Imaginează-ți asta: ești o mamă ocupată, ocupată, care aleargă mereu după micuțul (micuții) tău (tăi). Cel mai probabil, unele zile sunt grozave, iar altele… ei bine, nu atât de grozave. Dar, nu le-ai schimba pentru nimic în lume! A fi mamă este un lucru frumos – un lucru dezordonat, lipicios, stresant, plin de vinovăție, amuzant, uimitor.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu ar trebui să găsești altceva ce îți place să faci în același timp!

Găsirea a ceva ce îți place să faci te va face de fapt o mamă și mai bună decât ești deja! (Și, contrar a ceea ce multe mame cred despre ele însele, tu EȘTI, de fapt, o mamă bună! Amintește-ți asta!)

Pentru mine, acel „lucru” a fost yoga. Și mi-a schimbat viața, modul în care îmi cresc copiii și dinamica din gospodăria mea. Dacă aceste motive nu sunt suficiente, vreau să vă împărtășesc alte câteva motive pentru a practica yoga ca mămică!

Îmbunătățește-ți imaginea corporală.

Ca femei, avem tendința de a ne bate cu pumnul în piept în legătură cu corpul nostru, chiar și în moduri mărunte! De exemplu – să ne trezim dimineața, să ne uităm în oglindă și să ne spunem: „Yeesh. O să fie nevoie de ceva de lucru în această dimineață.”

Yoga ne învață să trăim o viață de non-judecată față de noi înșine și față de ceilalți. Învățăm acest lucru în asana, pozițiile noastre de pe covor.

Când ne simțim foarte bine într-o anumită poziție într-o zi, dar se pare că nu reușim să intrăm în acea poziție în altă zi, ne amintește că suntem oameni și avem defecte, da, dar că suntem perfect imperfecți. Avem dreptate așa cum suntem și suntem frumoase.

Aprobate-ți corpul.

Nu este o glumă cât de mult cere maternitatea corpului unei femei. Îți dăruiești literalmente corpul timp de 10 luni pentru a crește un om micuț și nimeni nu te avertizează cu adevărat că aceste cerințe față de corpul tău nu dispar prin simpla naștere.

În momentul în care te înscrii pentru a deveni mămică, renunți la corpul tău pentru o lungă perioadă de timp.

Avea yoga în viața ta îți oferă un spațiu și un timp pentru a-ți stăpâni corpul. Ești puternică și grațioasă, iar practica ta de yoga îți va reaminti acest lucru. Să recunoaștem, colege mămici – este plăcut să ai acest memento!

Învățați să aveți răbdare.

Când parcurgeți o secvență de yoga, fie că sunteți acasă sau la un curs, vă veți trezi adesea că țineți o poziție pentru destul de multe respirații. În cele din urmă s-ar putea să vă treziți că tremurați, iar corpul vostru trimite un mesaj către creierul vostru: „Ieșiți naibii afară!”

Când vă provocați să respirați prin ea și să rămâneți acolo, vă reamintiți că nimic nu este permanent.

Pare o prostie să relaționați ceva atât de simplu precum ținerea unei poziții de yoga cu testele zilnice pe care copiii noștri le pot pune răbdării noastre, dar fiecare lucru mărunt contează atunci când ești mamă.

Micul memento de sine de a spune „nimic nu este permanent” – în timp ce copiii tăi scot creioanele colorate și încep să coloreze pe toată canapeaua – ar putea fi ceea ce ai nevoie pentru a te împiedica să te închizi undeva într-o cameră!

Pune-te în formă fizică.

Yoga este un instrument grozav care va aduce în viața ta o energie frumoasă de iubire de sine și de acceptare. Împreună cu pacea și calmul pe care le căutăm cu toții, practica asana vă va testa și forța fizică. Știm cu toții cât de importante sunt endorfinele pentru mintea și corpul tău.

Acestea ajută la aducerea unui tip ușor diferit de stimulare a încrederii și strălucire.

Este atât de grozav să te concentrezi pe uimitoarele beneficii mentale și emoționale pe care practica ta le poate aduce (de exemplu, iubirea de sine și acceptarea), dar nu lăsa să devalorizezi modul în care practica ta fizică de asana te poate ajuta de fapt să îți alimentezi imaginea corporală pozitivă!

Învățați-i pe cei mici lecții neprețuite.

Câteva dintre momentele mele cu adevărat amuzante și fericite sunt atunci când băiatul meu de 4 ani întinde un covoraș de yoga și „practică” yoga lângă mine, sau când fetița mea de 1 an va sări pe covorașul meu și se va pune în poziția Down Dog.

Vă veți da seama că, de fapt, nu trebuie să îi învățați tehnic nimic pe cei mici pentru ca ei să realizeze cât de distractivă este yoga. Ți se va topi inima când vor dori să se alăture, pentru că vei ști că, într-o zi, vor cunoaște puterea pe care o are yoga!

Să-ți înveți copilul yoga înseamnă să îl înveți toate cele de mai sus: răbdare, o imagine sănătoasă a corpului, condiție fizică și cum să se stăpânească pe sine. Cât de uimitor ar fi ca generația noastră de micuți să cunoască și să practice aceste lucruri pe măsură ce cresc? Poate chiar ar putea schimba lumea!

Așa că ce mai aștepți, mamă? Du-te și întinde covorul acela!