Selon une enquête du CDC, près de 99% des porteurs de lentilles s’engagent dans au moins une activité à risque concernant l’hygiène de leurs lentilles de contact. Ces risques augmentent les chances d’inflammation ou d’infection oculaire. Ces comportements comprennent :

• Réutiliser la solution pour lentilles de contact
• Oublier de nettoyer les lentilles de contact avant de les porter
• Oublier de remplacer l’étui à lentilles après 3 mois

Un autre comportement à risque est de porter des lentilles trop longtemps. Près de 50% des personnes interrogées ont admis porter des lentilles de contact au-delà de la durée recommandée. Environ un adulte américain sur six porte des lentilles de contact et on dénombre chaque année en Amérique près d’un million de problèmes de santé dus à des complications liées aux lentilles de contact.

Alors, comment réduire le risque de ces complications de santé oculaire ? Une chose que vous pouvez faire est de changer vos lentilles à temps. Voici six conseils pour vous aider à changer vos lentilles au moment recommandé.

Combien de temps devez-vous porter vos lentilles ?

Combien de temps vous devez porter vos lentilles dépend du type que vous avez. Voici les différents types de lentilles de contact jetables et leurs modes de port recommandés :

Quotidiennes

Vous portez des lentilles de contact quotidiennes pendant une journée, puis vous les jetez chaque soir. Vous n’avez pas à vous soucier de les nettoyer, de les frotter ou de les désinfecter avec une solution de contact.

Semaines ou mensuelles

Les lentilles de contact hebdomadaires et mensuelles sont également jetables, mais vous ne les jetez pas tous les jours. Au lieu de cela, vous portez ces lentilles quotidiennement et vous les enlevez avant de vous coucher. Vous nettoyez et désinfectez ensuite les lentilles avec une solution et les rangez dans leur étui.

Ces types de lentilles sont jetés et remplacés soit toutes les semaines, toutes les deux semaines ou tous les mois, selon le type que vous obtenez. Il est plus facile d’oublier de changer ces lentilles à temps si vous ne notez pas la dernière fois que vous les avez remplacées.

Quel est le degré de gravité si vous portez des lentilles trop longtemps ?

Lorsque vous portez des lentilles de contact, les lipides et les protéines s’accumulent avec le temps. Si vous portez des lentilles au-delà de la durée recommandée, la surface de la lentille de contact se dégrade. Cela permet à davantage d’accumulation et à d’autres microbes de se fixer. Le résultat peut conduire à une infection oculaire.

Une autre étude du CDC note que les porteurs de lentilles qui ne les changent pas à la date prévue peuvent avoir plus de gêne et de complications oculaires. Ceux qui les remplacent à temps ont tendance à avoir moins de ces problèmes. En outre, certaines personnes signalent une aggravation de leur vision après ne pas avoir respecté les calendriers de remplacement des lentilles recommandés.

Que se passe-t-il si vous dormez avec vos lentilles de contact ?

Selon les mêmes statistiques des CDC, dormir avec n’importe quel type de lentille de contact augmente de six à huit fois le risque d’infection par kératite microbienne. Sur 10 000 personnes qui dorment avec leurs lentilles de contact la nuit, environ 18 à 20 contracteront une kératite microbienne.

Même ceux qui ont des lentilles de contact approuvées par la FDA pour le « port de nuit » doivent être conscients des risques de dormir avec des lentilles de contact pendant la nuit. Non seulement vous augmentez votre risque d’infection, mais vous risquez également l’hypoxie. On parle d’hypoxie lorsque les cornées ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène. Cela peut provoquer une sécheresse oculaire et d’autres complications.

Conseils pour changer vos lentilles à temps

Maintenant que vous connaissez les risques d’oublier de changer vos lentilles, comment pouvez-vous vous assurer de ne pas oublier de les changer à temps ?

Définissez un rappel sur votre téléphone

L’une des façons les plus pratiques de vous en souvenir est de définir un rappel sur votre téléphone. Lorsque vous ouvrez une nouvelle paire de lentilles fraîche, prenez votre téléphone et définissez un rappel pour la date appropriée. Selon le calendrier de vos lentilles de contact, ce sera dans un mois, deux semaines ou une semaine. Lorsque le jour viendra de les changer, votre téléphone vous rappellera gentiment.

Utiliser une application

Si vous voulez être fantaisiste, vous pouvez télécharger une application spécifiquement pour changer vos lentilles. Il existe plusieurs options d’applications pour smartphone parmi lesquelles vous pouvez choisir. Certaines applications peuvent également suivre le nombre de lentilles qu’il vous reste afin que vous sachiez quand en commander de nouvelles.

Notez les dates dans votre agenda

Peut-être trouvez-vous la saisie des données dans votre téléphone trop encombrante. Certaines personnes aiment enregistrer les choses à l’ancienne, avec du papier et un stylo. Si vous disposez d’un agenda, vous pouvez suivre le calendrier de vos lentilles de contact. Il suffit de noter le jour où vous avez ouvert une nouvelle paire et d’inscrire au crayon le jour où vous êtes censé les changer.

Intégrez leur changement à votre routine nocturne

Si vous avez l’habitude de dormir avec vos lentilles pendant la nuit, ajoutez leur changement à votre routine nocturne. Brossez-vous les dents, lavez votre visage et retirez vos lentilles de contact. De cette façon, lorsque vous vous préparez à vous coucher, cela deviendra une partie automatique de votre routine.

Assurez-vous de compter les jours sautés

Lorsque vous ouvrez une nouvelle paire de lentilles, c’est le premier jour que vous commencez à compter. Si vous avez des lentilles jetables hebdomadaires, vous devez jeter ces lentilles sept jours après les avoir ouvertes, même si vous ne les avez portées qu’un seul jour.

Il en va de même pour les lentilles mensuelles et bihebdomadaires. Vous devez les jeter respectivement quatre semaines ou deux semaines après les avoir ouvertes. Il peut être tentant de prolonger l’utilisation de vos lentilles si vous n’avez pas porté vos mensuelles pendant quatre semaines complètes. Cependant, toute économie d’argent ne vaut pas le risque pour votre santé oculaire.

Coller une note sur le miroir de votre salle de bain

Si vous avez vraiment du mal à vous souvenir de changer vos lentilles, collez une note sur le miroir de votre salle de bain avec la date de changement à venir. De cette façon, vous serez sûr de ne pas la manquer.

Plus de conseils pour le port de lentilles de contact

Prendre soin de vos lentilles de contact et suivre les directives est important pour maintenir votre santé oculaire. En plus de changer vos lentilles de contact à temps, le CDC recommande de toujours se laver et se sécher les mains avant de les manipuler. Veillez également à consulter régulièrement votre ophtalmologiste. Ces simples recommandations peuvent rendre le port de lentilles facile et sain.