And he’s taken that even further this year if the new trailer for space flick First Man is anything to go by. Zwalczający wiek aktor wciela się w postać Neila Armstronga, pierwszego człowieka na Księżycu, a sceny podróży kosmicznych wyglądają co najmniej intensywnie.
Wychodząc z innego intensywnego fizycznie filmu, Blade Runner 2049, Gosling zachował sprawność i siłę wymaganą do wytrzymania podróży kosmicznej (lub przynajmniej zachowania jej pozorów).
Although Gosling has yet to divulve exactly how he prepared for his role as Armstrong, it’s safe to assume there was at least some fighting involved.
According to Men’s Health US, Gosling began working with Kui Puk, an LA-based MMA and Muay Thai instructor, for his role in Nicholas Winding Refn’s ultra-violent thriller Only God Forgives in 2012. Treningi Goslinga można zobaczyć w tym zakulisowym featurette z tego filmu. Gosling jest znany z tego, że angażuje się całym sercem w swoje role, niemalże grając metodami, aby stworzyć spektakl, a znając fizyczne wymagania stawiane przez wielkich z NASA, można śmiało powiedzieć, że Gosling ciężko trenował w okresie poprzedzającym sesję zdjęciową.
Według NASA, spędzanie znacznej ilości czasu w środowisku pozbawionym grawitacji, takim jak przestrzeń kosmiczna, może prowadzić do osłabienia mięśni, utraty gęstości kości i zmniejszenia kondycji aerobowej. Grawitacja naturalnie zapewnia ciału opór, aby zapewnić pewien trening, nawet w codziennym życiu, więc bez niej… mamy w zasadzie przechlapane! Naukowcy niedawno badali ćwiczenia, które utrzymałyby astronautów w formie podczas misji kosmicznych, i wydaje się, że podnoszenie ciężarów, w połączeniu z HIIT, jest kluczem dla astronautów takich jak Armstrong – i faux-astronautów, takich jak Gosling – aby pozostać w formie.
Weź ten przepisany przez Fitbit trening na spin, jeśli szukasz wyrzeźbić ciało nie z tego świata, jak Ryan:
Rozgrzej się przez 3 minuty z jakimś łatwym biegiem lub joggingiem w miejscu.
Następnie wykonaj 3 rundy tego obwodu HIIT, który zawiera ruchy wagi ciała.
- Przysiady: 45 sekund
- Rest: 15 sekund
- Squats: 45 sekund
- Rest: 15 sekund
- Jumping Jacks: 45 sekund
- Rest: 15 sekund
- Pull-upy: 45 sekund (Nie masz drążka do podciągania? Chwyć hantle i zrób zamiast tego bent over rows.)
- Rest: 15 sekund
- Lunges: 45 sekund
- Odpoczynek: 15 sekund
.