Die meisten von uns nehmen vor und während der Periode aufgrund von Wassereinlagerungen zu, aber es gibt auch Mädchen und Frauen, die abnehmen. Während der Menstruation beschleunigt sich der Stoffwechsel, und die PMS-Symptome dominieren den weiblichen Körper, so dass es zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust kommt. Im Folgenden sind einige Gründe aufgeführt, die die Wissenschaft hinter dem Gewichtsverlust erklären:-

PMS

Wir wollen oft Mahlzeiten während der Periode auslassen, weil unser Körper von Reizungen und Kopfschmerzen geplagt wird. Magen-Darm-Beschwerden sind eine Nebenwirkung von PMS, die dazu führen, dass man weniger Hunger verspürt.

Hormonelle Schwankungen

Aufgrund der hormonellen Schwankungen und der Wassereinlagerungen verändert sich das Hungergefühl und die Lust auf Essen. Eine Veränderung des Appetits tritt während des gesamten Verlaufs der Menstruation auf, wodurch Mädchen einen Gewichtsverlust erleben.

Krämpfe

Wir alle kennen das Gefühl von schmerzhaften Krämpfen im Unterleib. Wegen der starken Schmerzen hat man keine Lust, Sport zu treiben und verzichtet sogar auf eine ungesunde Ernährung. Der Magen kann sich auch wegen der Nebenwirkungen von Schmerzmitteln aufregen. Mit einer Magenverstimmung ist man nicht in der Lage, ausreichend Nahrung zu sich zu nehmen und fühlt sich auch weniger energiegeladen.

Stoffwechselveränderungen

Bevor die Menstruation einsetzt, erhöht sich der Stoffwechsel um 10%, was sich auf das Körpergewicht auswirkt. Wegen anderer PMS-Symptome und wegen des erhöhten Stoffwechsels beginnt der Körper, vorübergehend Gewicht abzubauen.

Mädchen sollten sich darauf konzentrieren, sich hydratisiert zu halten und sich für zusätzliche Ballaststoffe entscheiden, um den Umfang der Wassereinlagerungen im Körper zu minimieren. Wenn die Wassereinlagerungen im Körper geringer sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Gewicht schwankt, geringer. Die Aufnahme von Kohlenhydraten sollte weniger und stattdessen gesundes Fett Aufnahme getan werden sollte.