Nic nie może sprawić, że rodzic poczuje się bardziej bezsilny niż dziecko z ADHD w trybie topnienia. Łzy, irracjonalność, wywijające się kończyny? Nie, nie mówię o rodzicu, ale o dziecku.
Gdy dziecko załamuje się publicznie, rodzice czują się jak porażki – powinniśmy być w stanie kontrolować nasze dziecko, prawda? Widzimy osąd w oczach innych rodziców i mamy pretensje do „pomocnych” sugestii od przechodniów, którzy chcą dobrze, ale nie wiedzą nic o zaburzeniach koncentracji uwagi (ADHD lub ADD).
Zachowaj głowę i perspektywę. Często dzieci z ADHD są impulsywne i nie potrafią regulować swojego zachowania. Meltdowns nie mówią nic o twoich zdolnościach rodzicielskich, ale odzwierciedlają naturę ADHD. Więc co zrobić, gdy Twoje dziecko ma ADHD tantrum w domu towarowym lub przy stole kuchennym? Uzbrój się w szybkie środki zaradcze. Oferuję moje siedem ulubionych.
Zarządzanie ADHD Meltdown
- Uzgodnić plan
Przed pójściem do sklepu spożywczego lub salonu gier wideo, zapytaj swoje dziecko z ADHD, co uspokoiłoby go, gdyby się zdenerwował. Jeśli będzie miał epizod, będziesz miał plan, ponieważ twoje dziecko dostarczyło go do ciebie. His ownership of it should pretty much guarantee that he will cooperate with your enforcing it. - Acknowledge her anguish
Let her know you understand what she is going through. Spokojnym głosem powiedz dziecku: „Wiem, że jesteś rozczarowany, że nie znalazłeś zabawki, którą chciałeś” lub „Wiem, że jesteś zły, bo twoi przyjaciele nie zaprosili cię do zabawy”. Następnie poproś dziecko, aby oceniło swoje rozczarowanie lub złość w skali od 1 do 10. To daje ci pojęcie o powadze problemu, bez konieczności nagabywania lub powtarzania tego, co mówisz. - Ustaw poprzeczkę
Wyjaśnij mu, że zegar działa. Możesz powiedzieć: „Zobaczmy, jak szybko potrafisz się uspokoić, abyśmy mogli kontynuować resztę dnia” lub „Mimo że jesteś zdenerwowany, musisz się opanować, abyśmy mogli kontynuować zakupy.” - Zgaś emocje
Poproś dziecko, aby wyobraziło sobie, że na jego dłoni namalowana jest świeczka. Następnie każ jej trzymać rękę z dłonią skierowaną w stronę twarzy i poproś ją, aby zdmuchnęła wyimaginowany płomień. Głębokie oddychanie uspokaja dzieci, które nie panują nad sobą. Alternatywa: Trzymaj balon lub dwa w torebce i poproś ją, aby je nadmuchała. - Get punchy
Jeśli jesteś w domu podczas meltdownu, poproś dziecko, aby uderzyło w poduszkę, poduszkę lub inny miękki, bezpieczny obiekt. Walka na poduszki, darcie gazet lub ściskanie piłki może spowolnić topnienie. - Naciśnij właściwy przycisk
Poproś dziecko, aby udawało, że trzyma w ręku pilota. Poproś, aby nacisnęło przycisk, który wyciszy jej emocje. - Poproś o pomoc
Jeśli Twoje dziecko często się topi i nie reaguje na interwencje, nie czekaj, aż będziesz u kresu sił. Współpracuj z profesjonalistą ADHD, aby zwiększyć szanse na ich uniknięcie.
Uaktualnione 4 stycznia 2021
.