Cultură

Consiliere de specialitate pentru ca relația să fie mai mult decât o punte spre sfârșit

Postat: May 30, 2019

În circumstanțele potrivite, „a lua o pauză” poate salva o relație cu probleme sau poate face ca o relație bună să fie și mai bună. Dar este adesea considerată ca o scăpare a lașilor, o modalitate de a te despărți fără să te confrunți cu adevărat cu ceea ce faci. Dar cum putem deosebi una de cealaltă? Janna Comrie este terapeut și consilier de cuplu. Am rugat-o să ne dea sfaturi despre când are sens să luăm o pauză și cum să o facem să funcționeze.

Nu „luați o pauză” în loc să vă despărțiți

„Ar trebui să luăm o pauză” este un eufemism comun pentru „pleacă din viața mea, dar în liniște”, pentru că oamenii o fac adesea când de fapt vor să se despartă. Despărțirea este dură, iar Comrie ne-a spus că mulți cred că dacă o fac în etape, își vor obișnui partenerul să fie fără ei, ceea ce va face ca ruptura finală să fie mai puțin dureroasă. „Problema cu acest lucru”, a spus Comrie, „este că este absolut pe dos. De obicei, este mai dureros”. Respingerea doare indiferent de situație, iar începerea cu jumătăți de măsură nu va schimba acest lucru. Luând o pauză, generați o speranță falsă, ceea ce împiedică cealaltă persoană să înceapă să vă depășească, prelungind durerea.

Cei mai răi, spune Comrie, adaugă un motiv cu totul nou pentru ca persoana respinsă să se simtă prost cu ea însăși. „Atunci când oamenii sunt înșirați în felul acesta, se simt adesea mințiți și ei și se simt proști sau naivi pentru că au crezut că există o șansă în primul rând.” Luarea unei pauze ca o cale spre despărțirea totală adaugă umilința la durere. Poate face persoana să se simtă nu doar neiubită, ci și proastă pentru că a crezut că ai putea să o mai dorești.

Este, de asemenea, obișnuit să propui o pauză ca o modalitate de a anticipa sau de a evita să fii părăsit. A fi respins doare. Ne poate face să ne simțim singuri, nedemni și disperați. Iar atunci când ne confruntăm cu o catastrofă, negocierea este un răspuns natural: „Să nu ne grăbim! Ce-ar fi să luăm o pauză și să discutăm despre asta când vom avea amândoi timp să ne gândim la asta?”. Despărțirea poate fi o decizie majoră. Nu sunt „a ne lua timp” și „a ne gândi la asta” lucruri mature și rezonabile de făcut?

Potrivit lui Comrie, „acest lucru sună atât de rezonabil, iar aceasta este problema. Realitatea este că oamenii care inițiază despărțirile s-au gândit deja de mult timp și au ajuns la o decizie”. Dacă încercați să vă despărțiți de cineva și acesta vă propune o pauză, nu lăsați acest lucru să vă abată de la curs. Sună rezonabil, dar este posibil să prelungească doar durerea. Pe de altă parte, dacă cineva se desparte de tine, înseamnă că a luat deja o decizie. Nu vă puneți în situația de a trebui să argumentați cu cineva pentru a fi cu dumneavoastră. Comrie ne-a spus că aceasta este o idee proastă chiar dacă câștigi argumentul, deoarece „meriți să fii cu cine vrea de fapt să fie cu tine.”

Când să iei o pauză

Ruptura nu ar trebui folosită niciodată ca un preludiu la despărțire, dar există o mulțime de momente în care este de fapt cel mai bun lucru pentru o relație. Conceptul de pauză nu ar trebui, în sine, să provoace panică.

Un mod de a gândi o pauză este în termeni de „spațiu”. Toate cuplurile au nevoie de o anumită cantitate de spațiu fizic și emoțional. Persoanele din cupluri pot avea locuri de muncă diferite, prieteni și hobby-uri diferite, își pot lua vacanțe separate și pot menține locuri de reședință diferite. Unii oameni pur și simplu se bucură de o cantitate semnificativă de timp pentru ei înșiși. „Este important ca ambii parteneri să aibă libertatea de a face lucrurile pe care le doresc sau de care au nevoie, fie că este vorba de a merge la operă cu prietenii sau de a călători singuri în Europa timp de trei săptămâni. Atâta timp cât se face de pe o poziție de respect, este un lucru foarte sănătos. De multe ori, asta îți permite să te bucuri de partenerul tău chiar mai mult decât dacă ați petrece tot timpul împreună, așa că spațiul contribuie de fapt la relație.”

Câteodată, circumstanțele fericite cer o cantitate de spațiu mai mare decât de obicei. De exemplu, o oportunitate de muncă care îl duce pe unul dintre parteneri în străinătate pentru o perioadă lungă de timp poate fi un motiv întemeiat pentru a pune pe pauză o relație. Dar, de obicei, ne-a spus Comrie, provocările vieții sunt cele care oferă raționamentul pentru o pauză romantică. „Pot apărea factori de stres externi. S-ar putea să vă fie greu la locul de muncă, să vă luptați cu dependența sau cu durerea sau cu dificultăți financiare.” În aceste momente, relațiile intime se pot simți ca o povară suplimentară sau o sursă de stres. Comrie ne-a povestit despre un cuplu în care una dintre persoane tocmai ieșea la iveală cu o problemă de dependență, iar cealaltă se confrunta cu pierderea unui membru al familiei. „Știau că vor să fie unul cu celălalt, dar… nevoile lor intrau în conflict unul cu celălalt. Se confruntau cu lucruri diferite în acel moment și au știut că trebuie să ia o pauză pentru ca totul să funcționeze. Acela a fost un moment potrivit pentru a lua o pauză”. S-au despărțit o perioadă de timp, iar la finalul ei abia așteptau să se împace și aveau o relație mai puternică pentru asta.

Acest lucru poate părea contraintuitiv. Nu cumva o parte din rostul unei relații romantice este să ne sprijinim partenerii în momentele lor de nevoie? Nu cumva „a lua o pauză” în aceste cazuri nu este doar o ieșire pe cauțiune atunci când lucrurile devin dificile? Uneori. Dar, a spus Comrie, depinde de circumstanțe. „Există momente în care îți dorești partenerul atunci când te confrunți cu momente dificile, dar există și momente în care te confrunți cu probleme externe și ambele nevoi nu pot fi satisfăcute de celălalt.”

Cum să faci ca „luarea unei pauze” să funcționeze

Atunci cum să faci ca „luarea unei pauze” să funcționeze? Comrie ne-a dat trei sfaturi esențiale.

1. Faceți-o doar din motivele corecte: Comrie spune că luarea unei pauze funcționează atunci când știți că încă doriți să fiți împreună, dar vă confruntați cu circumstanțe temporare pe care este mai bine să le înfruntați separat. Trebuie să fie un motiv pe care luarea unei pauze ar putea să vă ajute de fapt să îl depășiți. Nu luați o pauză dacă vreți cu adevărat să vă despărțiți. Nu luați o pauză dacă vă confruntați cu probleme care nu pot fi rezolvate sau care ar fi mai bine rezolvate împreună.

2. Comunicați: Nu este suficient să știi în sinea ta că ai nevoie de mai mult spațiu și apoi să spui: „Iubito, plec. Stai liniștită, te sun peste șase luni”. În schimb, ambii membri trebuie să cadă de acord asupra scopurilor și semnificației pauzei („să ne ocupăm de X, Y, Z și să ne împăcăm în Q timp.”)

3. Stabiliți termeni clari și respectați-i: Cele mai multe pauze nu înseamnă izolare completă. „A lua o pauză cu contact zero înseamnă de fapt doar o despărțire”, spune Comrie. „Trebuie să vă puneți de acord asupra modului în care veți păstra legătura, cum veți comunica etc.”. Pentru unele cupluri, acest lucru înseamnă să trăiască separat, dar să vorbească la telefon în fiecare seară. Pentru alții, ar putea însemna o seară de întâlnire săptămânală sau lunară în care să prindă din urmă și să arate că încă se iubesc și se susțin reciproc. Potrivit lui Comrie, „pauzele funcționează cel mai bine atunci când amândoi realizează că ceea ce au nevoie nu este ceea ce are nevoie partenerul și când se țin de acordurile pauzei.”

Clifton Mark scrie despre filozofie, psihologie, politică și alte subiecte legate de viață. Găsiți-l @Clifton_Mark pe Twitter.

.