Människor provar olika dieter och träningsövningar för att gå ner i vikt, men de är ineffektiva för en del av dem. Det slutar också med att de försöker sig på bisarra kosttrender för att kasta extra fett, till exempel baby food diet, sleeping beauty diet, sirtfood diet osv. Men forskare har funnit att dessa dieter inte ger de avsedda resultaten. Den senaste isdieten finns överallt på internet och påstår sig bränna fett och kalorier.
Hur fungerar den?

Isdieten är inget annat än att inta is för att bränna fett. Vår kropp spenderar energi för att värma isen, vilket i sin tur hjälper till att gå ner i vikt genom att kasta kalorier. Det kan låta konstigt, men denna konstiga dietstil har upptäckts av dr Brian Weiner, författaren till ”The Ice Diet” (e-bok). Denna dietplan föreslår också att man ska ha en hälsosam kost tillsammans med isbitar. Is ökar vår ämnesomsättning. Den ger dig också en mättnadskänsla som fyller magen och gör att du känner dig mätt under lång tid. Enligt Dr. Weiner kan en liter is förbränna upp till 160 kalorier och därmed öka den basala ämnesomsättningen.

Hur effektiv är isdieten?

The Annals of Internal Medicine publicerade en studie, där det har visats att det faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du äter isbitar tillsammans med en hälsosam dietplan. Men konsumtionen av is bör begränsas eftersom det kan skada dina tänder och du kan drabbas av förkylning och hosta också.
Här är hur du kan börja äta isbitar.

Isvatten
Drick vatten genom att lägga till några isbitar i det under din måltid. Detta gör att du känner dig mättare och bränner fett och kalorier.

Is te
Vi älskar alla iste; så lägg till detta i din dietplan för viktminskning. Lägg några isbitar i ditt gröna eller svarta te. Grönt te och is hjälper till att hämma aptiten.