie połączy zdrowy mięsień z kością. Po operacji zostanie zalecona fizykoterapia w celu odzyskania siły i zakresu ruchu, a pełny powrót do zdrowia może trwać do czterech do sześciu miesięcy.

Powrót do zdrowia po łokciu tenisisty

Łokieć tenisisty może być niezwykle bolesny i uniemożliwić ci udział w zajęciach, które lubisz. Może nawet uniemożliwić wykonywanie pracy bez dyskomfortu. Jeśli uważasz, że cierpisz na łokieć tenisisty, zadzwoń do Countryside Orthopaedics. Możemy zdiagnozować Twój ból i dostosować plan leczenia, który spełni Twoje potrzeby i wprowadzi Cię na drogę powrotu do zdrowia.