Föreställ dig detta: du är en upptagen, upptagen mamma som alltid springer efter dina små barn. Troligtvis är vissa dagar bra och andra… ja, inte så bra. Men du skulle aldrig byta det för allt i världen! Att vara mamma är en vacker sak – en rörig, kladdig, stressig, skuldbelagd, rolig, fantastisk sak.

Det betyder dock inte att du inte ska hitta något annat som du älskar att göra samtidigt!

Att hitta något som du älskar att göra kommer faktiskt att göra dig till en ännu bättre mamma än du redan är! (Och tvärtemot vad många mammor tror om sig själva är du faktiskt en bra mamma! Påminn dig själv om det!)

För mig var den ”saken” yoga. Och den har förändrat mitt liv, det sätt på vilket jag uppfostrar mina barn och dynamiken i mitt hushåll. Om dessa anledningar inte är tillräckliga vill jag dela med mig av ytterligare några anledningar att utöva yoga som mamma!

Förbättra din kroppsuppfattning.

Som kvinnor har vi en tendens att slå oss själva på våra kroppar, till och med på små sätt! Till exempel när vi vaknar på morgonen, tittar oss i spegeln och säger till oss själva: ”Yeesh.

Yoga lär oss att leva ett liv utan att döma oss själva och andra. Vi lär oss detta i vår asana, våra ställningar på mattan.

När vi känner oss riktigt bra i en viss ställning en dag, men inte riktigt kan komma in i den ställningen en annan dag, påminner det oss om att vi är mänskliga och bristfälliga, ja, men att vi är perfekt ofullkomliga. Vi har rätt precis som vi är, och vi är vackra.

Ägna dig åt din kropp.

Det är inget skämt hur mycket moderskapet kräver av en kvinnas kropp. Du ger bokstavligen bort din kropp i tio månader för att odla en liten människa, och ingen varnar dig egentligen för att dessa krav på din kropp inte försvinner genom att bara föda.

Du ger upp din kropp för en lång tid när du anmäler dig till att bli mamma.

Att ha yoga i ditt liv ger dig ett utrymme och tid att äga din kropp. Du är stark och graciös, och din yogapraktik kommer att påminna dig om detta. Låt oss erkänna det, medmammor – det är skönt att ha den här påminnelsen!

Lär dig tålamod.

När du går igenom en sekvens av yoga, oavsett om du är hemma eller i en klass, kommer du ofta att upptäcka att du håller en ställning i ganska många andetag. Till slut kanske du kommer att skaka och din kropp skickar ett meddelande till din hjärna: ”Stick härifrån!”

När du utmanar dig själv att andas igenom och stanna kvar påminner du dig själv om att ingenting är permanent.

Det verkar fånigt att relatera något så enkelt som att hålla en yogaposition till de dagliga tester som våra barn kan sätta vårt tålamod på prov, men varje liten sak räknas när du är mamma.

Den lilla självpåminnelsen att säga ”ingenting är permanent” – när dina barn tar fram kritorna och börjar färglägga hela soffan – kan vara precis vad du behöver för att hindra dig från att låsa in dig själv i ett rum någonstans!

Förbättra din fysiska kondition.

Yoga är ett utmärkt redskap som kommer att ge en vacker självkärleks- och acceptansenergi i ditt liv. Tillsammans med den frid och det lugn vi alla söker efter kommer din asanapraktik också att testa din fysiska styrka. Vi vet alla hur viktiga endorfiner är för ditt sinne och din kropp.

De hjälper till att ge en lite annorlunda typ av självförtroendeförstärkning och glöd.

Det är så bra att fokusera på de fantastiska mentala och känslomässiga fördelarna som din övning kan ge (dvs. självkärlek och acceptans), men låt det inte nedvärdera hur din fysiska asanapraktik faktiskt kan hjälpa dig att ge bränsle åt din positiva kroppsbild!

Lär dina små ovärderliga lektioner.

Några av mina riktigt roliga och lyckliga stunder är när min 4-åriga pojke rullar ut en yogamatta och ”tränar” yoga bredvid mig, eller när min 1-åriga flicka hoppar upp på min matta och ställer sig i Down Dog-positionen.

Du kommer att inse att du faktiskt inte behöver lära dina små något rent tekniskt för att de ska inse hur kul yoga är. Det kommer att smälta ditt hjärta när de vill vara med, för du kommer att veta att de en dag kommer att känna den kraft som yogan har!

Att lära ditt barn yoga är att lära dem allt det ovan nämnda: tålamod, en sund kroppsuppfattning, fysisk kondition och hur man äger sig själv. Hur fantastiskt skulle det inte vara för vår generation av små barn att känna till och praktisera dessa saker när de växer upp? Det skulle kanske till och med kunna förändra världen!

Så vad väntar du på, mamma? Rulla ut mattan!