Eines der Dinge, die ich oft gefragt werde, ist, was meine Hautpflege-Routine ist. Welche Produkte sind wirklich notwendig und welche empfehle ich? Ich habe viel über Hautpflege gelernt, seit ich vor zwei Jahren über meine letzte Hautpflegeroutine geschrieben habe (huch! So lange ist es her). Ich bin auch eher eine Minimalistin geworden, und obwohl ich es gut finde, dass koreanische Frauen eine 10-12-stufige Nachtpflege haben (ich bewundere sie!), muss ich ehrlich sein: Ich habe keine Zeit für all das zusätzliche Zeug. Ich werde mich hier auf das Nötigste beschränken. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was andere Dermatologen verwenden und lieben, schauen Sie in den Archiven der Expert Beauty Picks nach.

Nachfolgend finden Sie also die Grundlagen für eine gute Hautpflege für die Nacht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, in welcher Reihenfolge Sie alles machen sollen, denken Sie daran, dass Sie die Haut reinigen, tonisieren und dann Medikamente oder andere essenzielle molekulare Formulierungen auftragen sollten, die der Haut am nächsten sind (Retinoide, Vitamin C, Hyaluronsäure usw.), gefolgt von Serum, Feuchtigkeitscreme, Augencreme und Sheet Mask. Ich habe die Reihenfolge in diesem Beitrag hier dargelegt. Führen Sie kein Peeling durch, wie z. B. ein Clarisonic Mia oder ein Peeling mit schwarzem Zucker in der gleichen Nacht, in der Sie Retinoide verwenden, denn das kann Ihre Haut zu sehr reizen.

Schritt 1: Reinigen

Dies ist der wichtigste Schritt, bevor Sie alle anderen Schritte unten hinzufügen. Du wirst kein Auto wachsen, ohne es vorher zu reinigen, stimmt’s? Lassen Sie mich einen Moment zurückgehen. Vor der Reinigung entferne ich immer zuerst mein Make-up mit Neutrogena Make-up-Entfernungstüchern. Sie sind sanft und erfüllen ihren Zweck (hier gibt es einen ganzen Beitrag über die richtige Art des Abschminkens). Wir sind nicht mehr auf dem College – da gibt es keine Ausreden mehr, wenn man mit vollem Make-up einschläft (Schreck)! Nachdem ich das Make-up entfernt habe, verwende ich abwechselnd den CeraVe Hydrating Cleanser und den Fresh Soy Face Cleanser. Der CeraVe Hydrating Cleanser enthält Ceramide, die ich mir gerne als den Mörtel vorstelle, der die Ziegel (die Hautzellen) zusammenhält, um die Feuchtigkeit zu speichern und die Hautbarriere zu stärken. Da wir mit zunehmendem Alter immer weniger Lipide produzieren, ist es hilfreich, den Vorrat mit ceramidhaltigen Produkten wieder aufzufüllen. Wenn ich mich besonders trocken fühle, z. B. im Winter, verwende ich am liebsten meine feuchtigkeitsspendende Reinigungsmilch von CeraVe. Der Fresh Soy Cleanser dient als zweiter Make-up-Entferner, der auch sanft genug für die Augenpartie ist. Außerdem enthält sie Gurkenextrakt und Rosenwasser, die die Haut beruhigen und straffen.

Ungefähr ein- bis zweimal pro Woche verwende ich meine Clarisonic Mia 2 Reinigungsbürste mit der schäumenden Seife. Dieses intensivere Reinigungswerkzeug reinigt die Poren besser, entfernt abgestorbene Haut und Talg und entfernt alle Spuren von Make-up. Im Winter benutze ich sie nur selten, da meine Haut schon so trocken ist, dass sie die gründlichere Reinigung nicht verträgt.

Schritt 2: Tonisieren

Viele Reinigungsmittel sind von Natur aus alkalisch und können den pH-Wert der Haut erhöhen. Ein Gesichtswasser hilft, den natürlichen pH-Wert der Haut wiederherzustellen, Ölspuren zu entfernen und die Poren zu verengen. In letzter Zeit habe ich das Gesichtswasser weggelassen, weil meine Haut im Winter so trocken ist. Wenn meine Haut jedoch fettig aussieht oder in den feuchten Sommern, verwende ich ein einfaches alkoholfreies Gesichtswasser von Neutrogena, das man in jeder Drogerie kaufen kann. Ich würde vorschlagen, ein alkoholfreies Gesichtswasser zu wählen (vermeiden Sie Wörter wie „Hamamelis“ oder „adstringierend“), da diese der Haut noch mehr Feuchtigkeit entziehen können.

Schritt 3: Behandeln

Ich betrachte diesen Schritt gerne als den „medizinischen Schritt“ sowie als meinen Anti-Aging-Schritt, der mir hilft, „die Zeit zurückzudrehen“. Das ist ein bisschen dramatisch, aber ich betrachte diesen Schritt als die Geheimwaffe eines jeden Dermatologen: Retinoide in verschreibungspflichtiger Stärke. Retinoide, die ein Vitamin-A-Derivat sind, spielen in meinem Fachgebiet eine wichtige Rolle, denn Studien haben gezeigt, dass die topische Anwendung von Retinoiden zu einer Kollagenneubildung und einer erhöhten Epidermisdicke sowie zu einer klinischen Verbesserung von Faltenbildung, dunklen Flecken, rauer Haut und Hautstruktur führt. Ich verschreibe Retinoide nicht nur meinen Aknepatienten, sondern auch allen anderen Patienten, die frühzeitig eine gute Anti-Aging-Kur durchführen wollen. Das Tückische an Retinoiden sind die Nebenwirkungen. Zu Beginn der Behandlung kann es zu einer „Retinoid-Dermatitis“ kommen, d. h. zu einer gewissen Sonnenempfindlichkeit, Rötungen und Hautreizungen. Ich ermutige meine Patienten, diese Phase zu überwinden, damit sie von den Vorteilen profitieren können. Wenn Sie zu rot und schuppig werden, empfehle ich Ihnen, das Retinoid jeden zweiten Abend zu verwenden und es mit Ihrer Feuchtigkeitscreme zu mischen. Tragen Sie nur eine erbsengroße Menge des Retinoids auf Ihr gesamtes Gesicht auf und erhöhen Sie die Häufigkeit der Anwendung je nach Verträglichkeit. Ich habe gerade letzte Woche meine Retinoidstärke von Tretinoin 0,025% auf 0,05% erhöht, und mein Gesicht ist knallrot und schält sich! Es sieht tatsächlich so aus, als hätte ich einen schlimmen Sonnenbrand und meine Haut schuppt sich einfach ab. Ich benutze es im Moment nur jede vierte Nacht und werde die Häufigkeit erhöhen, wenn sich meine Haut beruhigt und sich an die stärkere Formulierung gewöhnt hat.

Wenn Sie Retinoide ausprobieren möchten, aber nicht die verschreibungspflichtige Variante wählen wollen, können Sie rezeptfreie Produkte mit Retinol kaufen, einer etwas anderen Formulierung von Vitamin A, die etwas länger braucht, um zu wirken, aber vielleicht sanfter ist und weniger Nebenwirkungen hat, wenn Sie neu anfangen.

Auch sollten Sie KEINE Retinoide verwenden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, da sie dem sich entwickelnden Fötus schaden können.

Abgesehen von der Verwendung von Retinoiden ist dies auch der Schritt, bei dem ich alle Medikamente verwenden würde, die Sie erhalten haben, ob es sich nun um Aknemedikamente wie topische Antibiotika oder Antioxidantien handelt (ein wissenschaftlicher Tauchgang in Antioxidantien findet hier statt), um Schäden durch freie Radikale zu verhindern, wie z. B. das Skinceuticals CE Ferulic oder Skinceuticals Phloretin CF. Wenn Sie Vitamin C verwenden, denken Sie daran, die Flasche im Kühlschrank aufzubewahren und die Sonneneinstrahlung zu minimieren, um die Haltbarkeit zu maximieren.

Schritt 4: Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit

Dies ist ein super wichtiger Schritt, denn wir alle wissen, dass trockene, sonnengeschädigte Haut = faltige Haut ist (eine Kombination aus natürlicher Alterung und Photoalterung, hier erklärt). Sicher, Botox kann ein Weg sein, um ein paar Falten zu glätten, aber Prävention ist wirklich der Schlüssel. Ich habe in den letzten Jahren viele Feuchtigkeitscremes ausprobiert, und hier sind einige meiner Favoriten:

• Skinceuticals B5 Hydrating Gel (c/o): Dieses Produkt enthält Hyaluronsäure (HA) und B5, Inhaltsstoffe, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie geschmeidig halten. Wie ich bereits in meinem Anti-Aging-Beitrag erwähnt habe, ist HA ein starkes feuchtigkeitsspendendes Protein in unserer Haut, das ihr hilft, Wasser zu binden. Mit zunehmendem Alter verlieren wir HA, deshalb wähle ich gerne Feuchtigkeitscremes, die HA enthalten, um zu versuchen, etwas davon zurückzugewinnen. Achtung: Es ist sehr schwierig, HA über die Haut aufzunehmen, aber selbst dann ist eine gewisse Aufnahme besser als gar keine. Ich trage etwas von diesem Gel auf, nachdem ich meine Haut gewaschen und getönt habe, und ich finde, dass es hilft, die Feuchtigkeit besser in der Haut zu halten.
• Laneige water bank serum (c/o): Ich liebe dieses Serum des koreanischen Schönheitsunternehmens Laniege. Dieses ultraleichte, sanfte Serum lässt sich super glatt auftragen, ohne klebrige Rückstände zu hinterlassen, und ich verwende es unter meiner normalen Nachtcreme, wenn ich denke, dass meine Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub braucht.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Die Creme, die ich verlinkt habe, ist speziell für Mischhaut gedacht, aber es gibt auch andere für trockene oder fettige Haut. Die Dampfcreme war ein Geschenk von einer meiner Freundinnen aus Korea, und ich habe noch nie eine bessere intensive Feuchtigkeitscreme gefunden, auf die ich mich im Winter jeden Abend verlasse! Ihr Hauptbestandteil ist hochwertige Sheabutter aus Afrika, gemischt mit einer Vielzahl anderer beruhigender und feuchtigkeitsspendender Öle, die alle hohen Temperaturen ausgesetzt werden, um die Haut während des Schlafs leicht, aber nachhaltig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ich verwende dieses Produkt allein, ohne Serum, denn es ist auch ohne Serum sehr ergiebig. Wenn ich morgens aufwache, fühlt sich mein Gesicht immer noch unglaublich weich und mit Feuchtigkeit versorgt an!
• Shiseido Benefiance Eye Cream: Falten um die Augen sind so schwer zu vermeiden, besonders wenn man ausdrucksstark ist. Die Haut der Augenlider ist extrem dünn und wirft leicht Falten, deshalb müssen wir besonders darauf achten, diesen Bereich zu schützen. Ich verwende die Shiseido Benefiance Eye Cream, die leicht genug ist, um sie auch tagsüber zu verwenden. Dr. Cindy Bae, eine meiner Starärztinnen (ihre Top-Hautpflege-Tipps hier), verwendet ganz normales Vaseline-Gelee, das, seien wir ehrlich, viel billiger ist, also werde ich das als Nächstes ausprobieren!
• Skinceuticals Triple Lipid Restore Cream (c/o): Dieses Produkt enthält Ceramide, die man sich, wie oben erwähnt, als den Mörtel vorstellen kann, der die Ziegel (deine Hautzellen) zusammenhält. Sie helfen dabei, die Hautbarriere zu reparieren und Feuchtigkeit zu speichern. Ich verwende diese Nachtcreme, die sehr dickflüssig ist, aber mit der Haut verschmilzt, sehr gerne, weil ich dann mit einer wirklich prallen, gut mit Feuchtigkeit versorgten Haut aufwache. Sie ist allerdings etwas teurer, daher empfehle ich denjenigen unter euch, die eine günstigere Alternative suchen, die Glossier Priming Moisturizer Rich, die 35 Dollar kostet. Ich habe dieses Glossier-Produkt und einige andere Kultprodukte in diesem Blogpost getestet.

Wenn du besonders beschäftigt bist und nur eine einfache Routine brauchst, schlage ich vor, einen schäumenden Reiniger, ein Gesichtswasser und eine Augen-/Gesichtsnachtcreme zu verwenden. Das ist das Minimum!

Extras, die je nach Bedarf verwendet werden:

1). Peeling-Peeling: Das beste Peeling, das ich je benutzt habe, ist immer noch das Skin Food brown sugar scrub. Ich benutze es einmal pro Woche und meine Haut fühlt sich unglaublich glatt und poliert an! Da fällt mir gerade ein, dass ich es jetzt auftrage, während ich den Rest dieses Artikels schreibe. Ich benutze das Skin Food Peeling abwechselnd mit dem Cure Natural Aqua Gel, der Nummer 1 unter den Peelings in Japan, das schneller wirkt und weniger Unordnung verursacht. Das Cure-Gel wurde mir von einer anderen lieben Freundin geschenkt, die von diesem Produkt besessen wurde, nachdem sie es ausprobiert hatte. Gebrauchsanweisung siehe unten.

2). Gesichtsmaske ein- bis zweimal pro Woche (20-minütige Masken zum Auftragen oder Masken über Nacht, die als Feuchtigkeitsgel wirken). Ich verwende die Innisfree It’s Real Gesichtsmasken etwa einmal pro Woche und das Laneige Water Sleeping Pack EX ein- bis zweimal pro Woche. Die Wasserpackung fühlt sich wie ein dickes Gel an, das man über Nacht aufträgt und das wie eine intensive Nachtcreme wirkt. Ich habe diese beiden Produkte und das Skin Food Peeling hier getestet. Ich bin auch ein großer Fan der Memebox bon vivant Sheetmask-Linie mit beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden und aufhellenden Wirkstoffen wie Aloe, HA, Rose und mehr.

Ich habe vor kurzem eine ganze Reihe von Gesichtsmasken in Korea gekauft (Testbericht folgt), aber die herausragende Marke aus dem Haufen war Cremorlab. Das waren wahrscheinlich die besten und luxuriösesten Sheetmasks, die ich je ausprobiert habe, und sie passten sich dank der zusätzlichen Schlitze an den Augenlöchern tatsächlich den Konturen meines Gesichts mit meinen eng stehenden Augen an! Ich hatte noch nie eine so strahlend schöne Haut wie am Tag nach dieser Maske. Die Cremorlab herb calming sheetmask habe ich in diesem Blogpost hier rezensiert; diese Masken sind auf Amazon hier erhältlich.

4). Ultra feuchtigkeitsspendende Augenmaske einmal im Monat: Ich verwende die Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing Augenmaske immer dann, wenn ich das Gefühl habe, dass die Haut um meine Augen besonders trocken wird.