Según una encuesta de los CDC, casi el 99% de los usuarios de lentillas realizan al menos una actividad de riesgo en relación con su higiene. Estos riesgos aumentan la posibilidad de inflamación o infección ocular. Estos comportamientos incluyen:

• Reutilizar la solución para lentes de contacto
• Olvidar limpiar las lentes de contacto antes de usarlas
• Olvidar cambiar el estuche de las lentes después de 3 meses

Otro comportamiento de riesgo es llevar las lentes de contacto durante demasiado tiempo. Casi el 50% de los encuestados admitió llevar lentes de contacto más allá del tiempo recomendado. Aproximadamente uno de cada seis adultos de EE.UU. utiliza lentes de contacto y se producen casi un millón de problemas de salud al año en Estados Unidos debido a complicaciones derivadas de las lentes de contacto.

Entonces, ¿cómo se puede reducir el riesgo de estas complicaciones para la salud ocular? Una cosa que puedes hacer es cambiar tus lentes de contacto a tiempo. Aquí tienes seis consejos que te ayudarán a cambiar tus lentes de contacto a la hora recomendada.

¿Cuánto tiempo debes llevar tus lentes de contacto?

El tiempo que debes llevar tus lentes de contacto depende del tipo que tengas. Estos son los diferentes tipos de lentes de contacto desechables y sus pautas de uso recomendadas:

Diarias

Llevas lentes de contacto diarias durante un día y luego las tiras cada noche. No tienes que preocuparte de limpiarlas, frotarlas o desinfectarlas con solución de contacto.

Lentes de contacto semanales o mensuales

Las lentes de contacto semanales y mensuales también son desechables, pero no las tiras cada día. En lugar de ello, se usan estas lentes de contacto a diario y se quitan antes de acostarse. A continuación, se limpian y desinfectan las lentes con una solución y se guardan en sus estuches.

Este tipo de lentes de contacto se tiran y se cambian semanal, quincenal o mensualmente, dependiendo del tipo que se tenga. Es más fácil olvidarse de cambiar estas lentes de contacto a tiempo si no anotas la última vez que las cambiaste.

¿Qué tan malo es si usas lentes de contacto demasiado tiempo?

Cuando usas lentes de contacto, los lípidos y las proteínas se acumulan con el tiempo. Si llevas las lentes de contacto más allá del tiempo recomendado, la superficie de la lente de contacto se rompe. Esto permite que se adhieran más acumulaciones y otros microbios. El resultado puede ser una infección ocular.

Otro estudio de los CDC señala que los usuarios de lentes de contacto que no las cambian a tiempo pueden tener más molestias y complicaciones oculares. Los que sí las cambian a tiempo suelen tener menos problemas de este tipo. Además, algunas personas informan de un empeoramiento de la visión después de no seguir los calendarios de sustitución de lentes de contacto recomendados.

¿Qué ocurre si duerme con las lentes de contacto puestas?

Según las mismas estadísticas de los CDC, dormir con cualquier tipo de lente de contacto aumenta entre seis y ocho veces el riesgo de sufrir una infección por queratitis microbiana. De cada 10.000 personas que duermen con las lentes de contacto puestas por la noche, entre 18 y 20 contraerán queratitis microbiana.

Incluso aquellos que tienen lentes de contacto aprobadas por la FDA para «uso nocturno» deben ser conscientes de los riesgos de dormir con las lentes de contacto puestas durante la noche. No sólo se aumenta el riesgo de infección, sino que también se corre el riesgo de hipoxia. La hipoxia se produce cuando las córneas no reciben suficiente oxígeno. Esto puede provocar sequedad ocular y otras complicaciones.

Consejos para cambiar las lentillas a tiempo

Ahora que conoces los riesgos de olvidarte de cambiar las lentillas, ¿cómo puedes asegurarte de que te las cambias a tiempo?

Configura un recordatorio en tu teléfono

Una de las formas más cómodas de acordarte es configurar un recordatorio en tu teléfono. Cuando abras un nuevo par de lentes de contacto, coge tu teléfono y establece un recordatorio para la fecha correspondiente. Dependiendo de tu horario de uso de las lentillas, será dentro de un mes, dos semanas o una semana. Cuando llegue el día de cambiarlas, tu teléfono te dará un suave recordatorio.

Usa una aplicación

Si quieres ser elegante, puedes descargarte una aplicación específica para cambiar tus lentillas. Hay varias opciones de aplicaciones para smartphones entre las que elegir. Algunas aplicaciones también pueden llevar la cuenta del número de lentillas que te quedan para saber cuándo tienes que pedir otras nuevas.

Apunta las fechas en tu agenda

Tal vez te resulte demasiado engorroso introducir datos en tu teléfono. A algunas personas les gusta anotar las cosas a la vieja usanza, con papel y bolígrafo. Si tienes una agenda, puedes llevar el control de tu calendario de lentillas. Sólo tienes que anotar el día en que abriste un nuevo par y anotar con un lápiz el día en que debes cambiarlas.

Incorpora el cambio a tu rutina nocturna

Si tienes la costumbre de dormir con las lentillas puestas durante la noche, añade el cambio a tu rutina nocturna. Cepíllate los dientes, lávate la cara y quítate las lentillas. De este modo, cuando te prepares para ir a la cama, se convertirá en una parte automática de tu rutina.

Asegúrate de contar los días que te saltas

Cuando abres un nuevo par de lentillas, ese es el primer día que empiezas a contar. Si tiene lentillas desechables semanales, debe tirarlas siete días después de abrirlas, aunque sólo las haya usado un día.

Lo mismo ocurre con las lentillas mensuales y quincenales. Debe desecharlas cuatro semanas o dos semanas después de abrirlas, respectivamente. Puede resultar tentador prolongar el uso de sus lentes de contacto si no ha utilizado las mensuales durante cuatro semanas completas. Sin embargo, el dinero que te ahorres no merece la pena por el riesgo que supone para tu salud ocular.

Pega una nota en el espejo del baño

Si realmente te cuesta recordar el cambio de lentillas, pega una nota en el espejo del baño con la próxima fecha de cambio. De este modo, te asegurarás de que no se te pase.

Más consejos para llevar lentes de contacto

Cuidar de tus lentes de contacto y seguir unas pautas es importante para mantener tu salud ocular. Además de cambiar las lentes de contacto a tiempo, los CDC recomiendan lavarse y secarse siempre las manos antes de manipularlas. Asimismo, asegúrate de visitar a tu oftalmólogo con regularidad. Estas sencillas recomendaciones pueden hacer que llevar lentes de contacto sea fácil y saludable.