Jennifer Aniston była ikoną popkultury dłużej niż ja żyję, co jest dość imponującym wyczynem. I czy oglądasz ją jako 1994 Rachel Green w Przyjaciołach, czy ostatnio jako Rosie w Dumplin’, ona w jakiś sposób wygląda prawie tak samo.

Choć Aniston jest wielką fanką ćwiczeń, to jest to tylko część tego, jak mówi, że jest tak sprawna i młoda. Zrobiliśmy kilka badań na temat diety Aniston, a człowiek, to jest squeaky clean!

„Jedz tak organiczne owoce i warzywa, jak to możliwe, utrzymać cukier na niskim poziomie, pić tony wody, i dobrze się wyspać,” Aniston powiedział Yahoo Food. Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co aktorka je w ciągu dnia i czy jej dieta jest rzeczywiście zdrowa.

Śniadanie

• Szejk proteinowy LUB
• Awokado i jajka LUB
• Bezglutenowe płatki śniadaniowe i banan LUB
• Ziemniaki i białka jaj

Jennifer Aniston lubi mieszać na śniadanie i podziwiam to. I każdy z tych posiłków może stać się dość nudny po pewnym czasie. Ale o co chodzi z białkami jaj w jej owsiance?

Aniston powiedziała Elle jej teraz były mąż, Justin Theroux, dał jej tę wskazówkę, aby pomóc zwiększyć zawartość białka w jej porannej misce owsa. Ona po prostu gotuje białko jajka, podczas gdy jej owsianka jest podgrzewana, a następnie whisks go w celu uzyskania kremowej konsystencji i 4-gramowy wzrost białka! Uwielbiam podstępne porady zdrowotne.

Myślimy, że pokochałaby nasze pełne białka Jagodowo-Bananowe Owsianki na noc lub nasze Quinoa Bowls z awokado i jajkiem na dobry początek dnia.

Lunch i Kolacja

• Białko i warzywa
• Sałatka z białkiem

Chociaż do wyboru jest mnóstwo warzyw, ten schemat wciąż może być męczący. Jeśli jednak zamierzasz jeść dużo tych samych potraw, równie dobrze mogą to być zdrowe białka i warzywa.

Gdyby Anniston chciała to trochę zmienić (i dodać trochę smaku), powinna spróbować naszego Grillowanego Łososia z Salsą Pomidorowo-Awokado lub naszej pełnej białka Sałatki z Kurczakiem i Ogórkiem z Pesto Pietruszkowym, które powstają w 20 minut lub mniej. Idealne dla jej napiętego harmonogramu!

Przekąski

• Jabłka i orzechy lub masło orzechowe

Ta przekąska to idealne połączenie węglowodanów, zdrowego tłuszczu i białka. Plus, można przechowywać go w torebce na zapchane dni. Aniston może przechowywać ją w swojej torbie Louis Vuitton, ja będę przechowywać moją w mojej saszetce Target.

Cheat Meal

Aniston powiedziała Elle Meksykańskie jedzenie było jej go-to cheat meal, ale ona od tego czasu optuje za dużą miską makaronu. Theroux podzielił się z nią „nieodpartym” przepisem na lżejszy makaron carbonara, który wykorzystuje boczek z indyka, jajka, parmezan i wodę z makaronu, a jednocześnie rezygnuje z oleju, masła i śmietany. Brzmi dość meh do mnie-i nic w ogóle jak cheat meal-ale, hej, do każdego ich own.

Mamy dwa niesamowite makaron carbonara receptur naszych własnych, które są lżejsze niż tradycyjne receptury, ale nadal pełne smaku. Ona może po prostu chcieć sprawdzić nasz Veggie-Forward Carbonara z wszystkimi najlepszymi wiosennymi warzywami lub nasz Whole-Wheat Carbonara, który zawiera mniej niż 350 kalorii na porcję.

Interesuje się poznaniem więcej sekretów zdrowotnych od swoich ulubionych gwiazd?

• Here’s Exactly What J.Lo Eats in a Day-But Is it Healthy?
• Jennifer Garner’s Foolproof Salad Is Perfect for Taking to Work
• This Gut-Healthy Diet Plan Helped Drew Barrymore Lose 25 Pounds

Meal Prep

• Sliced raw veggies
• Hard-gotowane jajka
• Sałata z masłem
• Porcjowany kurczak

Aniston uważa, że dużo łatwiej jest trzymać się jej reżimu żywieniowego, gdy wszystko, czego potrzebuje, jest gotowe i czeka w lodówce, gdy tego potrzebuje. Powiedziała Yahoo Food, że nie musi zbytnio zmieniać swojej diety, gdy nadchodzi sezon nagród i chce się trochę odchudzić, ponieważ już je zdrowo – i jak bardzo można się oczyścić? Ale Aniston ogranicza sód i zwiększa ilość treningów, aby wyglądać jak najlepiej. A te pozycje są idealne, aby dodać odżywczy impuls do każdego posiłku.

Myślenie końcowe

Ten reżim żywieniowy wydaje mi się dość intensywny, więc pomyślałam, że sięgnę do naszego Cooking Light i EatingWell Nutrition Editor, Lisa Valente, MS, RD, aby uzyskać jej opinię eksperta na temat diety Jennifer Aniston. Oto co myślała:

„Uwielbiam to, że nie musi robić ścisłych czystek lub resetów, ponieważ trzyma się ogólnie zdrowej diety przez cały czas”, mówi Valente. „Jednakże, prawdopodobnie mogłaby trochę poluzować. Nie wiem, na ile realistyczne jest dla nas, normalnych ludzi, trzymanie się tak rygorystycznego reżimu, ale ona na pewno je warzywa – coś, co wszyscy moglibyśmy jeść częściej.”

Valente mówi, że chciałaby zobaczyć więcej węglowodanów złożonych – tych „dobrych” – w swojej diecie, takich jak pełne ziarna, warzywa bogate w skrobię, takie jak słodkie ziemniaki, i więcej owoców. Mówi, że samo dodanie jagód do jej owsiano-jajecznej mikstury lub dodanie do sałatki quinoa lub innego zdrowego ziarna pomogłoby jej uzyskać więcej wartości odżywczych i różnorodności w diecie. Valente wierzy, że celem zdrowej diety jest spożywanie głównie pełnowartościowych pokarmów z kilkoma smakołykami wmieszanymi w celu zachowania równowagi.

„Jedzenie dobrze zbilansowanej diety powinno być bardziej związane z dobrym samopoczuciem, niż z wyglądaniem w określony sposób lub jak określona gwiazda” – mówi Valente. „To, co działa dla Jen, może nie działać dla Ciebie i to jest OK.”

.