Comunicarse y tratar con su ex después del divorcio es un hecho cuando tienen hijos juntos. Pero, ¿cómo manejar esta nueva relación con su ex marido sin volver a caer en los mismos viejos hábitos de interacción con el otro? La respuesta está en romper los lazos emocionales que te mantienen atada a estos viejos hábitos, como se indica en el siguiente artículo.

Cortando los lazos emocionales que te atan

Por Shelley Stile

Tu sentencia de divorcio es sólo el primer paso para pasar a una nueva vida después del divorcio. El verdadero divorcio es el corte de los lazos emocionales, mentales y físicos que aún te unen a tu ex marido. Este es el verdadero trabajo de la recuperación del divorcio: convertirse en una mujer soltera poseedora de confianza, autoestima, y un entusiasmo por la vida y lo más importante, una ruptura completa de la agitación emocional que llevó a su divorcio en el primer lugar.

Si este es vuestro caso, sabed que no os habéis divorciado a nivel emocional. Eres una ex-esposa frente a una mujer divorciada. En algún lugar dentro de ti, todavía hay un apego de algún tipo a tu matrimonio o a tu ex. Tienes que mirar en tu interior para determinar dónde sigues atada a él.

La aceptación de tu nuevo lugar en la vida es obligatoria.

La aceptación viene de reconocer que tu matrimonio ha terminado sin esperanza ni deseo de que continúe. La aceptación te permite vivir de una manera que revela una libertad del pasado. Significa vivir en el presente y en el futuro. Requiere trabajo. Pero antes de que puedas hacer este trabajo, debes poner nuevas reglas que sienten las bases para una relación completamente nueva con tu ex marido. Estas reglas están ahí para protegerte de cualquier otro daño o disgusto.

Crea un entorno que te apoye.

Debes construir una nueva estructura que te empodere en lugar de desempoderarte. Tome la analogía de ponerse a dieta para perder peso. Tienes que crear un entorno que te motive y te haga avanzar hacia tu objetivo. Para ello, debes eliminar todas las tentaciones que te llevan a comer en exceso o a ingerir los alimentos equivocados. Limpia toda la comida basura de los armarios y sustitúyela por alimentos sanos y que no engorden. Creas un sistema de apoyo con un amigo al que puedas llamar cuando sientas que caes en tus antiguos hábitos alimenticios. Aceptas a un compañero en tu programa de ejercicios. En otras palabras, hace todo lo que puede para rodearse de maneras de lograr su objetivo.

Debe hacer lo mismo cuando está trabajando en desenredarse de su ex después del divorcio. Cree un entorno que le ayude, no que obstaculice su progreso hacia la verdadera independencia. Elimine todas las tentaciones de seguir conectado a su ex (aquí hay algunas ideas para ayudarle a recuperar su espacio después del divorcio). Dentro de este marco, eres libre de hacer el trabajo interno de curación.

Mi ex y yo tuvimos un divorcio bastante amistoso y hemos conseguido salir de la vida del otro aunque sea por los niños. O eso creía yo. Al leer el libro Leaving Him Behind de Sandra Kahn (#ad), mencionó algo que me encendió una luz.

Mi ex ha pasado una buena cantidad de tiempo en mi nueva casa, ya que su condominio ha tardado mucho más tiempo en completarse como estaba previsto. Para que los niños lo vean más a menudo, he sido extremadamente complaciente y le he permitido estar en mi casa con los niños. Conoce el código de la cerradura de mi casa y a menudo entra por su cuenta. Tiene la tendencia de entrar en la casa, abrir la puerta de la nevera y coger algo para comer, que es exactamente lo que hacía siempre cuando estábamos casados. Podría decirse que no es para tanto. Pero la Sra. Kahn dice lo contrario.

Aunque tenemos una relación muy amistosa, en su mayor parte, ya no es mi marido. He sido demasiado complaciente con él. Debería haber creado un escenario en el que le correspondiera entrar en su nueva casa para tener un lugar para él y los niños.

Esta es mi casa y debería haber establecido las reglas básicas que dijeran que tiene que llamar a la puerta principal como cualquier otro invitado de la casa. Los huéspedes de la casa no se sirven de la comida en mi refrigerador. Esto es que él vive con las viejas reglas como si esta fuera su casa, que no lo es.

Establece algunas reglas básicas

Estas reglas básicas están destinadas a protegerte y prevenir cualquier tipo de situaciones que puedan llevar a un disgusto. Obviamente, cuanto menos tengas que ver con tu ex después del divorcio, mejor. Eso no quiere decir que no puedas tener una relación con tu ex, pero tiene que ser radicalmente diferente a la que tenías mientras estabas casada. Hay mujeres que no pueden tener a su ex en su vida por otra razón que no sean los hijos. Sus lazos emocionales con su ex siguen siendo fuertes y necesitan aislarse para romper esos lazos.

Establezca reglas básicas que determinen la naturaleza de esta nueva relación. Estas reglas podrían incluir:

1) Comuníquese con su ex por escrito y/o mediante breves llamadas telefónicas. Limite toda la comunicación a lo que sea necesario para los niños o los asuntos legales.

2) Háblense de manera respetuosa. Cuando se avecine un disgusto o cuando su ex comience a hablarle de forma inapropiada, interrumpa la conversación y cuelgue o aléjese. Hágale saber a su ex esta nueva regla básica: se hablarán de manera respetuosa y no tolerarán otra cosa o la conversación se habrá terminado.

3) Asegúrese de que su casa es sólo eso: su casa. No es un lugar para pasar el rato con los niños. No es su casa. Cuando esté en su casa asegúrese de que se da cuenta de que es un invitado como cualquier otro.

4) Mantenga sus conversaciones muy impersonales y al grano. Proteja su privacidad. No hable de sus miedos, preocupaciones o asuntos personales porque eso sólo mantiene el vínculo emocional entre los dos. No hables de nada que abra la puerta a más conexiones o enredos emocionales. Manténgase en el ámbito de los negocios.

5) No involucre a los niños en ninguna comunicación entre ustedes dos. No envíe mensajes a través de los niños. Manténgalos protegidos.

6) Manténgase al margen de la vida del otro. No necesitas saber a dónde va, qué hace, qué piensa o con quién se ve… y él tampoco necesita saber esas cosas sobre ti.

7) No busques a tu ex para pedirle consejo o apoyo. Esta puede ser la atadura más difícil de romper. Recuerdo que al principio de mi separación, seguí tratándole como mi marido cuando le pedía ayuda con los niños. No es así. Manéjalo tú misma consiguiendo el apoyo de amigos o familiares. Ya no estás casada y sólo te quedarás decepcionada.

8) Considera la manutención de tus hijos o la pensión alimenticia como tu dinero y no como un regalo de él o una obligación. Su dinero, no importa cómo se adquiere, es su dinero. Los tribunales determinaron esa manutención y eso no le da derecho a comentar o reñirte sobre las finanzas. Si tiene algún problema con los cheques de manutención, llévelo a su abogado. Nunca supliques ni te pongas en una posición de inferioridad. Mantenga su verdadera posición financiera para usted.

9) Tenga cuidado de mantener relaciones con su familia. La sangre es más espesa que el agua. Si ha desarrollado una amistad con su cuñada, asegúrese de que es porque ambos son amigos, no familiares. Insista siempre en que el tema de su ex está prohibido.

10) Usted ya no es una esposa y no muestre ningún comportamiento que imite ese papel. Con demasiada frecuencia las mujeres siguen haciendo cosas o relacionándose de formas con su ex que formaban parte de su anterior matrimonio. Si necesita apoyo o alguien con quien hablar de asuntos personales, tiene que llamar a un amigo y no a ti. No estás ahí para ayudarle como lo hacías cuando eras su mujer. Ya no eres su esposa y tampoco su amiga, al menos no en este momento.

Seguir adelante

Quizás en el futuro, cuando hayas cortado todos los lazos psicológicos con tu ex que te impidieron crear una nueva vida para ti; puedas suavizar estas reglas. Lo dudo. Lo hecho, hecho está y lo pasado, pasado está. Suelta todo lo que no te sirva.

Tendrás mucho más éxito a la hora de curarte y seguir adelante si has adoptado reglas y creado un entorno que te mantenga separada física y mentalmente de tu ex. El trabajo de curar tus heridas emocionales y de aprender a aceptarte y perdonarte a ti misma y a él exige toda tu atención. No desperdicies tu tiempo y esfuerzo en tu ex después del divorcio. Ahora se trata de ti, de ti como mujer soltera con un futuro emocionante y maravilloso por delante.

(Como asociada de Amazon gano con las compras que califiquen)

Artículo de Shelley Stile | Actualizado el 17 de julio de 2019

Mientras trabajas en desenredarte de tu ex después del divorcio, los siguientes artículos pueden darte una visión adicional y ayudarte a entender mejor lo que estás experimentando:

• Cómo lidiar con los ex cónyuges
• El divorcio y sus suegros
• Consejos para superar a su ex
• Seguir adelante después del divorcio

1. El divorcio
2. Empezar de nuevo
3. Cómo lidiar con su ex después del divorcio