Pływanie jest ogólnoświatową aktywnością i sportem o wielu wartościach. Umiejętność pływania może uratować życie. Jest zdrowe, nie tylko ze względu na ćwiczenia aerobowe, ale także dlatego, że angażuje całe ciało.

Może być bezpieczne dla ciała, ponieważ woda jest wsparciem dla stawów – ramion, pleców, bioder, kolan, kostek – a woda rozprasza ciepło znacznie lepiej niż powietrze.

Zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, sprawne pływanie daje komfortowe odczucia w wodzie.

Jednakże pływanie nie jest czynnością naturalną. Pływanie jak ryba, a nie walka o utrzymanie się na powierzchni, nie jest instynktowne dla ludzi.

Rzadko kiedy samouk jest sprawny w wodzie.

Jakość nauki pływania może być bardzo różna, a nieskuteczne nawyki trudno zmienić.

Ślizgi i poślizgi w wodzie jak ryba są celem pływaka. Efektywne pływanie jest płynne, zrelaksowane, rytmiczne i prawie bez wysiłku. Nauka różnych stylów pływania, budowanie repertuaru, może uwolnić pływaka od nudy i stanowić dla niego wyzwanie, aby stał się efektywny w kilku pozycjach ciała.

Efektywne pływanie nie musi być szybkie, a tym bardziej wyczynowe, ale wyczynowi pływacy muszą być efektywni, aby odnosić sukcesy.

Przyszłe kolumny na ten temat skupią się na trzech prostych sposobach, aby uczynić pływanie bardziej efektywnym i przyjemnym dla Ciebie. Niektóre tematy będą obejmować: 1. Nie walcz z wodą; 2. Osiągaj sukcesy małymi krokami, dodając nowy krok tylko wtedy, gdy poprzedni został dobrze ugruntowany; 3. Bądź celowy i skup się całkowicie na każdym małym kroku bez pośpiechu. Wszystkie dobre rzeczy biorą time.

Mam nadzieję, że ta kolumna będzie zachęcać czytelników w kierunku pływania udziału dla bezpieczeństwa, zdrowia i ćwiczeń. Istnieją baseny w całym obszarze, w tym Bluffton Indoor Pool, który jest prowadzony przez Beaufort County Parks and Leisure Services, z dobrze wyszkolonymi ratownikami i instruktorami bezpieczeństwa wodnego.

Dalej, ta kolumna będzie adresowana do pływaków i niedoszłych pływaków na kilka sposobów – podstawowe zrozumienie zasad fizyki leżących u podstaw efektywnego poruszania się w wodzie, uproszczenie tego, co wszystkie efektywne pociągnięcia mają wspólnego, jak rozwijać każde pociągnięcie i motywacja do rozszerzenia umiejętności pływackich poprzez wytrzymałość i dodanie pociągnięć, których w przeciwnym razie nie można by spróbować.

Przede wszystkim jednak, pływanie jest zabawą i mam nadzieję, że zwiększę twoją radość w miarę postępów.

Dr Bob Colyer z Bluffton jest aktywnie emerytowanym profesorem college’u i trenerem, który ostatnio opublikował „Swim Better, A Guide to Greater Efficiency for Swimmers & Instructors.” [email protected].

.