Place zabaw nie są już tylko dla dzieci! Ta kategoria podkreśla wszystkie urządzenia fitness, które są przeznaczone dla dorosłych. Te kawałki są zainstalowane na zewnątrz, więc dorośli mogą cieszyć się byciem na zewnątrz podczas pracy. Sprzęt fitness dla dorosłych pozwala na odrobinę zabawy, jeśli chodzi o pracę na zewnątrz. Te elementy wyposażenia nie są przeznaczone do użytku przez children.

A Parents’ and Kids’ Guide to Getting Fit at the Playground

Playground workouts are not just for kids any more. Każdy rodzic może również uzyskać dobrą rundę cardio lub nawet pracować nad siłą ramion podczas spędzania czasu wokół urządzeń do ćwiczeń na placu zabaw. Bez względu na to, czy rodzic biega za maluchami, czy też kreatywnie korzysta z dostępnych urządzeń, na placu zabaw można zachować dobrą kondycję w każdym wieku. Podczas gdy dzieci są bardziej skłonne do huśtania się i skakania na placu zabaw, w AAA State of Play chcemy zachęcić zarówno rodziców, jak i dzieci do korzystania z naszych urządzeń w sposób, który służy również ich sprawności fizycznej. Tak długo, jak rodzice i dzieci są w butach tenisowych i elastycznej odzieży, z pewnością znajdą sposób, aby bezpiecznie korzystać z naszych placów zabaw jako części planu fitness.

Easy Fitness Essentials

Jako dorosły, może być trudno zmieścić się we wszystkich zakamarkach sprzętu, które dziecko może. Jednak istnieje wiele sposobów, aby użyć niektórych urządzeń jako narzędzia fitness. Na przykład ławki parkowe lub stacje do przysiadów to doskonały sprzęt do robienia step-upów. Aby wykonać to ćwiczenie, wystarczy wejść na ławkę jedną stopą, a następnie drugą. Następnie wystarczy zejść z powrotem na dół i powtórzyć ten proces kilka razy z rzędu. Rodzice mogą również wykorzystać ławkę lub podobny sprzęt do robienia dipów, przysiadając przed ławką i kładąc dłonie na siedzisku. Podnoszenie ciała do góry i ponowne zanurzanie się w dół buduje siłę mięśni ramion. Inny sprzęt, jak platformy na placu zabaw lub huśtawki, to dobry sprzęt fitness na placu zabaw do stabilizacji ciała do robienia pompek.

Getting a Complete Work Out

Jeśli rodzic lub dziecko są nowi w treningu, nadal mogą znaleźć dwa lub trzy ćwiczenia, które są rozsądne dla ich poziomu sprawności. Dobrze jest wybrać jedno ćwiczenie na ręce, jedno na wzmocnienie nóg i jeszcze jedno, które pobudzi serce do działania. Jeśli chodzi o ćwiczenia cardio, rodzice i dzieci mogą skakać przez belki równoważne lub niskie urządzenia do ćwiczeń na placu zabaw, aby zacząć, a następnie przejść do joggingu wokół placu zabaw. Przyrządy takie jak SportsPlay Twister Beam lub Stepping Stones są dobre do skakania. Niezależnie od tego, jak sprawni są ludzie, którzy zaczynają ćwiczyć na placu zabaw, AAA State of Play zachęca wszystkich do znalezienia sposobu na wykorzystanie ławek, platform, drabinek i innych urządzeń, aby uzyskać wszechstronny trening za każdym razem, gdy odwiedzają plac zabaw. Korporacje, które kupują wyposażenie placów zabaw i ścieżek fitness na świeżym powietrzu powinny zachęcać gości i pracowników do postrzegania placu zabaw jako miejsca, w którym ludzie w każdym wieku mogą wykonać kompletny trening.

Making it a Family Affair

Wyposażenie placów zabaw fitness powinno być miejscem, w którym członkowie rodziny mogą się spotkać, aby bawić się i ćwiczyć. Podczas gdy głównym celem jest dla dzieci, aby uruchomić ich energii i uzyskać okazję do bycia na zewnątrz w bezpiecznym środowisku – wiemy, że dorośli chcą dostać się w trochę czasu gry zbyt na zewnątrz fitness sprzętu szlaku lub placu zabaw sprzętu fitness. Dorośli mogą pracować z dziećmi, aby stworzyć nowe gry, które są aktywne, lub ustawić cele na dzień. Kiedy rodzina sprawia, że cele treningu, a nawet nagrody za najszybsze czasy lub najlepsze wyniki, plac zabaw treningi mogą być bardzo skuteczne dla każdego.

AA Stan Play sprawia, że łatwo dla korporacji do sklepu i zakupu wyposażenia placu zabaw fitness online. Oferujemy wszystkie rodzaje lub sprzęt, który jest odpowiedni dla różnych poziomów wiekowych. Jeśli chcesz zachęcić dorosłych do korzystania z przestrzeni jako miejsca ćwiczeń, pamiętaj, że ławki i inne urządzenia stojące są dobrymi dodatkami, ponieważ dają rodzicom trochę przestrzeni od dzieci, gdzie mogą mieć oko na swoje pociechy podczas prowadzenia własnych ćwiczeń.

Znajdź więcej informacji o autorze: Kim Hart

.