Comunicar e lidar com o seu ex após o divórcio é um dado adquirido quando você tem filhos juntos. Mas como você lida com este novo relacionamento com seu ex-marido sem voltar aos mesmos velhos hábitos de interagir um com o outro? A resposta está em romper os laços emocionais que a mantêm ligada a esses velhos hábitos, como descrito no artigo abaixo.

Cortar os laços emocionais que ligam

Por Shelley Stile

Sua sentença de divórcio é apenas um passo na mudança para uma nova vida após o divórcio. O verdadeiro divórcio é o corte dos laços emocionais, mentais e físicos que ainda o ligam ao seu ex-marido. Este é o verdadeiro trabalho de recuperação do divórcio: tornar-se uma mulher solteira possuidora de confiança, auto-estima e entusiasmo pela vida e, o mais importante, uma completa ruptura com a agitação emocional que levou ao seu divórcio em primeiro lugar.

Se este é o seu caso, saiba que você não se divorciou em um nível emocional. Você é uma ex-mulher contra uma mulher divorciada. Em algum lugar dentro de você, ainda há um vínculo de algum tipo com o seu casamento ou com a sua ex. Você precisa olhar para dentro para determinar onde você ainda está ligado a ele.

A aceitação do seu novo lugar na vida é obrigatória.

A aceitação vem do reconhecimento de que seu casamento terminou sem esperança ou desejo de que ele continue. A aceitação permite-te viver de uma forma que revela uma liberdade do passado. Significa viver no presente e no futuro. É preciso trabalho. Mas antes de poder fazer este trabalho, você deve estabelecer novas regras que estabelecerão as bases para uma relação completamente nova com seu ex-marido. Estas regras estão lá para protegê-la de qualquer dor ou perturbação.

Criar um ambiente que a apoie.

Você deve construir uma nova estrutura que a capacite versus a desarmem. Faça a analogia de seguir uma dieta para perder peso. Você precisa criar um ambiente que o motive e o mova em direção ao seu objetivo. Para isso, você remove todas as tentações que levam a comer em excesso ou a comer os alimentos errados. Você limpa toda a comida de plástico dos armários e substitui-os por alimentos saudáveis e não gordurosos. Você cria um sistema de apoio com um amigo que você pode chamar quando você se sentir escorregando em seus velhos hábitos alimentares. Você assume um parceiro no seu programa de exercícios. Em outras palavras, você faz tudo o que pode para se cercar de formas de alcançar seu objetivo.

Você deve fazer a mesma coisa quando você está trabalhando para se desenvencilhar do seu ex após o divórcio. Crie um ambiente que ajude, não atrapalhe seu progresso em direção à verdadeira independência. Remova todas as tentações de ficar ligado ao seu ex (aqui estão algumas ideias para ajudá-lo a recuperar o seu espaço após o divórcio). Dentro desta estrutura, você é livre para fazer o trabalho interno de cura.

Meu ex e eu tivemos um divórcio bastante amigável e nós conseguimos sair da vida um do outro, embora para as crianças. Ou assim eu pensava. Ao ler o livro, Deixando-o para Trás, de Sandra Kahn (#ad), ela mencionou algo que me iluminou.

Minha ex passou muito tempo em minha nova casa, pois seu condomínio demorou muito mais para ser concluído, como foi previsto. Para que as crianças o vissem mais vezes, eu tenho sido extremamente acomodada e tenho permitido que ele esteja em minha casa com as crianças. Ele sabe o código da fechadura da minha casa e muitas vezes entra por conta própria. Ele tem a tendência de entrar na casa, abrir a porta da geladeira e pegar algo para comer, que é exatamente o que ele sempre fez quando éramos casados. Não é nada de especial, pode dizer. Mas a Sra. Kahn diz o contrário.

Embora tenhamos uma relação muito amigável, na maioria das vezes, ele não é mais meu marido. Eu tenho sido demasiado acomodada com ele. Eu deveria ter criado um cenário em que ele tivesse que entrar em sua nova casa para ter um lugar para ele e as crianças.

Esta é minha casa e eu deveria ter estabelecido as regras básicas que diziam que ele deveria bater na porta da frente como qualquer outro hóspede da casa. Os hóspedes da casa não se servem da comida na minha geladeira. Este é ele a viver segundo as regras antigas como se esta fosse a sua casa, o que não é.

Estabelecer algumas regras básicas

Estas regras básicas destinam-se a protegê-lo e a evitar qualquer tipo de situações que possam levar a um transtorno. Obviamente, quanto menos você tiver a ver com o seu ex depois do divórcio, melhor. Isto não quer dizer que você não possa ter um relacionamento com seu ex, mas tem que ser radicalmente diferente daquele que você teve enquanto casou. Há aquelas mulheres que não podem ter o ex na vida por nenhuma outra razão que não sejam os filhos. Seus laços emocionais com sua ex ainda são fortes e elas precisam se isolar para quebrar esses laços.

Estabelecer regras básicas que determinam a natureza desta nova relação. Estas regras podem incluir:

1) Comunique-se com a sua ex por escrito e/ou telefonemas breves. Mantenha toda a comunicação limitada apenas ao necessário para as crianças ou assuntos legais.

2) Falem um com o outro de forma respeitosa. Quando um transtorno estiver à espreita ou quando o seu ex começar a falar com você de maneiras inapropriadas, pare a conversa e desligue ou vá embora. Deixe seu ex saber esta nova regra básica: vocês vão falar um com o outro de maneira respeitosa e não vão tolerar mais nada ou a conversa acaba.

3) Certifique-se de que sua casa é exatamente isso: sua casa. Não é um lugar para sair com as crianças. Não é a sua casa. Quando ele estiver em sua casa, certifique-se de que ele perceba que é um hóspede como qualquer outro.

4) Mantenha as suas conversas altamente impessoais e directas ao assunto. Proteja a sua privacidade. Não discuta seus medos, preocupações ou assuntos pessoais, pois isso só mantém o laço emocional entre vocês dois. Não fale sobre nada que abra a porta para mais conexões ou enredos emocionais. Mantenha-o como um negócio.

5) Não envolva as crianças em qualquer comunicação entre os dois. Não envie mensagens através das crianças. Mantenha-os protegidos.

6) Não se metam na vida um do outro. Você não precisa saber onde ele vai, o que ele faz, o que ele está pensando ou quem ele está vendo… e ele não precisa saber essas coisas sobre você também.

7) Não procure o seu ex para conselhos ou apoio. Esta pode ser a gravata mais difícil de quebrar. Lembro-me que no início da minha separação, continuei a tratá-lo como meu marido quando o chamei para ajudar com as crianças. Errado. Trata tu mesmo de conseguir apoio de amigos ou família. Você não é mais casada e só ficará desapontada.

8) Considere o sustento de seu filho ou sua pensão alimentícia como seu dinheiro e não como um presente dele ou uma obrigação. O seu dinheiro, não importa como é adquirido, é o seu dinheiro. Os tribunais determinaram que o sustento e não lhe dá o direito de comentar ou repreendê-lo sobre as finanças. Se você estiver tendo algum problema com cheques de apoio, leve-o ao seu advogado. Nunca implore ou se coloque em uma posição inferior. Mantenha a sua verdadeira posição financeira para si.

9) Tenha cuidado em manter as relações com a sua família. O sangue é mais espesso que a água. Se você desenvolveu uma amizade com a sua cunhada, certifique-se que é porque vocês dois são amigos, não membros da família. Sempre insista que o assunto da sua ex é proibido.

10) Você não é mais uma esposa e não exibe nenhum comportamento que imite esse papel. Muitas vezes as mulheres continuam a fazer coisas ou a se relacionar de maneira com seu ex que faziam parte de seu antigo casamento. Se ele precisa de apoio ou alguém para conversar sobre assuntos pessoais, ele precisa ligar para um amigo e não para você. Você não está lá para ajudá-lo, como fazia quando era sua esposa. Você não é mais a esposa dele e nem seu amigo, pelo menos não agora.

Moving Forward

Talvez no futuro, quando você tiver cortado todos os laços psicológicos com seu ex que o impediram de criar uma nova vida para si mesmo; você pode ser capaz de aliviar essas regras. Eu duvido. O que está feito está feito e o que é passado é passado. Largue qualquer coisa que não lhe sirva bem.

Você terá muito mais sucesso em se curar e seguir em frente se tiver adotado regras e criado um ambiente que o mantenha física e mentalmente separado da sua ex. O trabalho de curar suas feridas emocionais e de aprender a aceitação e o perdão para si mesmo e para ele exige toda a sua atenção. Não desperdice o seu tempo e esforço com o seu ex depois do divórcio. É tudo sobre você agora, você como uma mulher solteira com um futuro emocionante e maravilhoso na sua frente.

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Artigo por Shelley Stile | Atualizado em 17 de julho de 2019

Como você trabalha para se separar da sua ex depois do divórcio, os artigos seguintes podem lhe dar mais informações e ajudá-lo a entender mais sobre o que você está experimentando:

• Lidando com ex-cônjuges
• Divórcio e seus sogros
• Dicas para superar seu ex
• > Seguindo em frente depois do divórcio

1. Divórcio

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2. Começando de novo

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3. Lidando com seu ex depois do divórcio