Vamos admitir: Todos nós nos descuidamos nas nossas rotinas de higiene oral. A maioria de nós não está usando o fio dental tanto quanto deveria, e mesmo escovar os dentes duas vezes por dia, como os dentistas recomendam, não é algo que muitos de nós fazem consistentemente. No entanto, se você só vai escovar uma vez, os dentistas têm alguma noção de quando fazer isso. Continue lendo para saber o que os especialistas recomendam, e para mais ajuda com seus dentes, aqui está Como você está armazenando sua escova de dentes da pior maneira possível.
“As bactérias mudam a cada 12 horas, então para manter a população sob controle, você deve estar escovando idealmente a cada 12 horas”, diz Ellie Phillips, DDS, autora de Mouth Care Comes Clean. Ela acrescenta que a única vez que você não quer pular a escovação dos dentes é antes de ir para a cama, porque o “momento mais perigoso” para seus dentes é quando você está dormindo.
“Esse é o momento mais perigoso para os dentes porque seu fluxo de saliva é reduzido, e sua boca fica mais ácida. E muitas pessoas respiram pela boca à noite, tornando a boca ainda mais seca”, explica Phillips. “A saliva é o principal protetor dos nossos dentes”
Obviamente, Phillips e dentistas de todo o país, pela Associação Dentária Americana, dizem que você deve realmente “escovar os dentes duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias”. Se não, pode haver consequências para mais do que apenas a sua boca. Leia mais sobre os problemas de saúde que podem resultar de não escovar os dentes o suficiente, e para saber mais sobre sua higiene oral, descubra o que acontece quando você só escova os dentes uma vez por dia.
Leia o artigo original sobre o Best Life.
Demência
Após quase 5 anos,500 pessoas durante 18 anos, um estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society em 20212 descobriu que aqueles que admitiam não escovar os dentes diariamente tinham um risco 22 a 65 por cento maior de demência do que aqueles que escovavam regularmente. E para mais erros dentários que você está cometendo, descubra quais 25 Coisas Você Está Fazendo Que Horrorizariam Seu Dentista.
Pneumonia
Se você melhorar sua higiene oral, você pode realmente reduzir sua probabilidade de desenvolver pneumonia. Um estudo pioneiro publicado em 2003 nos Anais de Periodontologia descobriu que a melhoria das medidas de higiene oral reduziu a incidência de pneumonia em cerca de 40 por cento. E para um conteúdo mais útil entregue directamente na sua caixa de entrada, inscreva-se na nossa newsletter diária.
Doença renal
Doença da gengiva que vem de maus hábitos de higiene oral também pode resultar em doença renal. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Periodontology descobriu que adultos com doença gengival tinham quase cinco vezes mais probabilidade de desenvolver doença renal crônica. E para mais dicas de higiene dentária, descubra com que frequência você deve realmente mudar a sua escova de dentes.
Diabetes
A ligação entre diabetes e doença gengival tem sido relatada há muito tempo, e um estudo recente publicado na revista Diabetologia em 2020 acabou de concluir que o aumento da escovação dos dentes pode resultar em uma diminuição de 8% no risco de diabetes. E para saber mais sobre como os seus hábitos de higiene afectam a sua saúde, veja This Is How Frequently You Should Really Showering, Doctors Say.