Multe femei caută neîncetat modalități de a-și ridica și întări sânii în mod natural, iar eu sunt aici pentru a vă spune că ESTE POSIBIL fără a lua stimulente medicamentoase sau a vă face măriri. Iată câteva sfaturi despre cum să vă păstrați sânii fermi și plini pentru a sfida gravitația de-a lungul anilor.

Utilizați o mască (da, o mască)

Nu, nu acel tip de mască. Această mască creată din castravete și gălbenuș de ou este încărcată cu un nivel ridicat de proteine și proprietăți naturale de tonifiere a pielii care vor ajuta la întărirea lăsării și la îmbunătățirea aspectului pielii. Pentru a crea această mască, un castravete mic trebuie făcut piure într-un blender împreună cu un gălbenuș de ou și o linguriță de unt sau smântână pentru a transforma amestecul într-o pastă. Odată ce masca este creată, aceasta trebuie aplicată pe sâni și lăsată să acționeze timp de 30 de minute. După ce tratamentul s-a încheiat, masca trebuie spălată bine cu apă rece. Folosirea acestei măști o dată pe săptămână este recomandată pentru a întări și consolida țesutul mamar.

Schimbă-ți mărimea sutienului

Peste 70% dintre femei nu poartă sutienul cu mărimea potrivită. Sânii tăi ar trebui să fie tratați la fel ca picioarele tale atunci când vine vorba de pantofi. Nu poți umbla în pantofi prea mici pentru picioarele tale pentru că te-ar durea și, în cele din urmă, ți-ar provoca alte probleme medicale, așa că de ce să-ți strângi sânii într-un sutien care nu se potrivește bine? Purtarea unei mărimi greșite de sutien poate cauza o postură proastă, dureri de spate și chiar deteriorarea țesutului mamar. Sfatul meu este următorul: ……. Faceți-vă măsurat mărimea sutienului de către un profesionist. Doamnelor, știu că Victoria’s Secret pretinde că este liderul nr. 1 în ceea ce privește ajustarea sutienului, dar dacă sunteți dincolo de 36DD, VS vă va trimite la plimbare pe mărimea sutienului. Credeți-mă, sora mea geamănă poartă un HH și ei îi greșesc mărimea de fiecare dată. Sfatul meu este să mergeți și să vă luați măsurile de către specialiștii în potrivire a sutienului de la INTIMACY pentru adevărata dvs. mărime de sutien. Puteți găsi cea mai apropiată Intimitate aici.

Pentru a învăța cum să vă măsurați, urmăriți acest ghid rapid de pe Youtube despre cum să vă măsurați corect mărimea sutienului.

Înscrieți-vă la NEWSLETTER AICI!

Faceți exerciții care întăresc mușchii pectorali

Sânul este format în principal din grăsime, dar întreaga masă este așezată deasupra unui mușchi numit pectoral. Atunci când faceți exerciții care dezvoltă acest mușchi, asigurați o bază solidă care să ajute la susținerea grăsimii de deasupra pentru a preveni lăsarea. Iată două exerciții simple pe care le puteți face chiar și acasă pentru a vă ajuta să vă întăriți, să vă ridicați și să vă modelați sânii, indiferent de mărimea lor!

• Push Ups: Un set simplu de cel puțin 10 flotări pe zi poate ajuta la întărirea mușchilor pectorali și vă poate pune pe drumul către sâni mai ridicați. Modul corect de a face flotări este să vă așezați pe burtă cu……mâinile așezate pe sol sub dvs. la o distanță de aproximativ o lățime de umăr. Folosește-ți brațele pentru a-ți împinge corpul în sus într-o poziție de „scândură” uniformă, în care fundul tău este egal cu restul corpului, apoi coboară înapoi în poziția de repaus. Dacă o flotări completă este prea grea pentru tine, poți folosi versiunea modificată a flotărilor „versiune pentru fete”, punându-te pe mâini și genunchi, întinzând brațele la câțiva centimetri în fața ta, la o distanță de lățimea umerilor, apoi folosește-ți genunchii pentru a te echilibra în timp ce îți aduci fața și pieptul la pământ într-o flotări. Făcând 50 de flotări într-o săptămână vei avea rezultate foarte bune în decurs de o lună! Credeți-mă, merită efortul.

CITEȘTE: 5 lucruri pe care poate nu le știți despre implanturile mamare

• Ridicarea de greutăți: Ridicarea de greutăți este, de asemenea, o altă modalitate excelentă de a dezvolta mușchii pectorali. Presarea la bancă este unul dintre cele mai ideale exerciții de antrenament cu greutăți pentru a construi pieptul, dar dacă nu sunteți atât de avansat în antrenamentul dumneavoastră, încercați un exercițiu simplu cu mingea de echilibru pe care îl puteți face la sală sau acasă. Folosiți o minge de echilibru pentru a vă susține greutatea sub partea superioară a spatelui și întindeți picioarele într-un unghi de 90 de grade. Sunt recomandate greutăți libere de cinci kilograme, dar dacă greutatea este un pic prea mare pentru tine, poți coborî la trei kilograme. Începeți cu o greutate liberă în fiecare mână, cu mâinile sprijinite pe sol, în lateral. Ridicați brațele într-un unghi de 90 de grade și mențineți poziția timp de câteva secunde. De îndată ce nu mai puteți rezista în această poziție, lăsați greutățile înapoi în lateral, odihniți-vă câteva secunde și reveniți la aceeași mișcare.

Vizitați centrul de fitness BlackDoctor.org pentru mai multe.