The Dangers of Trauma Bonding & How to Break it

Traumatyczne wydarzenia mogą przybierać różne formy, a trauma może wpływać na ludzi w różny sposób.

Choć wiele osób leczy się z powodu PTSD lub lęku po traumatycznych przeżyciach, wiązanie traumatyczne jest kolejnym niepokojącym skutkiem ubocznym niektórych form traumy, którego wiele osób może się nie spodziewać.

Co to jest wiązanie traumatyczne?

Wiązanie traumatyczne jest niezdrowym emocjonalnym przywiązaniem lub połączeniem, które ofiara przemocy ma dla swojego oprawcy. Trauma bonding może zdarzyć się zarówno dzieciom jak i dorosłym i może być wynikiem fizycznego lub emocjonalnego znęcania się. Chociaż ofiara utknęła w toksycznym i obraźliwym związku, nadal czuje pokrewieństwo z drugą osobą i może być wobec niej zaskakująco lojalna. Trauma bonding jest podobny do syndromu sztokholmskiego, gdzie zakładnik zacznie rozwijać uczucia sympatii do porywacza.

Niebezpieczeństwa związku Trauma Bond

Największym problemem z trauma bonding jest to, że ofiara zostaje uwięziona w toksycznym związku i nie odejdzie. Szczególnie jeśli chodzi o nadużycia emocjonalne, toksyczność w związku może być bardziej subtelna. Mogą odrzucać lub bagatelizować szkodliwość swojej sytuacji i zamiast tego próbować czerpać z niej jak najwięcej korzyści. Ten typ myślenia oznacza, że będą one nadal narażać się na szkody, niezależnie od tego, czy jest to przemoc fizyczna czy emocjonalna.
Traumatyczne wiązanie może również wpływać na styl przywiązania danej osoby i prowadzić do innych niezdrowych związków. Dla małych dzieci może to oznaczać problemy z relacjami w dorosłym życiu. Dla dorosłych, trauma bonding może nawet prowadzić do odepchnięcia ich innych bliskich z obawy przed osądem.
Uzależnienie może być również częścią związku z traumą bond. Chociaż uzależniony może poszedł do behawioralnego centrum zdrowia i dostał trzeźwy, to nie wydaje się, aby trwać. Ich stały cykl nawrotów i trzeźwości może spowodować, że ich ukochana osoba będzie się trzymać, kiedy nie powinna, a także może stworzyć współuzależnioną relację.

Jak przerwać więź traumatyczną

Więzi traumatyczne mogą stać się silne i trudne do przerwania, ale zrobienie tego jest konieczne, jeśli ofiara chce zacząć iść do przodu ze swoim życiem. Te wskazówki dotyczące zerwania więzi traumatycznej mogą pomóc Tobie lub bliskiej osobie w końcu uciec.

Zbadaj związek

Pierwszym krokiem do zerwania więzi traumatycznej jest uznanie, że ona istnieje. Poświęć czas na uczciwe zbadanie swojego związku z drugą osobą i zrób wszystko, aby spojrzeć na niego z perspektywy osoby z zewnątrz. Przeanalizuj czerwone flagi, spójrz na to, jak związek sprawia, że się czujesz, i pomyśl o innych podobnych związkach.

Get Some Separation

Niektórzy ludzie są w związkach z traumą i nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Najlepszym sposobem dla nich, aby zobaczyć światło jest dla nich, aby uzyskać pewne oddzielenie. Usunięcie się od toksycznej osoby może pomóc im w końcu zobaczyć związek za to, co to jest.

Join a Support Group

Jeśli czujesz się w ogóle utknął w swoim związku i jak nie można uciec, grupa wsparcia może być odpowiedzią. Usłyszenie od innych ludzi, którzy przechodzą przez podobne sytuacje lub uciekli z toksycznego związku może pomóc uświadomić sobie, że nie jesteś sam i że jest nadzieja.

Terapia lub leczenie

Choć grupa wsparcia może być korzystna dla niektórych, jeśli twoja sytuacja jest poważniejsza, możesz potrzebować więcej pomocy, aby usunąć się ze szkodliwego związku na dobre. Znalezienie terapeuty lub rozpoczęcie formalnego programu leczenia traumy może pomóc ci przerwać cykl myślenia, który utrzymuje cię w tym związku i pomóc zainicjować proces uzdrawiania.
Jeśli twoje osobiste relacje mają negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne, nadszedł czas, aby uzyskać pomoc. W Banyan Mental Health, pomagamy ludziom z różnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego pracować przez ich problemy i znaleźć ulgę.