En dag vågner du op og er klar til at se dagen i øjnene. Du begynder at børste dit hår og – skrig! Har du dine første hvide eller grå hår, og du er ikke engang 30 år gammel endnu? Lad os grave i, hvorfor det sker!

Er det normalt at håret bliver hvidt?

Gråt hår er en del af tidens naturlige gang for både mænd og kvinder og begynder normalt omkring 35 års alderen. Når folk bliver ældre, holder de celler, der producerer melanin (det pigment, der giver håret dets farve), op med at fungere som før, hvilket gør, at dit hår mister sin farve.

Du kan ikke undgå det – før eller senere vil vi alle få hvidt hår. Kvinder har dog en tendens til at være generet af dette fænomen, især når det sker tidligt.

Genetikken kan få skylden for det, da den er direkte årsag til det. Men hvad nu, hvis ingen i din familie fik hvidt hår tidligt? Der er andre 3 grunde til, at dit hår måske mister sin pigmentering, før du bliver 30 år. Vil du vide, hvorfor dit hår bliver hvidt for tidligt? Her er de tre vigtigste årsager til det.

Forstå problemet

Den videnskabelige forklaring på, at håret bliver hvidt før 30-års alderen, er, at nogle mennesker har en ændring på IRF4-genet, som regulerer melaninproduktionen.

Dette problem kaldes klinisk for canities. Det skyldes den aftagende aktivitet af enzymet tyrosinase. Det forårsager aldring af melanocytter, som producerer to typer melanin: pheomelanin (i rødt og blondt hår) og eumelanin (i brunt og sort hår).

Hvordan kan du se, om du har hulheder? Du skal blot tjekke aldersintervallet for naturlig gråning, som bør forekomme i overensstemmelse med nedsættelsen af tyrosinase i din krop. Ifølge undersøgelser lider du af canities, hvis du bliver grå før disse aldre:

• CAUKASER: 35 til 45 år.
• ASIER: 45 til 55 år.
• AFRIKANER: Efter 55 år.

Hvorfor bliver dit hår hvidt?

Vitamin B12-mangel

En undersøgelse foretaget af indiske forskere i 2021 viste, at mangel på vitamin B12 (også kaldet cobalamin) kan være forbundet med tidlig gråning af håret.

Dataene bag disse oplysninger er endnu ikke konkrete, men det tyder på, at der er en sammenhæng mellem manglen på B12 og tabet af pigment i håret. Spredningen af hårfollikelcellerne afhænger af DNA-syntese, som er afhængig af B12-vitamin. Dette vitamin hjælper også med hårvækst.

Det er derfor vigtigt at inkludere B12-rige fødevarer i din kost, som f.eks:

• Kogt lever;
• Kogt laks;
• Græs;
• Tang;
• Stegte skaldyr;
• Stegte skaldyr;
• Kogt kyllingelever;
• Kogte østers;
• Kogte sild;
• Kogt hjerte;
• Grillede ørreder;
• Grillet ørred;
• Kornfrugter;
• Pejsenøddesmør;
• Soyabaserede produkter.

Cigaretter

Som med vores hud forårsager cigaretforbrug også tidlig ældning af håret. Tobakkens indflydelse på hårets gråning er stadig ved at blive undersøgt, men forskerne mener, at det hænger sammen med dannelsen af frie radikaler. Disse radikaler beskadiger de celler, der producerer melanin, som giver håret sin farve.

Vil du barbere dit hår af? Lær hvor lang tid det tager at få håret til at gro igen

Stress

Hvis du har mistanke om, at din stressede hverdag også hænger sammen med dine nye grå hår, så har du ret! Nogle forskere forsvarer denne årsag, og andre er uenige, men det videnskabelige samfund har generelt fundet beviser for det.

For eksempel viste en undersøgelse fra New York University i 2013, at mus i stressede situationer havde en betydelig stigning i hvide hår.

Sådan lysner du dit hår naturligt uden at bruge kemikalier

Det ville være resultatet af, at de melaninproducerende celler forlod deres oprindelige placering (i bunden af hårsækken), og at der ikke var nogen erstatning for at producere det stof, der giver håret farve. Denne bevægelse ville være forårsaget af stresshormoner, såsom adrenocorticotropisk hormon (ACTH).