Uma das coisas que me perguntam MUITO é o que é a minha rotina de cuidados com a pele. Que produtos são realmente necessários e quais eu recomendo? Aprendi muito sobre cuidados com a pele desde que escrevi sobre a minha última rotina de cuidados com a pele há dois anos (arfar! Tem sido assim há tanto tempo). Eu também me tornei mais minimalista, e embora eu goste que mulheres coreanas possam ter regimes noturnos de 10-12 passos (eu as admiro!), vamos ser honestos aqui: Eu não tenho tempo para todas as coisas extras. Eu vou expor aqui as necessidades básicas para vocês. Se você quer saber mais sobre o que outros dermatologistas usam e adoram, confira os arquivos do Expert Beauty Picks aqui.

Então, abaixo estão as bases para construir um bom regime de cuidados com a pele para uso noturno. Se você está confuso sobre qual ordem para fazer tudo, lembre-se que você quer limpar, tonificar e depois colocar remédios ou outras formulações moleculares essenciais mais próximas da pele (retinóides, vitamina C, ácido hialurônico, etc.), seguido de soro, hidratante, creme para os olhos, e máscara de lençol. Eu expus aqui a ordem ou tudo o que está neste post. Não faça esfoliações como usar o seu Clarisonic Mia ou um esfoliante de açúcar preto na mesma noite em que você usa retinóides, porque isso pode ser muito irritante para a sua pele.

Passo 1: Limpeza

Este é o KEY antes de você começar a adicionar em todos os outros passos abaixo. Você não vai encerar um carro sem limpá-lo primeiro, estou certo? Deixe-me voltar para cima por um segundo. Antes de limpar eu sempre primeiro tiro minha maquiagem usando os toalhetes Neutrogena removedor de maquiagem. Estes são suaves e fazem o truque (um poste inteiro na forma adequada para remover a maquilhagem aqui). Já não estamos na faculdade – não há desculpas para adormecer com a cara cheia de maquilhagem posta (cringe)! Depois de tirar a maquiagem, então eu alternarei entre usar o produto de limpeza hidratante CeraVe e o produto de limpeza facial de soja fresca. O produto de limpeza hidratante CeraVe contém ceramidas, que eu gosto de pensar como argamassa que mantém os tijolos (as células da sua pele) juntos para ajudar a reter a humidade e reforçar a barreira cutânea. Produzimos quantidades decrescentes de lípidos à medida que envelhecemos, por isso reabastecer o fornecimento com produtos que contêm ceramidas é útil. Quando me sinto extra seca, como durante o Inverno, tenho tendência a usar mais o meu produto de limpeza hidratante CeraVe. O limpador de soja fresco age como um segundo removedor de maquiagem que também é suave o suficiente para ser usado ao redor dos olhos, então eu gosto de usar este quando eu tenho em maquiagem pesada para os olhos que é um pouco mais teimosa para remover. Além disso, contém extracto de pepino e água de rosas que ajudam a acalmar e tonificar a pele.

Sobre uma a duas vezes por semana uso a minha escova de limpeza Clarisonic Mia 2 com o sabonete espumante. Esta ferramenta de limpeza mais intensiva vai fazer um trabalho melhor na limpeza dos poros, removendo pele morta e sebo, e tirando todos os vestígios de maquilhagem. Utilizo-a raramente durante o Inverno, uma vez que a minha pele já está tão seca que não pode realmente fazer a limpeza mais profunda.

Step 2: Tone

Muitos produtos de limpeza são alcalinos na natureza e podem elevar o pH da sua pele. O tónico ajuda ao restaurar o pH natural da sua pele, remove vestígios de óleo e ajuda a apertar os poros. Ultimamente tenho saltado o toner porque a minha pele está tão seca durante o Inverno, mas quando a minha pele parece oleosa ou durante os Verões húmidos, uso um simples tónico Neutrogena sem álcool que se pode comprar em qualquer drogaria. Sugiro que escolha um tónico sem álcool (evite palavras como “hamamélis” ou “adstringente”), porque estas podem retirar ainda mais a sua pele de humidade.

Passo 3: Tratar

Gosto de pensar neste passo como o “passo médico”, bem como o meu passo anti-envelhecimento, para me ajudar a “voltar as mãos do tempo”. Isso é um pouco dramático, mas eu gosto de pensar neste passo como a arma secreta de todo dermatologista: retinóide de força de prescrição. Os retinóides, que são um derivado da Vitamina A, têm um papel importante no meu campo porque estudos demonstraram que a aplicação tópica de retinóides resulta em nova formação de colágeno e aumento da espessura da epiderme, assim como melhora clínica nas rugas, manchas escuras, pele áspera e textura da pele. Eu não só prescrevo retinóides aos meus pacientes com acne, mas também a qualquer paciente que queira estabelecer um bom regime anti-envelhecimento desde cedo. Mas o que é complicado nos retinóides são os efeitos secundários. Quando você começa, você pode sofrer de “dermatite retinóide”, ou seja, alguma sensibilidade ao sol, vermelhidão e irritação da pele. Encorajo os meus pacientes a empurrar PAST esta fase para que você possa colher os benefícios. Se você estiver ficando muito vermelha e escamosa, sugiro usá-la a cada duas noites e misturá-la com seu hidratante, aplicando apenas uma quantidade de retinóide do tamanho de uma ervilha por todo o rosto e aumentando a freqüência de uso como tolerado. Acabei de aumentar minha força retinóide de tretinoína 0,025% para 0,05% na semana passada, e meu rosto está vermelho vivo e descascando! Na verdade parece que tenho uma queimadura solar e a minha pele está apenas a descamar. Estou usando a cada quarta noite por enquanto e vou aumentar a frequência à medida que minha pele se acalma e se ajusta à formulação mais potente.

Se você quiser experimentar retinóides, mas não quer ir pelo caminho da força da prescrição, você pode comprar produtos de balcão com retinol, uma formulação ligeiramente diferente de vitamina A, que leva um pouco mais de tempo para funcionar, mas pode ser mais suave com menos efeitos colaterais para quem está começando.

Também, NÃO use retinóides se estiver tentando engravidar porque pode potencialmente causar danos ao feto em desenvolvimento.

Além de usar retinóides, este também é o passo que eu usaria qualquer medicação que lhe foi dada, seja para acne como antibióticos tópicos ou antioxidantes (mergulho científico em antioxidantes aqui) para evitar danos dos radicais livres como os Skinceuticals CE Ferulic ou Skinceuticals Phloretin CF. Se você estiver usando vitamina C, lembre-se de manter seu frasco de produto no refrigerador e minimizar a exposição a qualquer luz solar para maximizar a vida útil.

Passo 4: Hidratar, hidratar, hidratar

Este é um passo super importante porque todos nós sabemos que a pele seca danificada pelo sol = pele enrugada (uma combinação de envelhecimento natural e fotoenvelhecimento, explicado aqui). Claro, o Botox pode ser uma forma de suavizar algumas rugas, mas a prevenção é realmente fundamental. Eu tentei muitos hidratantes nos últimos anos e aqui estão alguns dos meus favoritos:

• Gel Hidratante Skinceuticals B5 (c/o): este produto contém ácido hialurônico (HA) e B5, ingredientes para ajudar a sua pele a se manter hidratada e suave. Como mencionei anteriormente no meu posto antienvelhecimento, HA é uma poderosa proteína humectante na nossa pele que ajuda a reter a água. Perdemos HA à medida que envelhecemos, por isso gosto de escolher hidratantes que contenham HA para tentar recuperar um pouco de t. Caveat: é muito difícil absorver o HA através da pele, mas mesmo assim ter alguma absorção é melhor do que não ter nenhuma. Apliquei um pouco deste gel depois de lavar e tonificar a minha pele e descobri que ajuda a reter melhor a humidade na minha pele.
• Soro de banco de água Laneige (c/o): Eu adoro este soro feito pela empresa de beleza coreana Laniege. Este sérum ultra leve e suave é super suave sem deixar qualquer resíduo pegajoso, e utilizo-o sob creme de noite normal em noites em que penso que a minha pele precisa de um impulso extra de hidratação.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: O que eu liguei é especificamente concebido para peles mistas, mas existem outros para peles secas ou oleosas. O creme a vapor foi um presente de uma das minhas namoradas da Coreia, e eu nunca encontrei um hidratante melhor intensivo que eu dependa da noite durante o inverno! Seu ingrediente principal é manteiga de Karité de alta qualidade da África, misturada com uma variedade de outros óleos calmantes e hidratantes, todos expostos a altas temperaturas para proporcionar hidratação leve, mas duradoura à sua pele enquanto dorme. Uso este produto sozinho sem soro porque é suficientemente resistente por si só; acordo de manhã com o meu rosto ainda incrivelmente suave e hidratado!
• Shiseido Benefiance Eye Cream: As rugas à volta dos olhos são tão difíceis de evitar, especialmente se for expressivo. A pele das pálpebras é extremamente fina e rugas facilmente, por isso temos de estar muito atentos para proteger esta área. Eu uso o Shiseido Benefiance Eye Cream que é suficientemente leve para ser usado durante o dia também. Uma das minhas assistentes Rockstar, a Dra. Cindy Bae (a sua top skincare pickks aqui) usa geleia velha de petrolato, o que, sejamos honestos, é muito mais barato, por isso acho que vou experimentar a seguir!
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): este produto contém ceramidas, que como mencionei acima, pode pensar na argamassa que mantém os tijolos (as células da sua pele) juntos. Isto ajuda a reparar a barreira da sua pele e a fixar a humidade. Adoro usar este creme de noite, que é super espesso mas derrete na sua pele, porque acordo com uma pele realmente gorda e bem hidratada. Mas não faz mal o lado mais caro, por isso para aqueles que procuram uma alternativa mais acessível, também recomendo o hidratante de primer Glossier rico, que é de 35 dólares. Eu analisei este produto Glossier e alguns outros favoritos neste blogpost.

Se você está extra ocupado e precisa apenas da rotina dos ossos nus, eu sugiro o uso de espuma de limpeza, toner e creme de noite para os olhos/facial. Esses são os mínimos necessários!

Extras a serem usados conforme necessário:

1). Esfoliante esfoliante: O melhor esfoliante esfoliante que já usei é o STILL, o esfoliante de açúcar mascavado. Eu uso-o uma vez por semana e deixa a minha pele incrivelmente suave e polida! Na verdade, isso me lembra que vou colocar um agora enquanto escrevo o resto deste artigo. Alterno o esfoliante Skin Food com o Cure Natural Aqua Gel, o esfoliante número 1 no Japão, que funciona mais rápido e cria menos confusão. O gel Cure foi-me dado por outro querido amigo que ficou obcecado com este produto depois de o experimentar. As instruções de utilização estão abaixo.

2). Máscara facial uma a duas vezes por semana (20 minutos de licença em máscaras ou máscaras nocturnas que actuam como gel hidratante). Eu adoro usar a Innisfree It’s Real máscaras faciais cerca de uma vez por semana e o Laneige Water Sleeping Pack EX uma a duas vezes por semana. O pack de água parece um gel espesso que se deixa durante a noite, funcionando como um creme de noite intensivo. Revi ambos e o esfoliante Skin Food aqui. Eu também sou um grande fã da linha de máscaras Memebox bon vivant com agentes calmantes, hidratantes e abrilhantadores como aloe, HA, rose, e mais.

Eu recentemente peguei um SLEW inteiro de máscaras de rosto na Coréia (revisão a vir) mas a marca de destaque do grupo era Cremorlab. Estas foram provavelmente as melhores máscaras de lençóis mais luxuosas que já tentei, e na verdade elas se ajustam aos contornos do meu rosto com os meus olhos fechados por causa das fendas extras nos buracos oculares! Eu nunca tive uma pele tão brilhante como no dia seguinte a esta máscara. Eu revisei as máscaras calmantes de ervas Cremorlab neste post de blog aqui; estas máscaras estão disponíveis na Amazon aqui.

4). Máscara ultra hidratante para os olhos, uma vez por mês: Uso a máscara Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing eye mask sempre que sinto que a pele à volta dos meus olhos está a ficar especialmente seca.