Ostatnio dużo myślałam o holistycznym zdrowiu i jak mogę podejść do niego w sposób, który intuicyjnie działa dla mnie. Przez lata uczyłam się o energii i o tym, jak wpływa ona na wszystko w twoim życiu z holistycznej perspektywy, ale nigdy tak naprawdę nie spojrzałam na samą definicję.

Według Guiding Wellness, „Holistyczne Zdrowie jest właściwie podejściem do życia. Zamiast koncentrować się na chorobie lub konkretnych częściach ciała, to starożytne podejście do zdrowia bierze pod uwagę całą osobę i to, w jaki sposób wchodzi ona w interakcje ze swoim otoczeniem. Podkreśla połączenie umysłu, ciała i ducha.

Ta holistyczna teoria ma zastosowanie do 4 wzajemnie powiązanych części wymiarowych:

• FiZYCZNYCH
• MENTALNYCH
• EMOCJONALNYCH
• SPIRYTUALNYCH

Te części istoty ludzkiej działają spójnie razem w celu ułatwienia homeostazy, dobrego samopoczucia dla optymalnego zdrowia.”

Ten artykuł nie stanowi porady medycznej. Proszę zwrócić się do swojego specjalisty medycznego w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia.”

Co oznacza dla mnie holistyczne zdrowie:

Odkąd zaczęłam moją transformacyjną podróż kilka lat temu, skupiam się na tym, jak się czuję, jeśli chodzi o mój umysł, moje ciało i moją duszę. Zaczęłam włączać medytację, reiki, więcej samoopieki, a nawet zaczęłam jeść intuicyjnie. Skupiałam się na tym, jak się czuję fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo (i nie mówię tu o religii). To pomogło mi uziemić moją energię i skupić się na rzeczach, których naprawdę potrzebuję w moim życiu i stworzyć granice z rzeczami, których nie potrzebuję. Okazuje się, że w rzeczywistości dbałam o siebie z holistycznego punktu widzenia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Być może robisz to samo.

Według American Holistic Health Association (AHHA), „Holistic Health opiera się na prawie natury, że całość składa się z współzależnych części. Ziemia składa się z systemów, takich jak powietrze, ziemia, woda, rośliny i zwierzęta. Jeśli życie ma być podtrzymywane, nie można ich od siebie oddzielać, ponieważ to, co dzieje się z jednym z nich, jest również odczuwane przez wszystkie inne systemy. W ten sam sposób jednostka jest całością składającą się z współzależnych części, którymi są: fizyczna, umysłowa, emocjonalna i duchowa. Kiedy jedna część nie działa najlepiej, wpływa to na wszystkie inne części tej osoby.”

Ostatnie zdanie tego fragmentu ze strony internetowej AHHA uderza w dom dla mnie, ponieważ naprawdę wierzę, że jeśli coś w jednym z czterech głównych obszarów naszego życia jest poza równowagą, prawdopodobnie zaczniesz odczuwać to w pozostałych trzech.

To właśnie stało się ze mną. W rzeczywistości, miałem kilka obszarów, które były całkowicie wytrącone z równowagi. Szczerze mówiąc czułem się super niespokojny i przygnębiony z powodu środowiska, w którym byłem w poprzedniej pracy i nie wiedziałem co robić. Bywały dni, że nie wstawałam z łóżka. Ponadto, ciągle dostawałam migreny i efekty fizyczne zaczęły się nasilać do tego stopnia, że po prostu całkowicie się zamykałam i trzymałam się sama ze sobą.

Tak, patrząc wstecz na wszystko, wiem, że mogłam leczyć się lepiej, ale nie wiedziałam jak. Byłam przyzwyczajona tylko do tego, co moja rodzina i przyjaciele mówili mi, żebym robiła (lub nie robiła) i całkowicie ignorowałam moje fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe potrzeby w moim własnym życiu (Wskazówka: Nie rób tego).

Spoglądanie wstecz na ten czas w moim życiu boli, ponieważ chciałabym wiedzieć, jak mogłam poczuć się lepiej, zamiast pozwalać temu przeciągać się przez lata i przez różne cykle.

Tak, powiedziałem cykle. Zmagałem się z niepokojem przez bardzo długi czas i dopiero w zeszłym roku (2019) w końcu się z nim uporałem.

AHHA stwierdza, że „Holistyczne Zdrowie jest ciągłym procesem. Jako styl życia, obejmuje osobiste zobowiązanie do bycia poruszającym się w kierunku prawego końca kontinuum wellness. Bez względu na aktualny stan zdrowia, ludzie mogą poprawić swój poziom dobrego samopoczucia. Nawet jeśli są tymczasowe niepowodzenia, ruch jest zawsze w kierunku dobrego samopoczucia.”

Więc, po przeczytaniu tego, co holistyczne zdrowie wygląda jak dla Ciebie? Co ono dla ciebie oznacza? Jak zamierzasz wdrożyć je w swoim życiu? Jeśli nie wiesz od czego zacząć, proponuję zacząć od zmiany rutyny dbania o siebie, najpierw dbając o siebie.

Start easy and with the things you can control then start to tackle the other areas in your life where you need to heal.

This article does not constitute medical advice. Proszę zwrócić się do swojego specjalisty medycznego w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia.

.