A maioria de nós começa a ganhar peso antes e durante os períodos devidos à retenção do reboque, mas há certas raparigas e mulheres que perdem peso. A tensão arterial, o metabolismo acelera e os sintomas da TPM começam a dominar os corpos das mulheres, devido ao que ocorre uma perda de peso temporária. Abaixo estão algumas razões que explicam a ciência por trás da perda de peso:-

PMS

Queremos muitas vezes perder refeições durante períodos devido a irritação e dor de cabeça que toma conta do nosso corpo. O desconforto gastrintestinal é um efeito colateral da TPM por causa do qual se pode começar a sentir menos fome.

Flutuações hormonais

Por causa das flutuações hormonais e da retenção de água, a pessoa sente uma mudança na forma como se sente com fome e na quantidade de comida que quer comer. Uma mudança no apetite ocorre durante todo o curso da menstruação por causa da qual as meninas experimentam uma perda de peso.

Cramps

Todos nós que sentimos cólicas dolorosas no abdómen. Por causa das dores intensas, não se quer fazer exercício e até mesmo perder uma dieta saudável. O estômago também pode ficar perturbado por causa dos efeitos secundários dos medicamentos para o alívio da dor. Com o estômago perturbado, a pessoa não consegue comer comida suficiente e também se sente menos enérgica.

Metabolismo muda

Antes do início da menstruação, o metabolismo aumenta em 10% o que tem um efeito sobre o peso do corpo humano. Devido a outros sintomas de TPM e devido ao aumento do metabolismo, o corpo começa a reduzir temporariamente o peso.

As raparigas devem concentrar-se em manterem-se hidratadas e optar por fibra extra para minimizar o alcance da retenção de água no corpo. Se a retenção de água for menor no corpo, as chances de peso flutuarem serão menores. A ingestão de hidratos de carbono deve ser menor e, em vez de uma ingestão saudável de gordura, deve ser feita.