Los baños calientes no sólo son ideales en los fríos días de invierno, sino que también aportan abundantes beneficios para la piel y la salud. Entre ellos, aflojar la tensión después de un día ajetreado, aliviar los dolores musculares de un duro entrenamiento físico, promover la desintoxicación y el autocuidado. Si ya tienes un ritual de baño, vamos a mostrarte cómo hacer tu propio baño de burbujas y maximizar los beneficios de tener un buen remojo después de un día estresante.

Mejores consejos para tener un baño de burbujas o un baño relajante:

Añadir sal de Epsom

¿Qué es la sal de Epsom? La sal de Epsom es sulfato de magnesio cristalizado.

¿Cuáles son los beneficios? Según los Institutos Nacionales de Salud, el magnesio promueve la salud y la función muscular, regula los niveles de insulina, apoya la presión arterial normal y se utiliza para tratar los dolores de cabeza por migraña.

Cómo utilizar las sales de Epsom:

• Agrega 2 tazas de sal de Epsom a tu bañera.
• Llena tu bañera con agua tibia.
• Métete en ella de 10 a 20 minutos para aprovechar los beneficios. Los estudios han demostrado que 10 minutos en un baño caliente mejora la salud cardiovascular, y 30 minutos ayuda con los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos.
• Repetir 2 a 3 veces a la semana.

Puede ayudar con el sueño:

¿Tienes problemas para dormir? Este rápido y fácil bricolaje baño de rosas de lavanda convierte un baño regular en una experiencia relajante, como un spa. Haz una tanda y date un capricho o envasa la mezcla en bonitos tarros para regalar. ¡Se acerca el día de San Valentín!

DIY Sales de Baño Calmantes de Rosa y Lavanda

Ingredientes:

• 5 tazas de sales de epsom
• 10 gotas de aceite absoluto de rosa
• 20 gotas de aceite de lavanda
• 1/4 taza de lavanda seca
• 1/2 taza de pétalos de rosa secos

Instrucciones:

• Vierte las sales de epsom en un bol de cristal. Rompe los trozos con tus dedos limpios.
• Añade todos tus aceites y remueve bien con una cuchara.
• Añade las flores secas y remueve.
• Colócalo en un tarro de cristal para guardar o en un tarro Mason con una cinta y una etiqueta para regalar.

Consigue un carrito de baño

¿Cuándo fue la última vez que te bañaste y todos tus accesorios de baño se cayeron al agua? ¡Ahhh! Un carrito de baño es un elemento imprescindible para todos tus accesorios de baño. Es una de las mejores herramientas para promover una experiencia de baño relajante y agradable. Con un carrito de baño puede alcanzar fácilmente sus accesorios, como velas, libros, gafas de lectura y, por supuesto, el agua del spa.

Asegúrese de que la temperatura es la adecuada

Según la dermatóloga de la Clínica Cleveland, Dra. Melissa, citada en The Wall Street Journal, la temperatura adecuada para sumergirse en la bañera es de 112° F o menos si es sólo para eliminar la suciedad. Si le resulta demasiado molesto poner un termómetro bajo el grifo, asegúrese de que esté tibia pero no muy caliente.

Ajuste el ambiente

No hay nada peor que alguien interrumpa su tiempo de baño. Asegúrate de apagar el móvil y, si vives con otras personas, cuelga un cartel de «no molestar» en la puerta. Eleva el ambiente con música relajante y disfruta de la exótica brisa de la isla con la deliciosa vela de cera de coco de Pure Fiji en coco, piña o starfruit.

Por qué te encantará esta vela de cera de coco:

Fabricada en las islas de Fiji, esta vela arderá más brillante durante más tiempo sin añadir ninguna toxina al aire y no dejará nada más allá de un anhelo por una hamaca en la puesta de sol y la sensación de la arena bajo tus pies. Sin hollín, sin toxinas y con más de un 50% más de tiempo de combustión… siéntase libre de enamorarse de la luz de las velas una vez más. Duración aproximada de 34 horas.

Añadir aceites esenciales

¿Qué son los aceites esenciales?

Según el Dr. Axe los aceites esenciales son compuestos orgánicos extraídos de las plantas que contienen enormes propiedades curativas. El uso de aceites esenciales con fines curativos suele denominarse aromaterapia, que es un tratamiento holístico que busca mejorar la salud física, mental y emocional.

Desde hace más de 5.000 años, la gente ha utilizado estos aceites vegetales curativos para promover una variedad de condiciones de salud como la relajación, el cuidado de la belleza, la limpieza del hogar y a menudo se utilizan como un remedio natural.

Los aceites esenciales se pueden utilizar de tres maneras:

1. Aromaterapia
2. Ingestión
3. Tópicamente

Aquí tienes los mejores aceites esenciales para reducir la ansiedad que puedes añadir a tu baño:

1. Lavanda
2. Rosa
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamota
6. Camomila
7. Incienso Rojo

Receta de baño relajante con aceite de lavanda &Sal de Epsom (Sirve: 3-4 baños)

Ingredientes:

• 2½ tazas de sal de Epsom
• ¼ de taza de arcilla bentonita
• 8-10 gotas de lavanda
• 8-10 gotas de incienso
• 8-10 gotas de mirra
• 8-10 gotas de bergamota
• 8-10 gotas de manzanilla

Suministros:

• Tazón de cristal
• Cuchara no metálica

Instrucciones:

• Agregar sal de Epsom y arcilla de bentonita al tazón.
• Mezclar con una cuchara no metálica.
• Añadir los aceites esenciales y mezclar bien.
• Verter los ingredientes en un tarro de masón o en un tarro de cristal con tapa hermética.
• Cuando esté listo para usarlo, añadir 1/2-3/4 de taza en un baño tibio o caliente.
• Relajarse en el baño durante 15-20 minutos.
• Aclarar utilizando la ducha.

Hacer burbujas sin los productos químicos

Estas burbujas pueden parecer divertidas pero, por desgracia, muchos de los productos comprados en la tienda tienen toneladas de colorantes, sulfatos y fragancias que pueden ser muy irritantes y secantes para la piel.

Aquí tienes una receta casera que puedes utilizar fácilmente y que es segura y natural.

Baño de burbujas casero y natural

Ingredientes

• ½ taza de agua destilada tibia
• ½ taza de jabón de castilla líquido sin perfume
• ¼ taza de glicerina vegetal orgánica
• Su aceite esencial favorito

Instrucciones:

• Verter los ingredientes en una botella.
• Cuando esté listo para usar su baño de burbujas casero agite suavemente la botella.

Si no tiene tiempo para hacer su propio baño de burbujas sin sulfatos entonces le encantará el Baño de Leche de Coco de Pure Fiji. Lujosamente suave y cremoso, este remojo de leche de coco hidratante contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el apoyo y la buena salud de su piel. La leche de coco fresca con una mezcla de aceites de frutos secos exóticos rejuvenece, nutre y rehidrata la piel seca dejándola suave y revitalizada. Añade 1/4 de taza al agua corriente y relájate en una ola de magia isleña.

Respira

Aprovecha los beneficios de tus aceites esenciales con una técnica de relajación sencilla y probada con el tiempo.

• Túmbate en una posición cómoda.
• Coloca una mano en el estómago y la otra en el pecho.
• Respira lenta y profundamente por la nariz.
• Siente cómo se expande tu estómago mientras tu pecho permanece quieto.
• Mantén la respiración durante varios segundos.
• Exhala lentamente y con fuerza por la boca.

Toma un sorbo de agua termal de pepino

Si decides bañarte durante más de 20 minutos puede que te deshidrates un poco. Olvídate de esas caras aguas de sabores. En su lugar, aquí tienes una fórmula de bebida casera de agua de pepino y menta que puedes hacer en casa y que se sirve habitualmente en los balnearios. El pepino tiene muchos beneficios como:

• Ayuda a perder peso
• Mantiene la hidratación
• Aporta antioxidantes
• Puede ayudar a prevenir el cáncer
• Baja la presión arterial
• Apoya la salud de la piel
• Potencia la salud de los huesos

Estos son los beneficios de la menta para la salud:

• Buena fuente de vitamina A
• Potente fuente de antioxidantes
• Mejora el síndrome del intestino irritable
• Ayuda a aliviar la indigestión
• Podría mejorar la función cerebral
• Puede disminuir el dolor de la lactancia
• Mejora los síntomas del resfriado
• Puede enmascarar el mal aliento

DIY Agua de Spa de Pepino y Menta

Ingredientes:

• 1 lima, cortada en rodajas finas
• 5 pulgadas de pepino, cortadas en aros
• 5 hojas de menta
• 2 tazas de hielo
• Agua

Instrucciones:

• Agrega la lima y los pepinos en una jarra grande.
• Exprimir y retorcer ligeramente la menta y añadirla a la jarra. No rompa las hojas, ya que sólo quiere liberar suavemente los aceites.
• Añada hielo y agua.
• Coloque la jarra en el frigorífico durante 1 hora.
• Cuando el agua se reduzca a 1/4 en la jarra, rellene con agua y vuelva a colocarla en el frigorífico.
• Consumir antes de 24 horas.

Hidratar inmediatamente

Según la Clínica Mayo, aplicar crema hidratante inmediatamente después de un baño (dar palmaditas o secar la piel primero, para que esté apenas seca) puede atrapar el agua en las células superficiales. Por lo tanto, hidrátese inmediatamente con una loción corporal o, si su piel es muy seca, una gran opción es utilizar una manteca corporal natural como la Pure Fiji’s Body Butter.

Por qué le encantará esta manteca corporal:

Esta crema superhidratante revivirá instantáneamente la piel seca. Una mezcla única de aceites de coco prensado en frío, dilo, macadamia y sikeci hidrata rápidamente tu piel y bloquea la humedad para mantener tu piel perfectamente hidratada y nutrida. Las proteínas de la leche proporcionan un beneficio adicional, poniendo en marcha procesos de reafirmación para reducir la apariencia de las líneas de expresión, mientras que la soja y la pasionaria suavizan y calman la piel estresada. Aromas disponibles en:

• Coco
• Lima de coco
• Leche de coco &Miel
• Guayaba
• Mango
• Noni
• Naranja naranja
• Piña
• Fruta de estrella
• Lirio de jengibre blanco

Tener un buen baño en remojo semanalmente debería ser unade la rutina de cuidado personal. Después de hidratar tu cuerpo con productos naturales para el cuidado de la piel de Pure Fiji, ponte un pijama acogedor, tómate una infusión relajante y dormirás como un bebé en un abrir y cerrar de ojos. Dulces sueños.

Colocado: Sat, Dec 1st, 2018