Oamenii încearcă diverse diete și exerciții de antrenament pentru pierderea în greutate; cu toate acestea, acestea sunt ineficiente pentru unii dintre ei. De asemenea, aceștia ajung să încerce tendințe dietetice bizare pentru a scăpa de grăsimile în plus, cum ar fi dieta baby food, dieta sleeping beauty, dieta sirtfood etc. Dar cercetătorii au descoperit că aceste diete nu dau rezultatele scontate. Recenta dietă de gheață este peste tot pe internet, care pretinde că arde grăsimile și caloriile.
Cum funcționează?

Dieta de gheață nu este altceva decât ingerarea de gheață pentru a arde grăsimile. Corpul nostru cheltuiește energie pentru a încălzi gheața, care, la rândul său, ajută la pierderea în greutate prin eliminarea caloriilor. Poate părea ciudat, dar acest stil ciudat de dietă a fost descoperit de Dr. Brian Weiner, autorul cărții „The Ice Diet” (e-book). Acest plan de dietă sugerează, de asemenea, să ai o dietă sănătoasă împreună cu cuburile de gheață. Gheața ne crește metabolismul. De asemenea, vă oferă o senzație de sațietate umplând stomacul, făcându-vă să vă simțiți mai plini pentru mult timp. Potrivit Dr. Weiner, un litru de gheață poate arde până la 160 de calorii, crescând astfel rata metabolică bazală.

Cât de eficientă este dieta cu gheață?

The Annals of Internal Medicine a publicat un studiu, în care s-a demonstrat că administrarea de cuburi de gheață împreună cu un plan de dietă sănătoasă vă poate ajuta de fapt la pierderea în greutate. Dar consumul de gheață ar trebui să fie limitat, deoarece vă poate afecta dinții și puteți suferi și de răceală și tuse.
Iată cum puteți începe să consumați cuburi de gheață.

Apa cu gheață
Băuturați apă adăugând în ea câteva cuburi de gheață în timpul mesei. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai plin, arzând grăsimile și caloriile.

Ceai de gheață
Toți iubim ceaiul de gheață; așa că adăugați acest lucru la planul dvs. de dietă pentru pierderea în greutate. Puneți câteva cuburi de gheață în ceaiul dvs. verde sau negru. Ceaiul verde și gheața ajută la inhibarea poftei de mâncare.