Quando os nossos parceiros sofrem, seja o seu marido, esposa, namorado ou namorada, esperamos mostrar-lhes apoio total. Mas saber como ajudar um parceiro emocionalmente indisponível pode ser difícil. Isto deve ajudar.

Segundo o meu recente artigo, “O que ser emocionalmente indisponível significa realmente e porque os homens o fazem”, pude ver pelos comentários que havia um consenso geral de que o parceiro de um homem, e como ele se sentia seguro no relacionamento, tem um grande impacto na probabilidade de ele aparecer e se abrir.

Então o que acontece quando ele está trabalhando para estar aberto e disponível, mas continua recebendo respostas do parceiro que lhe mostram que não é seguro se abrir? Ele se retira e é ainda menos provável que se abra novamente.

Eu vejo isso acontecer muito nos relacionamentos; e toda vez que alguém tenta se tornar emocionalmente disponível apenas para ser fechado inconscientemente pelo seu parceiro, isso reforça a crença de que compartilhar não é útil ou seguro.

Se você for pego no meio desta questão, você provavelmente se encontrará perguntando: “Como eu ajudo meu marido, esposa ou parceiro emocionalmente indisponível?”

Para alguém se abrir em um relacionamento, é necessário um espaço receptivo, solidário e aberto. Ambos os parceiros precisam estar cultivando o crescimento no relacionamento, pessoal e individualmente.

Eu tenho muitas vezes ouvido pessoas falarem sobre como seus parceiros fecham, mas quando eu vejo isso em jogo, não é unilateral, muitas vezes a pessoa tem uma reação inconsciente à abertura de seus parceiros.

Quando se trata de homens especificamente, às vezes a expressão ou compartilhamento do parceiro não se encaixa no seu modelo de como um relacionamento “deveria” parecer ou como um homem “deveria” se sentir. Muitas vezes desafia a própria pessoa que quer que ele seja aberto-consequentemente, eles inconscientemente o fecham. Mesmo quando o desligam, continuam a exigir que ele seja aberto com eles. E nem sequer vêem o impacto que têm na situação.

Pode ser frustrante para todos os envolvidos e é realmente importante lembrar que ambas as pessoas na situação são impactadas pelas respostas do outro.

É fácil culpar outra pessoa por um aspecto de uma relação; no entanto, são precisos dois para dançar o tango e dois para criar uma dinâmica.

Então, como pode apoiar o seu parceiro em estar totalmente presente?

Saber Você Mesmo &Gerir Você Mesmo.

Primeiro passo, conheça a si mesmo. Aprenda os seus gatilhos e vulnerabilidades. Saiba que alguns tópicos e áreas vão criar uma resposta automática e você precisa desenvolver auto-gestão emocional em torno destes.

Escanhe-se &Toma posse.

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Escanhe-se sobre o que são esses tópicos, liste-os e seja dono deles. Assumir a propriedade das suas respostas emocionais significa não culpar o seu parceiro por como você se sente quando elas são desencadeadas. Estes são os seus gatilhos. Para o seu parceiro ser aberto e honesto, eles precisam ser completos, e não apenas a parte de si mesmos que não o despoleta.

Comunicar em vez de agir.

Isto significa dizer como você se sente, em vez de mostrar. Significa usar declarações “eu” em vez de declarações “você”. Aqui está um exemplo:

Você poderia puxar o “Oh sim, aquele cara do trabalho me convidou para sair ontem” como uma forma de voltar para algum comportamento que o desencadeou. Ou você poderia dizer, “Eu me senti muito desconfortável quando você mencionou aquela garota porque minha insegurança sobre não ser bom o suficiente veio à tona”

Você poderia apedrejá-lo ou dar-lhe o tratamento de silêncio ou você poderia dizer, “Eu estou frustrado agora e preciso de tempo para pensar”

A cada vez que você age ou culpa ao invés de compartilhar, você está criando um ambiente onde seu parceiro precisa fechar para ficar seguro. Comunicar seus sentimentos cria um diálogo, punir com comportamento é uma ameaça.

Seja paciente.

Dê ao seu parceiro tempo e espaço se ele ou ela precisar dele para processar suas emoções ou os eventos que aconteceram; não deixe que sua ansiedade e desejo de certeza o levem a empurrar seu parceiro, marido ou esposa para se abrir ou compartilhar. Respeite que cada pessoa tem uma maneira de processar, e você também tem. É sua responsabilidade gerir as suas emoções e as do seu parceiro processar de que forma funciona melhor para elas.

Parar de Lutar &Começar a Equipar.

Parar de pensar que o seu caminho é o certo e o único caminho. O seu caminho é o certo para você, enquanto o seu parceiro deve descobrir o que é certo para eles. Dê a ele ou ela espaço para descobrir isso e compaixão por quão difícil isso pode ser para eles. Enquanto você está nisso, dê a si mesmo pilhas de compaixão porque você vai precisar dela enquanto você administra seu desconforto e estratégias pouco saudáveis de lidar com a situação durante um tempo desafiador.

Vocês estão ambos procurando e esperando encontrar algo significativo do relacionamento, discutam isso e sempre que possível lembrem-se que ambos são uma equipe, não um contra o outro – mesmo que você veja ou faça as coisas de forma diferente.

Tire a pressão fora.

Não é tarefa do seu parceiro fazer você feliz. Enquanto eles estão aprendendo a estar abertos e disponíveis, certifique-se de que você está ocupado fazendo-se feliz, dando a si mesmo tudo o que você precisa para que seu parceiro possa ficar na viagem deles sem a necessidade de se retirar por causa da pressão adicional.

Lutar com justiça.&Fectivamente.

Não jogue nada que seu parceiro, marido ou esposa tenha expressado de volta a eles durante uma discussão. Nada mesmo! Quando você pega os sentimentos deles e os usa como munição ou para provar um ponto, você está mostrando ao seu parceiro que não é seguro compartilhar com você.

Ouvir ao invés de compartilhar o seu ponto. Ouça o que eles estão dizendo – ouça com empatia e com um desejo de realmente entender o seu parceiro. Deixe o julgamento à porta e só traga compaixão.

Quando você luta, fique claro sobre o resultado que você quer. É um resultado saudável para ambos ou você está simplesmente agindo? E se você está realmente agindo fora pergunte como você pode se comunicar em vez disso.

Todos esses passos exigem que você realmente aumente seu investimento em si mesmo e no relacionamento. Eles exigem que você reconheça o impacto que você tem na partilha do seu parceiro enquanto ainda está no seu espaço.

Este não é um caminho fácil, mas é um caminho gratificante para desenvolver uma conexão mais profunda e compreensão entre você e o seu parceiro. Isto requer prática e você vai entender errado. Quando o fizer, volte para a sua pessoa especial, diga ao seu parceiro como você cometeu um erro e demonstre a ele como é a abertura e a vulnerabilidade.

De preferência, a cada passo do caminho, lembre a si e ao seu parceiro do amor que você sente e como essa prática é, em última análise, respeitar esse amor.

Este artigo foi originalmente publicado com o Projeto Homens Bons; republicado com a mais gentil permissão.

Sobre o Autor

Sile Walsh é um apaixonado treinador de transformação em tempo integral, autor e palestrante. Especializado em desenvolvimento pessoal, ajudando-o a ser o seu melhor na vida, nos negócios e nos relacionamentos. Sile acredita que a verdadeira felicidade vem de ser autêntica, de ter relacionamentos saudáveis e de viver com propósito. Conheça mais sobre Sile no SileWalsh.com ou leia seu livro de autocuidado.