Zaufana zawartość

Choć wiele osób w trakcie opieki dla nadużywania substancji i uzależnień może stwierdzić, że tradycyjne, 12-step metody leczenia spełniają ich oczekiwania, inni będą na straty przy wejściu do obiektu, który nie zaspokaja ich własnych, indywidualnych pragnień i cech osobistych podczas odzyskiwania. Prawda jest taka, że każda osoba ma inne potrzeby w zakresie odzyskiwania od nadużywania substancji. Wszyscy różnimy się w emocjonalne, psychologiczne i doświadczalne sposoby, które sprawiają, że na potrzebę niestandardowych metod leczenia.

Z tak wielu stylów terapii i programów dostępnych w kraju dla tych, którzy potrzebują leczenia, wielu znajdzie, że SMART Recovery jest wielką opcją do zbadania dla ich wzajemnego wsparcia opartego meetings.

Living The SMART Life

SMART oznacza Self-Management i Recovery Training. Jako program skupia się na pomaganiu osobom w znalezieniu nowych sposobów zarządzania swoim życiem, myślenia w inny sposób o swoich zachowaniach oraz odkrywania motywacji do odbudowy życia w trakcie zdrowienia. Ta idea upodmiotowienia różni się od wielu innych stylów leczenia, które uczą jednostki, że są bezsilne wobec swojego uzależnienia. SMART zaszczepia w platformach spotkań, że będą one w stanie polegać na własnych pozytywnych zachowań i zmienić swoje procesy myślowe, jak ich uzależnienie ewoluuje, w końcu przychodzi do punktu prawdziwego recovery.

Jedną z rzeczy, która odróżnia SMART Recovery od tradycyjnych trybów leczenia i wsparcia jest to, że nie jest on oferowany w powszechnym odwyku ustawienie. SMART jest prowadzony przez sieć spotkań wsparcia, podobne do AA, ale bez 12 kroków. To jest tylko w stanie być prowadzone przez tych, którzy są przeszkoleni w jego zasad programu i tools.

SMART jest również pomocne dla tych, którzy cierpią z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza tych, którzy zostali podwójnie zdiagnozowano z uzależnieniem i choroby psychicznej współwystępujących. Praca poprzez szkolenia umiejętności życiowych i technik radzenia sobie, tych z niestabilności psychicznej, problemy emocjonalne, lub poważnej choroby psychicznej może uzyskać nową perspektywę na życie i zacząć żyć na znacznie zdrowsze ścieżki.

The SMART Recovery 4-Point Program

SMART Recovery opiera się w dużej mierze na swoim 4-Punktowym Programie® w celu skutecznego zarządzania i radzenia sobie z powrotem do uzależnienia. 4 Punkty SMART to:

Budowanie i utrzymywanie motywacji:

Pierwszym krokiem w zdrowieniu jest znalezienie motywacji do zmiany. Będąc zaangażowany w uzależniający styl życia wymaga bycia w stanie rozpoznać to jako problem przy wejściu do wyzdrowienia, widząc, jak to wpływa na życie i zastosowanie motywacji do napędzania siebie w kierunku punktu wyzdrowienia. SMART uznaje, że ci, którym brakuje narzędzi i motywacji do zmiany swoich zachowań, nie mogą skutecznie zmienić swojego życia.

Radzenie sobie z popędami:

Dyrektor wykonawczy SMART Recovery Shari Allwood powiedziała mi: „Popędy cię nie zabijają, one z czasem się rozpraszają”. Można to zastosować do 4 punktów SMART Recovery, kiedy pozwolisz sobie na znalezienie zmiany i wyjście poza popędy, które kiedyś były gratyfikowane przez używanie. Nie musisz używać i będąc w stanie przezwyciężyć chęć zrobienia tego da ci możliwość posiadania rzadszych i mniej uciążliwych popędów w miarę upływu czasu.

Zarządzanie myślami, uczuciami i zachowaniami:

W aktywnym uzależnieniu, myśli i uczucia są częściej niż nie, irracjonalne. Irracjonalność prowadzi do negatywnych zachowań, ponieważ kontemplacja działania jest zagrożona. W SMART, Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) jest wykorzystywany i stosowany do zarządzania myśli. Podobnie jak terapia poznawczo-behawioralna, REBT koncentruje się na znajdowaniu rozwiązań i rozwiązywaniu problemów, kiedy zachowania i działania są najgorsze.

Ten punkt jest ważny, ponieważ stanowi podstawę do nauki nowych umiejętności życiowych. Pozwala na jednostki w SMART uświadomić sobie, jak ich myśli odnoszą się do ich zachowań, i jak racjonalne myślenie może być stosowane, gdy idzie do przodu w kierunku nowego i zdrowego stylu życia.

Życie zrównoważone życie:

Ostatni punkt w SMART jest życie zrównoważone życie i znalezienie nowych nagród w życiu, które różnią się od tych, które spowodowały uzależnienia. Równoważenie działań i nie koncentrowanie się zbyt mocno na jednym aspekcie codziennej rutyny może pomóc w powrocie do zdrowia po działaniach uzależniających. Równowaga może być nauczony i utrzymywane przez całe życie, aby utrzymać trzeźwość na torze.

Setting SMART Recovery Apart From Other Programs

Czasami ludzie w aktywnym uzależnieniu są niezdecydowani, aby dołączyć do programów, które wydają się naciskać na nich pomysłów i przekonań, które idą wbrew sposobów, w których chcieliby żyć ich życia. Chociaż przychodząc do wiary w wyższą siłę, na przykład, może mieć swoje korzyści dla tych, którzy szukają uzdrowienia i pragną znaleźć powód do trzeźwego życia, inni nie będzie sukces w ich podróży, jeśli te przekonania pogorszyć swój styl życia.

Pogarszanie swojego stylu życia, po wszystkim, jest wspólnym punktem spustowym dla uzależnienia i często może powodować gorsze problemy, a nie zostawić osobę w spokoju. W przeciwieństwie do tradycyjnych programów AA czy 12 kroków, SMART Recovery nie forsuje idei potrzeby posiadania siły wyższej czy boskiego wpływu, aby wyzdrowieć. Na tej samej notatce, program również nie naciska na odwrót lub pracy przeciwko każdemu, kto żyje przez ich faith.

SMART Recovery promuje również punkt końcowy do uzależnienia odzysku, nigdy nie wpajając w uczestników, że program trwa całe życie lub musi być przestrzegane na zawsze, aby pozostać trzeźwy. W SMART Recovery, gdy tylko poczujesz się pewnie w swojej trzeźwości, odchodzisz od programu i nie uczęszczasz już na spotkania, chyba że czujesz, że byłyby one korzystne jako odświeżenie, jeśli napotkasz stresy w życiu, gdzie powrót na spotkania byłby pomocny.

Prawdopodobnie jeszcze ważniejszy jest fakt, że programy SMART Recovery nigdy nie prowadzą do postawy porażki. Uczestnik NIE jest bezsilny w swoim uzależnieniu. Uczestnicy mają zdolność do zmiany własnego życia i nie muszą kłaść się i poddawać kontroli substancji uzależniających.

Nigdy nie jesteś porażką w programie, będąc zmuszonym do uwierzenia, że nie pracujesz prawidłowo. Raczej, jeśli nie osiągnąłeś nowego sposobu myślenia i nie nauczyłeś się nowych umiejętności, które pomogą ci prowadzić zdrowe życie, po prostu kontynuuj program, aż odniesiesz sukces. To takie proste.

Takie bycie powiedzianym, niektórzy ludzie łatwo pracują przez więcej niż jeden program, nawet łącząc AA z SMART Recovery, aby wziąć z każdego, co jeden czuje działa dla ich indywidualnych okoliczności. Każda osoba jest inna na tym świecie, a wraz z tym, każdy nałóg jest, jak również.

SMART Recovery Spotkania

Jako grupy wzajemnego wsparcia, uczestnicy znajdą, że spotkania w ich społeczności mogą być dostępne codziennie lub co tydzień, podczas gdy natychmiastowe potrzeby mogą być spełnione z online spotkania, tablice ogłoszeń i 24/7 chat room.

Nie ma sponsorów w SMART, więc jest w stanie spotkać się online i mówić z tych przeszkolonych w ułatwianie spotkań może pomóc, gdy czasy są trudne. Z SMART rośnie, wzajemne wsparcie z podobnie myślących osób można znaleźć łatwo online, a nawet osobiście podczas spotkań odbywających się w całym kraju.

Dalsza lektura w między spotkaniami może pomóc zmagający się jednostki uzyskać przez punkty spustowe i pragnienia na własną rękę. The SMART Recovery Handbook, jak również inne publikacje, są dostępne online lub w wersji drukowanej dla każdego, kto jest zainteresowany uzyskaniem nowej perspektywy na recovery.

Get The Help You Need Today

At RehabCenter.net, jesteśmy dumni ze znalezienia nowych i skutecznych sposobów, w których pomóc tym, którzy potrzebują znaleźć spokój i odzyskanie od ich uzależnień. Oferujemy połączenie do spotkań SMART Recovery i chętnie pomożemy Ci znaleźć najlepsze spotkanie SMART dla Twoich potrzeb. Aby uzyskać listę aktualnych spotkań, kliknij tutaj.

Odwiedź SmartRecovery.org, aby uzyskać więcej informacji na temat SMART Recovery. Twoje uzależnienie nie musi być na zawsze, więc rozpocznij naukę, aby uzdrowić swoje życie i zacząć od nowa już dziś.

Aby zobaczyć infografikę „SMART Recovery” kliknij TUTAJ

.