Jeśli niedawno zaszłaś w ciążę, prawdopodobnie masz wiele pytań. Czy są jakieś zmiany, które musisz wprowadzić do swojej diety lub leki, których powinnaś unikać? Co z ćwiczeniami i przystosowaniem do pracy? Co musisz zrobić, aby opiekować się swoim rosnącym dzieckiem? Jak możesz upewnić się, że dbasz o siebie w tym samym czasie?
Jako specjaliści od opieki prenatalnej, otrzymujemy tego typu pytania przez cały czas.
Oto nasze zestawienie 10 najlepszych pytań, które należy zadać swojemu OB/GYN podczas pierwszej wizyty prenatalnej.
Top 10 Questions to Ask Your OB/GYN
1. Czy są jakieś zmiany, które powinnam wprowadzić do mojej diety? Przez cały okres ciąży staraj się spożywać różnorodne pokarmy, w tym chude mięso, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i tłuszcze nienasycone. Wiele kobiet zażywa również witaminy prenatalne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat konkretnych zaleceń dietetycznych.
2. Jakich pokarmów powinnam unikać podczas ciąży? Aby zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą pokarmową, spożywaj tylko mięso, ryby, jaja i drób, które są w pełni ugotowane. Unikaj niepasteryzowanych produktów mlecznych. Unikaj miękkich serów (Brie, feta, Camembert), chyba że na etykiecie jest wyraźnie napisane, że zostały wyprodukowane z pasteryzowanego mleka. Dokładnie opłucz świeże owoce i surowe warzywa pod bieżącą wodą (około 30 sekund) przed jedzeniem. Unikaj spożywania surowych kiełków. Nie spożywaj wędzonych owoców morza przechowywanych w lodówce, chyba że są przyrządzone w formie zapiekanki. Można spożywać wędzone owoce morza w puszkach lub na półkach sklepowych.
3. Jakiego przyrostu masy ciała powinnam się spodziewać w czasie ciąży? Zakres zdrowego przyrostu wagi zależy od Twojego BMI przed ciążą. Twój lekarz pomoże Ci ustalić cele dotyczące zdrowego przyrostu masy ciała.
4. Jak dużo powinnam ćwiczyć? Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć lub zapobiec bólom pleców, zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała i zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej i wysokiego ciśnienia krwi. Kobiety w ciąży powinny jednak unikać aktywności, które wiążą się z dużym ryzykiem upadku lub urazu brzucha, ćwiczeń na dużych wysokościach i nurkowania.
Szukasz pomysłów? Sprawdź te 5 bezpiecznych ćwiczeń fitness podczas ciąży. Zapytaj swojego lekarza, jeśli masz pytania dotyczące konkretnych aktywności.
5. Czy mogę podróżować w czasie ciąży? Wiele kobiet w ciąży prowadzi samochód przez cały okres ciąży i zalecane jest zapinanie pasów bezpieczeństwa. Wiele kobiet podróżuje samolotem do późnego okresu ciąży, a większość linii lotniczych zezwala na podróż do 37 tygodnia ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach bezpieczeństwa, które należy podjąć podczas podróży.
6. Czy będę mogła pracować w czasie ciąży? Chociaż możesz potrzebować pewnych dostosowań do swojego stylu pracy, ogólnie rzecz biorąc, kobiety mogą planować pracę przez całą ciążę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o strategiach, aby czuć się komfortowo w pracy i co zrobić, jeśli potrzebujesz specjalnych dostosowań.
7. Czy mogę kontynuować przyjmowanie moich obecnych leków? Może zaistnieć konieczność odstawienia, dostosowania lub zmiany leków. Bardzo niewiele leków zostało zatwierdzonych jako całkowicie bezpieczne w czasie ciąży. Jednak wiele leków ma dobre wyniki bezpieczeństwa i nie zwiększa ryzyka wad wrodzonych lub niekorzystnych wyników ciąży, jeśli są przyjmowane zgodnie z zaleceniami. Niektórych leków należy unikać w pierwszym trymestrze, ale można je przyjmować w późniejszym okresie ciąży. Ważne jest, aby porównać nasilenie objawów z możliwym ryzykiem dla dziecka. Zapytaj swojego lekarza o więcej informacji na temat konkretnych leków, zarówno tych na receptę, jak i bez recepty.
8. Kiedy będzie moja następna wizyta? W przypadku ciąży bez komplikacji, kobiety powinny planować wizyty u swojego lekarza co 4 tygodnie do 28 tygodnia, co 2 tygodnie między 28 a 36 tygodniem i co tydzień od 36 tygodnia do porodu. Twój lekarz może chcieć widzieć Cię częściej, jeśli jesteś w ciąży wysokiego ryzyka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat planu opieki prenatalnej podczas tej pierwszej wizyty.
9. Czy zaleca Pani jakieś badania prenatalne lub testy? W zależności od czynników takich jak wiek, historia chorób w rodzinie i pochodzenie etniczne, lekarz może zalecić wykonanie badań prenatalnych lub testów. Decyzja o wykonaniu badań prenatalnych lub testów jest indywidualna i nie ma jednej właściwej drogi. Twój lekarz pomoże Ci podjąć świadomą decyzję, która jest odpowiednia dla Ciebie.
10. Czy zaleca Pani jakieś zajęcia prenatalne? Aby przygotować się do porodu, możesz również chcieć wziąć udział w zajęciach prenatalnych. Istnieje wiele różnych opcji porodu, dlatego warto wybrać zajęcia, które odpowiadają Twoim potrzebom. Zapytaj swojego lekarza o znalezienie odpowiednich zajęć dla Ciebie.
Make the Most of Your First Prenatal Appointment
Czego jeszcze możesz się spodziewać na swojej pierwszej wizycie prenatalnej? Jakie dokumenty musisz przynieść?
Ten przewodnik pomoże Ci maksymalnie wykorzystać pierwszą wizytę przedporodową i uzyskać opiekę, której Ty i Twoje dziecko potrzebujecie i na którą zasługujecie.
.