Tunnustetaan se: Me kaikki laiskottelemme suuhygieniarutiineissamme. Useimmat meistä eivät käytä hammaslankaa niin paljon kuin pitäisi, ja edes hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä, kuten hammaslääkärit suosittelevat, ei ole jotain, mitä monet meistä tekevät johdonmukaisesti. Jos aiot kuitenkin harjata hampaat vain kerran, hammaslääkäreillä on tietoa siitä, milloin se kannattaa tehdä. Lue, mitä asiantuntijat suosittelevat, ja jos haluat lisää apua hampaidesi kanssa, tässä on How You’re Storing Your Toothbrush in the Worst Way Possible.
”Bakteerit vaihtuvat 12 tunnin välein, joten pitääkseen populaation kurissa, sinun pitäisi harjata mieluiten kahdentoista tunnin välein”, sanoo Ellie Phillips, DDS, kirjoittaja Mouth Care Comes Clean. Hän lisää, että hampaiden harjausta ei kannata jättää väliin ennen nukkumaanmenoa, sillä hampaiden kannalta ”vaarallisin aika” on nukkuessa.
”Se on hampaiden kannalta vaarallisinta aikaa, koska syljen virtaus vähenee ja suusta tulee happamampi. Lisäksi monet ihmiset hengittävät yöllä suunsa kautta, mikä tekee suusta vielä kuivemman”, Phillips selittää. ”Sylki on hampaidemme tärkein suojelija.”
Phillips ja hammaslääkärit ympäri maata sanovat tietysti American Dental Associationin mukaan, että hampaat pitäisi todella ”harjata kahdesti päivässä pehmeäharjaisella harjalla”. Jos et, siitä voi olla seurauksia muullekin kuin vain suullesi. Lue lisää terveysongelmista, joita voi aiheutua, jos et harjaa hampaitasi tarpeeksi, ja jos haluat lisätietoja suuhygieniasta, lue Mitä tapahtuu, kun harjaat hampaasi vain kerran päivässä.
Lue alkuperäinen artikkeli Best Lifesta.
Dementia
Seurattuaan melkein viiden,500 ihmistä 18 vuoden ajan, Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä vuonna 20212 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka myönsivät, etteivät harjaa hampaitaan päivittäin, oli 22-65 prosenttia suurempi riski sairastua dementiaan kuin niillä, jotka harjasivat hampaansa säännöllisesti. Ja jos teet lisää hammaslääketieteellisiä virheitä, tutustu 25 asiaan, joita teet ja jotka kauhistuttaisivat hammaslääkäriäsi.
Kkeuhkokuume
Jos parantaisit suuhygieniaasi, saattaisit itse asiassa pienentää keuhkokuumeen sairastumisen todennäköisyyttäsi. Annals of Periodontology -lehdessä vuonna 2003 julkaistussa merkittävässä tutkimuksessa todettiin, että parantuneet suuhygieniatoimenpiteet vähensivät keuhkokuumeen esiintyvyyttä noin 40 prosentilla. Ja jos haluat lisää hyödyllistä sisältöä suoraan postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme.
Munuaissairaus
Haitoista suuhygieniakäytännöistä johtuva ientulehdus voi johtaa myös munuaissairauteen. Journal of Periodontology -lehdessä vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että iensairauksista kärsivillä aikuisilla oli lähes viisinkertainen todennäköisyys sairastua krooniseen munuaissairauteen. Ja jos haluat lisää hammashygieniavinkkejä, katso Kuinka usein hammasharja todella pitäisi vaihtaa.
Diabetes
Diabeteksen ja iensairauksien välisestä yhteydestä on uutisoitu jo pitkään, ja hiljattain ilmestyneessä vuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin Diabetologia-tiedelehdessä, päädyttiin juuri johtopäätökseen, jonka mukaan hampaiden harjauksen lisääminen voi johtaa diabeteksen sairastumisriskin pienenemiseen 8 prosenttia. Ja jos haluat lisätietoa siitä, miten hygieniatottumuksesi vaikuttavat terveyteesi, lue aiheesta This Is How Oft You Really Should Be Showering, Doctors Say.