Istnieje wiele dziwnych i nieprzyjemnych efektów ubocznych, które pojawiają się wraz z byciem w ciąży. Nie wszystkie są takie same dla wszystkich, ale jednym z nich, który wydaje się być uniwersalny jest zgaga! Zgaga w ciąży jest bardzo powszechna i BARDZO irytująca. Może zacząć się już w pierwszym trymestrze i występować przez całą ciążę. Niektóre rodzaje zgagi mogą być wspomagane przez leki dostępne bez recepty. Ale są też pewne domowe sposoby, które możesz wypróbować, aby złagodzić zgagę w ciąży.

Jak się czuje zgaga w ciąży?

Zgaga w ciąży może być nieco inna niż inna zgaga lub kwaśny refluks, którego doświadczyłaś. Niektóre kobiety opisują to jako uczucie pieczenia, które przesuwa się od mostka w górę przez szyję i gardło. Inne opisują to jako pieczenie lub ostry ból, który pojawia się po jedzeniu, oraz uczucie kwasu podchodzącego do gardła (jak przy wymiotach).

Dlaczego kobiety w ciąży mają zgagę?

W czasie ciąży zmiany hormonalne powodują rozluźnienie mięśni w przełyku, co pozwala kwasowi żołądkowemu podnieść się do przełyku. Zdarza się to częściej po jedzeniu i w pozycji leżącej. W miarę postępu ciąży rosnąca macica może wywierać większy nacisk na żołądek, co powoduje, że kwas żołądkowy, a nawet pokarm, przedostaje się do przełyku.

Home Remedies For Heartburn

Wiele leków dostępnych bez recepty jest dopuszczonych do stosowania w ciąży w leczeniu zgagi. Możesz znaleźć ulgę po zażyciu leku zobojętniającego, takiego jak Tums lub Rolaids. Istnieją jednak inne sposoby leczenia i radzenia sobie z ciążową zgagą, które nie wymagają stosowania leków. Żucie gumy bez cukru przez pół godziny po jedzeniu może zwiększyć produkcję śliny, która pomoże zneutralizować nadmiar kwasu w przełyku. Jedzenie migdałów również może pomóc w neutralizacji kwasów w żołądku. Mleko jest zawsze dobrym rozwiązaniem – wypij małą szklankę mleka po posiłku lub gdy poczujesz uderzenie zgagi (niektóre kobiety twierdzą, że pomocne jest ciepłe mleko z odrobiną miodu). Papaja to kolejny pokarm, który wydaje się być korzystne w leczeniu zgagi, gdy uderza; można jeść go świeże lub suszone.

W uzupełnieniu do niektórych z tych środków, kilka zmian w stylu życia może również pomóc. Staraj się unikać pokarmów, które wydają się zaostrzać zgagę, takich jak kwaśne lub pikantne potrawy. Częściej jedz mniejsze posiłki i staraj się nie jeść na kilka godzin przed położeniem się spać. Spanie na lewym boku jest idealną pozycją, aby utrzymać żołądek poniżej przełyku. Możesz również spróbować spać z poduszką klinową pod górną częścią ciała, aby utrzymać ją lekko uniesioną.

Kiedy rozmawiać z lekarzem?

Zgaga w ciąży jest (niestety) bardzo powszechna i niełatwo jej uniknąć. Jednak czasami może być powodem do niepokoju. Jeśli zgaga nie pozwala ci spać, powraca, gdy tylko przestaniesz przyjmować lek zobojętniający, nie reaguje na leki dostępne bez recepty lub powoduje inne objawy, takie jak utrata wagi, trudności w połykaniu, kaszel lub czarny stolec, skontaktuj się z lekarzem. Mogą to być objawy choroby refluksowej przełyku, czyli GERD, a nieleczona może spowodować uszkodzenie przełyku. Ponadto, jeśli zgaga znacznie wpływa na jakość Twojego życia, daj znać swojemu lekarzowi. Istnieją silniejsze leki, które może on przepisać, które mogą przynieść ulgę (i są nadal bezpieczne w ciąży).

READ NEXT: 9 Things You Can Expect Throughout Every Month Of Pregnancy (Plus One After You Give Birth)