Udar mózgu jest jedną z głównych przyczyn śmierci w USA. Chociaż nie można całkowicie zapobiec jego wystąpieniu, można dokonać kilku zmian, aby zwiększyć swoje szanse na pozostanie przy życiu przez długi czas. Czy jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie? Te znaki mogą ci to powiedzieć.

Jeśli którakolwiek z poniższych okoliczności dotyczy ciebie, wiedz, że narażasz się na znacznie większe ryzyko udaru – i nie ma gwarancji, że go przeżyjesz. Jeden „mini epizod” to przerażający objaw udaru, z którego możesz nie zdawać sobie sprawy (strona 9).

Jesteś powyżej 50 roku życia

Wiek jest czynnikiem | Nandofotos/iStock/Getty Images

Twoje ryzyko wystąpienia udaru prawie podwaja się co 10 lat od ukończenia 55 lat. Ma to wiele wspólnego z tym, że ryzyko chorób i śmierci wzrasta wraz z wiekiem. Problemy z sercem i ich czynniki ryzyka (wysokie ciśnienie krwi, cholesterol) szczególnie narażają cię na ryzyko.

Następny: Masz problemy ze snem? To zaburzenie może prowadzić do wczesnej śmierci.

Masz bezdech senny

Kłopoty ze snem? Możesz mieć kłopoty. | tommaso79/iStock/Getty Images

Bezdech senny to stan, w którym przestajesz oddychać podczas snu. Twój mózg budzi cię, abyś mógł wznowić oddychanie, ale możesz nawet nie wiedzieć, że to się dzieje. Starsi dorośli z tym zaburzeniem mają zwiększone ryzyko udaru, prawdopodobnie z powodu powiązanych czynników ryzyka.

Następny: Trochę tego jest właściwie dobrą rzeczą – ale zbyt wiele może cię zabić.

Pijesz dużo alkoholu

Umiar jest kluczem | photologica/iStock/Getty Images

Im więcej alkoholu pijesz, tym większe są twoje szanse na śmierć z powodu udaru. W niektórych przypadkach, lekkie lub umiarkowane picie może zmniejszyć ryzyko jednego z typów udaru, ale ciężkie picie ma odwrotny skutek. Ciężkie picie obejmuje spożywanie trzech lub więcej drinków dziennie w przypadku kobiet oraz czterech lub więcej w przypadku mężczyzn.

Następny: Natychmiast opanuj ten stan zdrowia.

Masz wysokie ciśnienie krwi

Regularnie kontroluj swoje ciśnienie krwi. | iStock.com/monkeybusinessimages

Jeśli nie jesteś leczony na tę przypadłość, możesz uszkodzić ściany swoich tętnic i doznać śmiertelnego udaru. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa również ryzyko rozwoju pewnego rodzaju choroby tętnic, która może odciąć przepływ krwi do mózgu.

Następny: Ten zły nawyk nie tylko szkodzi Twoim płucom.

Palisz

Palenie nie robi nic innego, jak tylko zwiększa ryzyko udaru. | Joe Raedle/Getty Images

Regularne wdychanie dymu papierosowego zmienia komórki Twojego ciała i wpływa na ilość tlenu, którą krew może przenosić w całym organizmie. To nie jest tylko złe dla Twoich płuc i serca: zwiększa również prawdopodobieństwo śmierci z powodu udaru.

Następny: Niestety, możesz nie wiedzieć, że masz ten problem, dopóki nie będzie za późno.

Twoje tętnice są zatkane

Kiedy twój mózg nie może otrzymać tlenu, twoje ciało się wyłączy. | iStock.com/xmee

Gdy tętnice doprowadzające krew do mózgu zostają zablokowane, mózg nie może otrzymać tlenu, którego potrzebuje i zaczyna się wyłączać. Choroba tętnic szyjnych, na przykład, występuje, gdy 80% tętnicy szyjnej jest zablokowane, co znacznie zwiększa szanse na śmiertelny udar.

Następny: To nie jest jedyny problem z sercem, który może prowadzić do udaru.

Masz inny rodzaj choroby serca

Są to różne rodzaje chorób serca, a kilka z nich jest bardzo powszechnych. | Evryka23/iStock/Getty Images

Każda choroba, która negatywnie wpływa na zdolność serca do dostarczania tlenu do mózgu, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia udaru. Może to oznaczać, że twoje serce pracuje w nadgodzinach, nie osiągając dobrych wyników, lub krew nie może dotrzeć do miejsc, do których powinna.

Następny: Weź swoje leki na ten stan, jeśli chcesz uniknąć udaru.

Masz wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol może oznaczać, że ograniczasz posiłki takie jak ten. | rpernell/iStock/Getty Images 34

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu i nie robisz tego, co powinieneś robić, aby utrzymać jego poziom w bezpieczniejszym zakresie, zwiększasz swoje szanse na śmierć z powodu udaru. Nadmiar cholesterolu we krwi może zatkać twoje tętnice i powstrzymać krew przed dotarciem do mózgu, co może cię zabić.

Następny: Ten „mini epizod” jest przerażającym objawem udaru.

Miałeś mini udar

Jeśli miałeś udar, możesz być w niebezpieczeństwie. | Darren McCollester/Getty Images

Przemijający atak niedokrwienny, lub TIA, jest rodzajem „mini udaru”, który występuje, gdy przepływ krwi do mózgu zostaje tymczasowo zablokowany. Jeśli miałeś jeden lub więcej takich przypadków, musisz powiedzieć o tym swojemu lekarzowi. Nie należy zwlekać. TIA są znakami ostrzegawczymi, że wkrótce może dojść do pełnego i znacznie bardziej niebezpiecznego udaru.

Następny: Osoby z tą chorobą muszą ostrożnie zarządzać swoimi warunkami przez całe życie.

Masz anemię sierpowatą

To zaburzenie krwi może sprawić, że będziesz podatny na zachorowanie. | Nensuria/iStock/Getty Images

Niektóre zaburzenia krwi, takie jak niedokrwistość sierpowatokrwinkowa, mogą znacznie zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia u Ciebie śmiertelnego udaru mózgu. Rozwój nieprawidłowych czerwonych krwinek zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi, które mogą przemieszczać się do mózgu i zagrażać twojemu życiu.

Następny: Ten bardzo niebezpieczny nawyk niesie ze sobą więcej niż jedno ryzyko zdrowotne.

Jesteś osobą zażywającą nielegalne narkotyki

Zażywanie tych substancji naraża cię na ryzyko. | Stas_V/Getty Images

Konsekwentne zażywanie narkotyków takich jak heroina i kokaina może znacząco zwiększyć ryzyko udaru. Chociaż marihuana nie jest zaliczana do tej kategorii, dotychczasowe badania sugerują, że wiele osób, które w końcu nadużywają narkotyków zwiększających ryzyko udaru, zaczyna od palenia trawki.

Następny: Ten stan zdrowia może nie wydawać się związany z udarem, ale tak jest.

Masz cukrzycę

Czy ta mała maszyna wygląda znajomo? | iStock.com/dolgachov

Jeśli masz cukrzycę typu 2 i nie robisz zbyt wiele, aby utrzymać ją pod kontrolą, prawdopodobnie będziesz miał udar. Z czasem, wysoki poziom cukru we krwi może zacząć gromadzić się wzdłuż ścian tętnic w twojej szyi. Jeśli te zostaną zablokowane, twój mózg może stracić tlen i wyłączyć się.

Następny: Jeśli lekarz powie Ci, abyś dokonał tej zmiany stylu życia, powinieneś go posłuchać.

Masz nadwagę

Waga może być dużym znakiem zagrożenia udarem. | Ensuria/Getty Images

Może się wydawać, że posiadanie dodatkowej tkanki tłuszczowej nie jest aż tak dużym problemem, ale jeśli nie próbujesz schudnąć – zwłaszcza jeśli Twój lekarz mocno Ci to zasugerował – narażasz się na ryzyko poważnego udaru.

Następnie: Powinieneś naprawdę rozważyć pójście na spacer, przynajmniej.

Nie ćwiczysz

Upewnienie się, że podnosisz tętno, jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. | Artfoliophoto/iStock/Getty Images

Czy Twoje ubrania do ćwiczeń hibernują na dnie szuflady? Czy większość dnia spędzasz siedząc? Nawet kilka treningów w tygodniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i utrzymują twoje ciało w lepszym stanie ogólnego zdrowia.

Następny: Jest to jeden z najbardziej oczywistych znaków, że udar może być śmiertelny w twojej przyszłości.

Miałaś już wcześniej udar

Jeśli miałaś już wcześniej udar, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka. | Tom Foldes/iStock/Getty Images

Jest wiele osób, które miały udar i przeżyły go. Niestety, szanse na udar nie maleją od razu po jego wystąpieniu. W rzeczywistości ludzie, którzy mieli wcześniej udar, są bardziej narażeni na kolejne niż ci, którzy nigdy wcześniej go nie mieli.

Check out The Cheat Sheet on Facebook!

.