Wymówki rodzą kolejne wymówki – zwłaszcza jeśli chodzi o pomijanie sesji potu.

Jest to udowodnione przez naukę: Brak tylko jednego treningu zwiększa szanse na brak kolejnego (i kolejnego) o 61 procent, według brytyjskich badaczy.

Dlatego zawsze powinieneś mieć super szybki, ale super skuteczny trening w swojej tylnej kieszeni.

Powiązane: Try The Anarchy Workout-One Man Lost 18 Pounds of Fat in 6 Weeks!

Trening, który możesz wyciągnąć za każdym razem, gdy jesteś w drodze lub zbyt zajęty, aby dostać się na siłownię lub zbyt wyczerpany na dłuższą rutynę. Szybki trening, który sprawi, że się spocisz, zwiększy twoją energię i sprawi, że poczujesz się spełniony.

Trening taki jak ten pokazany na powyższym filmie.

Zaprojektowany przez Gideona Akande, trenera bootcampu w Chicago, obwód łączy w sobie ćwiczenia wysokoenergetyczne, izolacyjne i mobilne, aby rzucić wyzwanie, cyzelować i rozciągać twoje mięśnie.

To jest bodyweight, wymaga tylko sześć stóp otwartej przestrzeni podłogowej, zajmuje tylko 12 minut, aby zrobić od początku do końca i miażdży każdą przeszkodę stojącą na twojej drodze.

Zobacz jak Gideon wykonuje trening w powyższym wideo, a następnie daj mu strzał następnym razem, gdy poczujesz się jak całkowicie wysadzić z treningu.

.