People with a positive attitude expect good things to happen, and, to coin a phrase, look on the brighter side of life. To jest metalowa postawa, która zachęca do pewności siebie, wzrostu, siły i sukcesu. Ludzie, którzy oczekują lepszych rzeczy często znajdują, że mają więcej przyjemnych doświadczeń, podczas gdy odwrotność jest prawdziwa w tym, że ci, którzy oczekują najgorszego często otrzymują najgorsze. Istnieje 11 wskazówek dotyczących korzystania z mocy pozytywnego myślenia, aby poprawić swoje życie.

1. Change Your Vocabulary

Postaraj się na nowo ukształtować słowa, których używasz w swoich ogólnych dialogach, czy to wewnętrznie czy na zewnątrz ładunku podczas rozmowy z innymi ludźmi. Zamień słowa, które mają negatywne konotacje na te, które przekazują bardziej pozytywne wrażenie.

2. Uśmiechnij się

Uśmiechnij się, nawet jeśli nie masz ochoty się uśmiechać. Uśmiechanie się może działać jako naturalny poprawiacz nastroju, ponieważ samo działanie wyzwala coś w mózgu. Doprowadzi to zatem do tego, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej pozytywny.

3. Przestań narzekać

Uważaj na to, jak często narzekasz na rzeczy, zwłaszcza na te, nad którymi nie masz kontroli. Postaraj się zmniejszyć ilość narzekań, które wykonujesz, i przyznaj, że są rzeczy, których nie możesz zmienić, zaakceptuj je i uwolnij je.

Jeśli stwierdzisz, że częstą przyczyną narzekania jest coś, co mógłbyś zmienić, postaraj się poprawić sytuację. Zrób coś pozytywnego, aby usunąć przyczynę skargi.

4. Don’t be Too Hard on Yourself

Do not be overly critical of yourself. Konstruktywna krytyka jest niezbędna do rozwoju, ale zrozum różnicę między nią a szkodliwą krytyką. Nie obwiniaj siebie, ani innych, za błędy. Zaakceptuj, że one się zdarzają i znajdź sposób, aby iść naprzód. Szukaj sposobów, aby uczyć się na swoich błędach i rozwijać się.

5. Be Thankful

Be content with what you have, rather than constantly striving to have more. Podsumuj dobre rzeczy w swoim życiu i nie skupiaj się na tym, co postrzegasz jako brakujące. Nie skupiaj się tylko na dobrach materialnych, ale spójrz na swoje związki, swoje zdrowie i naturę.

Staraj się nie być zazdrosny o innych ludzi. Mogą wydawać się mieć wspaniałe życie na powierzchni, ale jeśli kopiesz głębiej, prawdopodobnie odkryjesz, że w rzeczywistości jesteś bardziej zadowolony ze swojego życia niż z życia kogoś innego.

6. Używaj afirmacji

Afirmacje mogą pomóc ci myśleć bardziej pozytywnie. Poprzez wielokrotne powtarzanie sobie dobrych rzeczy, zaczniesz w nie wierzyć. Mówi twój afirmacje głośno, myśleć one w twój umysle, pisać one na post-it notatkach i stick one w wybitnych pozycjach wokoło twój domu dokąd ty utrzymujesz zauważać one. Być może ustawia twój komórkową telefoniczną powitalną wiadomość lub twój komputerowego ekranowego wygaszacza pozytywna wiadomość, tak że ty jesteś ciągle przypominający myśleć pozytywne myśli.

7. ulepsza komunikację

Próbuje być lepszy komunikatorem, i być tolerancyjny inny ludzie widoki. Nie musi to oznaczać, że musisz zgadzać się z ich poglądami, ale przynajmniej zrozum, dlaczego ktoś ma inny pogląd niż ty i zgódź się z nim nie zgadzać. To może zmniejszyć argumenty i konflikty, co może prowadzić do bardziej harmonijnego istnienia.

8. Bądź cierpliwy

Postawy, myśli i przekonania mogą zająć trochę czasu, aby się zmienić, ale z wytrwałością i poświęceniem jest to możliwe. Jeżeli czujesz, że wątpisz i wracasz do ogólnego negatywnego nastawienia, pamiętaj, że pozytywne myślenie jest sytuacją bez wyjścia, która przyniesie ci korzyści emocjonalne, psychiczne i być może fizyczne w dłuższej perspektywie.

9. Ignoruj Sceptyków

Postaraj się zablokować słowa od tych, którzy są zniechęcający – pamiętaj o powiedzeniu, że nieszczęście lubi towarzystwo. Ludzie nieszczęśliwi i niezadowoleni, świadomie lub nie, szukają towarzystwa innych, którzy czują to samo; generalnie nie lubią otaczać się ludźmi pozytywnymi.

10. Change Your Thinking

Jeśli negatywna myśl wejdzie do twojego umysłu, zwróć na nią uwagę, a następnie spróbuj zastąpić ją bardziej pozytywną myślą. Być może pomyśl o pozytywnym wyniku, który może powstać z niektórych pozornie negatywnych wydarzeń, lub spróbuj znaleźć praktyczne rozwiązanie problemu. Praktyka sprawia, że łatwiej jest ignorować negatywne myśli i uczucia.

Pozytywne nastawienie niekoniecznie zmienia zestaw okoliczności, ale zmienia wpływ, jaki te okoliczności mają na osobę i sposób, w jaki jest ona w stanie reagować na nie i radzić sobie z nimi.

11. Bądź obecny

Medytacja może pomóc ci skupić umysł w chwili obecnej, dzięki czemu pozytywne nastawienie jest łatwiejsze do osiągnięcia. Tam są żadny myśli o przeszłości, żadny zmartwienia o przyszłości, właśnie pokojowy, spokojny uczucie teraźniejszość. Pozwól odejść przeszłości. Zaakceptuj, że to co było przedtem nie może być zmienione, i że musisz skupić się na tu i teraz.