Sagen wir es ruhig: Wir alle lassen bei unserer Mundhygiene nach. Die meisten von uns benutzen nicht so oft Zahnseide, wie sie sollten, und selbst das von Zahnärzten empfohlene zweimalige Zähneputzen pro Tag wird von vielen von uns nicht konsequent durchgeführt. Wenn Sie sich jedoch nur einmal die Zähne putzen wollen, haben Zahnärzte einige Tipps, wann Sie dies tun sollten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Experten empfehlen, und wenn Sie noch mehr Hilfe für Ihre Zähne brauchen, lesen Sie hier, wie Sie Ihre Zahnbürste am schlechtesten aufbewahren.
„Die Bakterien verändern sich alle 12 Stunden. Um die Population unter Kontrolle zu halten, sollten Sie also idealerweise alle zwölf Stunden putzen“, sagt Ellie Phillips, DDS, Autorin von Mouth Care Comes Clean. Sie fügt hinzu, dass man das Zähneputzen auf keinen Fall vor dem Schlafengehen auslassen sollte, da dies die „gefährlichste Zeit“ für die Zähne ist.
„Das ist die gefährlichste Zeit für die Zähne, weil der Speichelfluss reduziert ist und der Mund saurer wird. Außerdem atmen viele Menschen nachts durch den Mund, wodurch ihr Mund noch trockener wird“, erklärt Phillips. „Speichel ist der wichtigste Schutz für unsere Zähne.“
Natürlich sagen Phillips und Zahnärzte im ganzen Land, dass man wirklich „zweimal am Tag mit einer Bürste mit weichen Borsten die Zähne putzen sollte“, so die American Dental Association. Wenn Sie das nicht tun, kann das Folgen haben, nicht nur für Ihren Mund. Lesen Sie, welche gesundheitlichen Probleme auftreten können, wenn Sie Ihre Zähne nicht ausreichend putzen, und erfahren Sie mehr über Ihre Mundhygiene: Was passiert, wenn Sie Ihre Zähne nur einmal am Tag putzen.
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Demenz
Nachdem man fast 5,500 Menschen über 18 Jahre hinweg verfolgt, ergab eine im Journal of the American Geriatrics Society 20212 veröffentlichte Studie, dass diejenigen, die zugaben, sich nicht täglich die Zähne zu putzen, ein 22 bis 65 Prozent höheres Demenzrisiko hatten als diejenigen, die regelmäßig putzten. Weitere Fehler, die Sie beim Zähneputzen machen, finden Sie in den 25 Dingen, die Sie tun und die Ihren Zahnarzt entsetzen würden.
Lungenentzündung
Wenn Sie Ihre Mundhygiene verbessern, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Lungenentzündung tatsächlich verringern. Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 2003, die in den Annals of Periodontology veröffentlicht wurde, ergab, dass verbesserte Mundhygienemaßnahmen die Häufigkeit von Lungenentzündungen um etwa 40 Prozent verringerten. Und wenn Sie mehr nützliche Inhalte direkt in Ihren Posteingang erhalten möchten, melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.
Nierenerkrankung
Zahnfleischerkrankungen, die auf schlechte Mundhygienegewohnheiten zurückzuführen sind, können ebenfalls zu Nierenerkrankungen führen. Eine 2010 im Journal of Periodontology veröffentlichte Studie ergab, dass Erwachsene mit Zahnfleischerkrankungen ein fast fünfmal höheres Risiko haben, eine chronische Nierenerkrankung zu entwickeln. Weitere Tipps zur Zahnhygiene finden Sie unter Wie oft Sie Ihre Zahnbürste wirklich wechseln sollten.
Diabetes
Der Zusammenhang zwischen Diabetes und Zahnfleischerkrankungen ist seit langem bekannt, und eine kürzlich in der Fachzeitschrift Diabetologia veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2020 kommt zu dem Schluss, dass vermehrtes Zähneputzen das Diabetesrisiko um 8 Prozent senken kann. Weitere Informationen darüber, wie sich Ihre Hygienegewohnheiten auf Ihre Gesundheit auswirken, finden Sie unter So oft sollten Sie wirklich duschen, sagen die Ärzte.