Many factors can make your hands and feet cold. Twoje własne ciało ma linię podstawową i naturalną reakcję na niskie temperatury.

Najczęstsze warunki związane ze zdrowiem, które mogą powodować zimno w kończynach są związane ze słabym krążeniem krwi lub uszkodzeniem nerwów w rękach lub stopach.

Oto niektóre z możliwości:

Anemia

Anemia to stan, w którym masz mniej zdrowych i prawidłowo funkcjonujących czerwonych krwinek niż normalnie. Zwykle jest spowodowana niedoborem żelaza.

Gdy masz niedobór żelaza, twoje czerwone krwinki mogą nie mieć wystarczającej ilości hemoglobiny (białka bogatego w żelazo), aby transportować tlen z płuc do reszty ciała. Wynikiem tego mogą być zimne palce u rąk i nóg.

Co można zrobić

Badanie krwi może określić, czy krew ma niski poziom żelaza. Spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w żelazo (takich jak zielenina liściasta) oraz przyjmowanie suplementów żelaza może pomóc złagodzić objawy zimnych dłoni i stóp.

Choroba tętnic

Gdy tętnice są zwężone lub dysfunkcyjne, zmniejsza to przepływ krwi do nóg i stóp. Istnieje kilka rodzajów chorób tętnic.

Choroba tętnic obwodowych (PAD) dotyka około jednej trzeciej osób w wieku powyżej 50 lat, które chorują na cukrzycę. PAD zazwyczaj powoduje uszkodzenie ścian tętnic w kończynach dolnych, gdy gromadzenie się płytki nazębnej na ścianach naczyń krwionośnych powoduje ich zwężenie.

Pierwotne nadciśnienie płucne, które uszkadza tętnice w płucach, często wiąże się z objawem Raynauda.

Objawy choroby Raynauda oprócz zimnych stóp obejmują:

• ból nóg podczas wykonywania ćwiczeń
• mdłości lub kłucie w nogach lub stopach
• odleżyny na nogach i stopach, które goją się powoli

Objawy pierwotnego nadciśnienia płucnego obejmują:

• trudności w oddychaniu
• zmęczenie
• zawroty głowy

Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, wraz z zimnymi rękami i stopami, zgłoś się do lekarza. Leczenie choroby tętnic wcześnie może prowadzić do lepszego wyniku.

Cukrzyca

• Słabe krążenie krwi. Słabe krążenie krwi jest objawem cukrzycy, zwłaszcza w kończynach, co może powodować, że ręce i stopy są zimne.
• Choroby serca. Cukrzyca zwiększa również ryzyko wystąpienia chorób serca i zwężenia tętnic (z powodu miażdżycy), z których obie mogą przyczyniać się do zimnych dłoni i stóp.
• Uszkodzenie nerwów. Uszkodzenie nerwów (neuropatia obwodowa), zwłaszcza w stopach, jest powikłaniem cukrzycy. Jest ono spowodowane wysokim poziomem cukru we krwi przez długi okres czasu. Jednym z wczesnych objawów jest uczucie „szpilek i igieł” w stopach lub rękach.

Co możesz zrobić

Ważne jest, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi i jak najbardziej zbliżony do normalnego. Ponadto, jeśli masz uszkodzone nerwy, uważnie sprawdzaj swoje stopy pod kątem ran, których możesz nie czuć, ale które mogą ulec zakażeniu.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym twoja tarczyca jest nieaktywna i nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy, aby utrzymać prawidłowy przebieg funkcji metabolicznych twojego organizmu. Dotyka ona częściej kobiety niż mężczyzn i jest powszechna w wieku powyżej 60 lat.

Uczucie zimna jest jednym z objawów niedoczynności tarczycy. Inne objawy obejmują zmęczenie, ból i sztywność stawów, suchość skóry, przerzedzenie włosów i depresję.

Co możesz zrobić

Lekarz może określić, czy masz niedoczynność tarczycy za pomocą badania krwi. Głównym sposobem leczenia jest suplementacja syntetycznymi hormonami, przyjmowana codziennie.

Zespół Raynauda

Zespół Raynauda, znany również jako zjawisko Raynauda lub choroba Raynauda, to stan, który sprawia, że palce, a czasami inne części ciała, są zimne lub zdrętwiałe. Wynika on ze zwężenia tętnic w dłoniach lub stopach, co uniemożliwia krwi normalne krążenie.

Choroba Raynauda może powodować zmianę koloru palców, które stają się białe, niebieskie lub czerwone. Kiedy twoje krążenie krwi staje się normalne, twoje ręce mogą mrowieć, pulsować lub puchnąć.

Choroba Raynauda jest wywoływana przez niskie temperatury lub stres. Dokładna przyczyna choroby Raynauda nie jest w pełni poznana. Choroba Raynauda jest podzielona na dwa główne typy. Większość ludzi ma pierwotną chorobę Raynauda, która jest nazywana chorobą Raynauda.

Gdy inny stan medyczny powoduje chorobę Raynauda, jest ona nazywana wtórną chorobą Raynauda, która jest również nazywana zjawiskiem Raynauda.

Co możesz zrobić

Leczenie choroby Raynauda obejmuje leki, które poprawiają krążenie i rozszerzają naczynia krwionośne. Jednak wiele osób nie potrzebuje żadnego leczenia.

Dla niektórych osób, u których występuje ciężka postać choroby Raynauda, przydatna może być rozmowa z lekarzem na temat leków, takich jak te stosowane w zaburzeniach erekcji i miejscowo stosowane kremy z nitrogliceryną.

Zespół Raynauda związany z innym schorzeniem

Oto niektóre przyczyny wtórnego zespołu Raynauda:

• Twardzina, choroba autoimmunologiczna powodująca stwardnienie skóry, często towarzyszy zespołowi Raynauda.
• Toczeń (toczeń rumieniowaty układowy) jest inną chorobą autoimmunologiczną, która może powodować chorobę Raynauda.
• Zespołowi cieśni nadgarstka, który powoduje drętwienie i osłabienie ręki z powodu uwięzienia nerwu pośrodkowego, często towarzyszy choroba Raynauda.

Niedobór witaminy B-12

Niedobór witaminy B-12 może dawać objawy neurologiczne, w tym uczucie zimnych dłoni i stóp, drętwienie lub mrowienie.

Witamina B-12 występuje naturalnie w mięsie i produktach mlecznych, i jest ważna dla utrzymania zdrowych czerwonych krwinek. Twój organizm nie wytwarza witaminy B-12, więc musisz ją otrzymywać z pokarmów, które jesz.

Inne objawy niedoboru witaminy B-12 obejmują:

• zmęczenie
• problemy z poruszaniem się i równowagą
• anemia
• bladość skóry
• dławienie oddechu
• bóle ust
• trudności poznawcze

Co możesz zrobić

Badanie krwi może wykazać niedobór witaminy B-.12 niedobór. Leczenie może obejmować przyjmowanie doustnych suplementów, otrzymywanie zastrzyków z witaminą B-12 oraz zmiany w diecie.

Palenie

Palenie tytoniu powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych w całym ciele, które następnie ulegają zwężeniu i mogą przyczynić się do zimnych palców u rąk i nóg.

Z czasem, palenie może uszkodzić naczynia krwionośne w sercu, utrudniając sercu pompowanie krwi przez ciało. To szczególnie wpływa na twoje nogi i stopy.

Co możesz zrobić

Uzyskaj pomoc w rzuceniu palenia. Istnieją przeszkoleni specjaliści, terapie, a nawet aplikacje, które pomogą ci monitorować twoje własne postępy.

.