Koregazm to orgazm wywołany ćwiczeniami (EIO). I może czuć się naprawdę, naprawdę dobrze.

Witamy w moim pierwszym orgazmie: Byłam w szkole podstawowej, wspinając się po linie – tej zniechęcająco wysokiej linie przykutej do sufitu, która była standardowym programem nauczania w amerykańskiej edukacji publicznej. W miarę jak się wspinałam, zaczęłam zauważać zabawne łaskotanie w moich spodenkach gimnastycznych Soffe.

Prawdopodobnie uśmiechałam się jak idiotka, kiedy dotarłam na szczyt i zadzwoniłam dzwonkiem na suficie. Byłem niezwykle konkurencyjny chłopiec jako dziecko, więc pewnie, byłem dumny, aby pokazać mój atletyzm do moich kolegów z klasy patrząc poniżej. Ale bardziej niż cokolwiek innego byłam mile zaskoczona uczuciem w moim śródpiersiu. Nikt nie zauważył, a ten moment był początkiem mojego małego sekretu.

To odkrycie sprawiło, że byłam ciekawa i zaintrygowana – że po prostu poruszanie moim ciałem w określony sposób może wywołać takie dziwne uczucie. A było to na długo przed tym, jak lubiłam chłopców, nie mówiąc już o tym, że wiedziałam, czym jest orgazm lub że masturbacja w ogóle istnieje.

Koregazmy były moim wstępem do seksualności i świadomości potencjału mojego ciała do odczuwania przyjemności.

Podczas gdy rozmowy o kobiecej seksualności są odradzane, pierwsze seksualne chwile dziewczynki są jeszcze większym tabu. Rozmowy o tym, że dzieci rozwijają się w istoty seksualne, są powszechnie uważane za zakazane. Ale dlaczego? Seks jest jedną z największych przyjemności życia i siłą napędową tej planety.

Seksualność musi się gdzieś zacząć, a ja czuję się szczęśliwa, że miałam to bardzo osobiste i prywatne wprowadzenie.

Później w życiu, kiedy zaczęłam ćwiczyć bardziej regularnie, zaczęły się one zdarzać częściej i z mniejszym wysiłkiem. W końcu mogłam mieć coregazm na rozkaz.

Coregazmy to „rozszerzone orgazmy” lub orgazm wywołany ćwiczeniami, najczęściej osiągany dzięki treningowi rdzenia. Rozszerzają się one na podbrzusze i nogi. Czuje się je zupełnie inaczej niż orgazm pochwowy, są bardziej podobne do orgazmu łechtaczkowego. Dla mnie są one o wiele bardziej intensywne niż orgazm z seksu, ale trwają tylko kilka sekund i nie dostaję pulsujących skurczów ciała, które są powszechne podczas penetracyjnego seksu lub masturbacji.

W końcu zacząłem rozmawiać o moich coregasms z partnerami i bliskimi przyjaciółmi. To był tylko dziwny mały sekret, który sprawiał, że się śmiali. Jeden były był trochę onieśmielony.

Nigdy nie spotkałem nikogo, kto również doświadczył coregazmu, więc skonsultowałem się z Dr. Google, aby sprawdzić, czy te rzeczy są normalne. Okazuje się, że Alfred Kinsey pisał o nich w 1953 roku w swojej pracy Sexual Behavior in the Human Female, a 5% kobiet, które badał, twierdziło, że doświadczają orgazmów podczas ćwiczeń, a nie wyłącznie podczas seksu.

Mechanika coregazmów jest wciąż stosunkowo nieznana. To zainteresowało Debby Herbenick, Ph.D., która jest obecnie czołową badaczką orgazmów wywołanych ćwiczeniami i przyjemności seksualnej wywołanej ćwiczeniami (EISP).

W badaniu National Survey of Sexual Health and Behavior (NSSHB) z 2014 roku, Herbenick i jej koledzy odkryli, że spośród 2000 Amerykanów ankietowanych na temat ich życia seksualnego, 10% mężczyzn i kobiet zgłosiło orgazm wywołany ćwiczeniami.

„Jest bardziej prawdopodobne, że zauważysz je podczas zmęczenia mięśni. Jak robienie tylu crunchy, ile tylko możesz, albo tylu uniesień nóg, ile tylko możesz.” -Debby Herbenick

Lubię myśleć, że zrobiłem uczciwy udział w moich własnych badaniach. Jeśli chodzi o coregasms, trzymanie pępka przy kręgosłupie jest kluczowe. I podobnie jak pilates, wymagają one powtarzania aż do zmęczenia. Talk about motivation.

Here are some poses that can easily trigger coregasms:

Hanging leg raises

Krzesło rzymskie jest twoim najlepszym przyjacielem na siłowni. Podnoszenie nóg na jednym z nich dostarcza coregazmów szybciej niż większość innych póz, zwłaszcza jeśli wyprostujesz nogi. Możesz również wykonywać uniesienia nóg leżąc na plecach na podłodze. Podnoś i opuszczaj nogi powoli i z kontrolą, wciągając brzuch.

Pozowanie na łódce

Pozowanie na łódce jest świetnym treningiem dolnej części brzucha. Postaraj się utrzymać równowagę w pozycji pionowej i ponownie mocno wciągnij brzuch. Wyciągnij nogi i ręce prosto, a następnie przywróć je do pozycji wyjściowej. Robienie tego przez 30 sekund powinno załatwić sprawę.

Pozycja orła

Ta pozycja w jodze Bikram może wywołać coregasm, jeśli jest wykonywana wystarczająco długo i prawidłowo ustawiona. Spróbuj pulsować środkiem ciała, aż uzyskasz właściwe ułożenie (kolana i łokcie w jednej linii). Ściśnij swój rdzeń i utrzymuj dobrą postawę. Ten wymaga nieco więcej cierpliwości.

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tych? Tweet @clue z Twoimi wskazówkami dotyczącymi coregasm i hashtagiem #nowyouknow. 😏

• Sex
• Ćwiczenia
• Zdrowie

.