Czy jesteś elitarnym sportowcem czy nowicjuszem, joga jest wyzwaniem, relaksem i satysfakcjonującą podróżą do zdrowszego, szczęśliwszego ciebie. Joga zwiększy twoją elastyczność, zbuduje siłę mięśni, wzmocni twoje kości, stawy i tkankę łączną oraz poprawi twoją postawę i równowagę.

Okresowa Tabela Pozycji Jogi zawiera ponad 100 różnych póz. Tabela jest ułożona poziomo według typów pozycji. Są tu wygięcia do tyłu, pozycje otwierające klatkę piersiową, pozycje otwierające biodra, pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje dla rdzenia, wygięcia do przodu, pozycje relaksacyjne i leżące, inwersje, pozycje równoważące i skręty.

Pozycje jogi są ułożone pionowo według trudności. Na górze znajdują się najprostsze pozycje, które są najłatwiejsze do nauczenia się i wykonania. Gdy przesuniesz się dalej w dół tabeli, pozy stają się coraz trudniejsze, wymagając większej elastyczności, koordynacji i atletyzmu do wykonania.

Kliknij na dowolną ilustrację, aby zobaczyć szybką demonstrację wideo tej pozy. Mamy nadzieję, że spodoba ci się ta infografika i spędzisz trochę czasu ucząc się tych Pozycji Jogi. Spędziliśmy wiele godzin, aby umieścić to razem, więc proszę podziel się tym! Może spodoba Ci się również Tabela Okresowa Ćwiczeń z Ciężarem Ciała, Tabela Okresowa Ćwiczeń w Podwieszeniu (TRX), Tabela Okresowa Ćwiczeń z Hantlami, Tabela Okresowa Ćwiczeń z Kettlebell, Tabela Okresowa Ćwiczeń z Piłką do Ćwiczeń, Tabela Okresowa Ćwiczeń z Opaskami Oporowymi, Tabela Okresowa Ćwiczeń ze Sztangą lub Tabela Okresowa Ćwiczeń Rozciągających.