Kommunikoida ja käsitellä exääsi avioeron jälkeen on itsestäänselvyys, kun teillä on yhteisiä lapsia. Mutta miten hoidat tämän uuden suhteen ex-miehesi kanssa luisumatta takaisin samoihin vanhoihin tapoihin vuorovaikutuksessa toistenne kanssa? Vastaus piilee niiden tunnesiteiden katkaisemisessa, jotka pitävät sinut sidottuna näihin vanhoihin tapoihin, kuten alla olevassa artikkelissa hahmotellaan.

Cutting the Emotional Ties that Bind

Toimittaja Shelley Stile

Aeropäätöksesi on vasta ensimmäinen askel siirtyessäsi uuteen elämään avioeron jälkeen. Todellinen avioero on niiden emotionaalisten, henkisten ja fyysisten siteiden katkaiseminen, jotka edelleen sitovat sinua entiseen aviomieheesi. Tämä on erosta toipumisen todellinen työ: tulla sinkkunainen, jolla on itseluottamusta, itsetuntoa ja intoa elämään ja mikä tärkeintä, täydellinen irtiotto siitä tunnekuohusta, joka alun perin johti eroon.

Jos asia on näin teidän kohdallanne, tietäkää, että ette ole eronneet tunnetasolla. Olet ex-vaimo vs. eronnut nainen. Jossain sisälläsi on vielä jonkinlainen kiintymys joko avioliittoosi tai exääsi. Sinun on katsottava sisimpääsi selvittääksesi, missä olet edelleen sidoksissa häneen.

Uuden paikkasi elämässä hyväksyminen on pakollista.

Hyväksyntä tulee siitä, että tunnustat avioliittosi olevan ohi ilman toivoa tai halua sen jatkumisesta. Hyväksymisen avulla voit elää tavalla, joka paljastaa vapauden menneisyydestä. Se tarkoittaa elämistä nykyisyydessä ja tulevaisuudessa. Se vaatii työtä. Mutta ennen kuin voit tehdä tätä työtä, sinun on otettava käyttöön uudet säännöt, jotka luovat pohjan täysin uudelle suhteelle entiseen aviomieheesi. Nämä säännöt ovat olemassa suojellaksesi sinua uusilta loukkauksilta ja loukkaantumisilta.

Luo ympäristö, joka tukee sinua.

Sinun on rakennettava uusi rakenne, joka voimaannuttaa sinua sen sijaan, että se heikentäisi voimaasi. Ota analogia laihdutuskuurille lähtemisestä. Sinun on luotava ympäristö, joka sekä motivoi että vie sinua kohti tavoitettasi. Tätä varten poistat kaikki houkutukset, jotka johtavat ylensyöntiin tai väärien ruokien syömiseen. Tyhjennät kaikki roskaruoka kaapeista ja korvaat ne terveellisillä ja lihottamattomilla elintarvikkeilla. Luot tukijärjestelmän ystävän kanssa, jolle voit soittaa, kun tunnet luisuvasi vanhoihin ruokailutottumuksiisi. Otat liikuntakumppanin liikuntaohjelmaasi. Toisin sanoen teet kaikkesi, jotta voit ympäröidä itsesi keinoilla, joilla voit saavuttaa tavoitteesi.

Sinun on tehtävä samoin, kun työskentelet irrottautuaksesi exästäsi eron jälkeen. Luo ympäristö, joka auttaa, ei estä edistymistäsi kohti todellista itsenäisyyttä. Poista kaikki houkutukset pysyä yhteydessä exääsi (tässä on muutamia ideoita, jotka auttavat sinua saamaan tilasi takaisin avioeron jälkeen). Näissä puitteissa olet vapaa tekemään sisäistä parantamistyötä.

Exäni ja minä erosimme melko sovinnollisesti, ja olemme onnistuneet siirtymään pois toistemme elämästä, vaikkakin lasten vuoksi. Tai niin minä ainakin luulin. Sandra Kahnin kirjaa Leaving Him Behind (#ad) lukiessani hän mainitsi jotain, joka sytytti minulle valon.

Exäni on viettänyt paljon aikaa uuden kotini ympärillä, sillä hänen asuntonsa valmistuminen on kestänyt paljon kauemmin kuin oli ennustettu. Jotta lapset näkisivät häntä useammin, olen ollut erittäin huomaavainen ja antanut hänen olla kotonani lasten kanssa. Hän tietää taloni lukon koodin ja menee usein yksin sisään. Hänellä on taipumus kävellä taloon, avata jääkaapin ovi ja napata jotain syötävää, kuten hän teki aina, kun olimme naimisissa. Ei se ole niin iso juttu, voisi sanoa. Mutta neiti Kahn on toista mieltä.

Vaikka meillä on hyvin ystävällinen suhde, suurimmaksi osaksi hän ei ole enää aviomieheni. Olen ollut aivan liian mukautuvainen häntä kohtaan. Minun olisi pitänyt luoda skenaario, jossa hänen olisi pitänyt päästä uuteen asuntoonsa, jotta hänellä olisi ollut paikka hänelle ja lapsille.

Tämä on minun taloni, ja minun olisi pitänyt laatia perussäännöt, joissa sanotaan, että hänen on koputettava ulko-ovelle aivan kuten kaikkien muidenkin talon vieraiden. Talovieraat eivät auta itseään jääkaapissani olevasta ruoasta. Näin hän elää vanhojen sääntöjen mukaan ikään kuin tämä olisi hänen kotinsa, mitä se ei ole.”

Valmistakaa joitakin perussääntöjä

Nämä perussäännöt on tarkoitettu suojelemaan teitä ja ehkäisemään kaikenlaisia tilanteita, jotka voisivat johtaa riitaan. On selvää, että mitä vähemmän joudut tekemisiin exäsi kanssa eron jälkeen, sitä parempi. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö sinulla voisi olla suhdetta exäsi kanssa, mutta sen on oltava radikaalisti erilainen kuin avioliiton aikana. On naisia, jotka eivät voi pitää exäänsä elämässään mistään muusta syystä kuin lasten takia. Heidän tunnesiteensä exään ovat edelleen vahvat, ja heidän on eristettävä itsensä, jotta he voivat katkaista nämä siteet.

Aseta perussäännöt, jotka määrittävät tämän uuden suhteen luonteen. Näitä sääntöjä voivat olla:

1) Kommunikoi exäsi kanssa kirjallisesti ja/tai lyhyillä puhelinsoitoilla. Rajoita kaikki yhteydenpito vain siihen, mikä on välttämätöntä lasten tai oikeudellisten asioiden kannalta.

2) Puhukaa toisillenne kunnioittavalla tavalla. Kun suuttumus uhkaa tai kun exäsi alkaa puhua sinulle sopimattomalla tavalla, lopeta keskustelu ja katkaise puhelu tai kävele pois. Kerro exällesi tämä uusi perussääntö: puhutte toisillenne kunnioittavalla tavalla ettekä siedä muuta tai keskustelu on ohi.

3) Varmista, että kotinne on juuri sitä: kotinne. Se ei ole paikka, jossa hengailette lasten kanssa. Se ei ole hänen kotinsa. Kun hän on kotonasi, varmista, että hän ymmärtää, että hän on talon vieras siinä missä muutkin.

4) Pidä keskustelut hyvin persoonattomina ja ytimekkäinä. Suojaa yksityisyytesi. Älä keskustele peloistasi, huolistasi tai henkilökohtaisista asioista, koska se vain ylläpitää tunnesiteitä välillänne. Älä puhu mistään sellaisesta, mikä avaa oven uusille yhteyksille tai tunnesiteille. Pidä asiat asiallisina.

5) Älä ota lapsia mukaan teidän kahden väliseen viestintään. Älä lähetä viestejä lasten kautta. Pidä heidät suojassa.

6) Pysykää erossa toistenne elämästä. Sinun ei tarvitse tietää, minne hän menee, mitä hän tekee, mitä hän ajattelee tai ketä hän tapailee… eikä hänen tarvitse tietää näitä asioita sinusta myöskään.

7) Älä hae exältäsi neuvoja tai tukea. Tämä saattaa olla vaikein side katkaistavaksi. Muistan, että eroni alkuvaiheessa kohtelin häntä edelleen aviomiehenäni, kun pyysin häneltä apua lasten kanssa. Väärin. Hoida asia itse hankkimalla tukea ystäviltä tai perheeltä. Ette ole enää naimisissa ja sinulle jää vain pettymys.

8) Pidä elatusapua tai elatusapua omana rahanasi etkä lahjana häneltä tai velvollisuutena. Rahasi, riippumatta siitä, miten ne on hankittu, ovat sinun rahojasi. Tuomioistuimet määrittelivät tuon elatusavun eikä se anna hänelle oikeutta kommentoida tai haukkua sinua raha-asioista. Jos sinulla on ongelmia elatusaputarkastusten kanssa, vie asia asianajajan puheille. Älä koskaan kerjää tai aseta itseäsi huonompaan asemaan. Pidä todellinen taloudellinen asemasi omana tietonasi.

9) Ole varovainen suhteiden ylläpitämisessä hänen perheeseensä. Veri on vettä sakeampaa. Jos olet solminut ystävyyssuhteen kälysi kanssa, varmista, että se johtuu siitä, että te kaksi olette ystäviä, ette perheenjäseniä. Vaadi aina, että exästäsi puhuminen on kielletty.

10) Et ole enää vaimo äläkä osoita mitään sellaista käytöstä, joka jäljittelee tuota roolia. Aivan liian usein naiset jatkavat sellaisten asioiden tekemistä tai suhtautuvat exäänsä tavoilla, jotka olivat osa heidän entistä avioliittoaan. Jos hän tarvitsee tukea tai jonkun, jolle puhua henkilökohtaisista asioista, hänen pitää soittaa ystävälle eikä sinulle. Sinä et ole siellä auttamassa häntä kuten silloin, kun olit hänen vaimonsa. Et ole enää hänen vaimonsa etkä myöskään hänen ystävänsä, et ainakaan juuri nyt.

Moving Forward

Ehkä tulevaisuudessa, kun olet katkaissut kaikki psykologiset siteet exääsi, jotka pidättelivät sinua luomasta uutta elämää itsellesi; voit ehkä helpottaa näitä sääntöjä. Epäilen sitä. Se mikä on tehty on tehty ja mikä on mennyttä on mennyttä. Päästä irti kaikesta, mikä ei palvele sinua hyvin.

Onnistut paljon paremmin parantamaan itsesi ja siirtymään eteenpäin, jos olet ottanut käyttöön sääntöjä ja luonut ympäristön, joka pitää sinut fyysisesti ja henkisesti erillään exästäsi. Työ, jolla parannat tunnehaavojasi ja opettelet hyväksymään ja antamaan anteeksi itsellesi ja hänelle, vaatii kaiken huomiosi. Älä tuhlaa aikaasi ja vaivojasi exääsi eron jälkeen. Kaikki on nyt sinusta kiinni, sinusta sinkkuna, jolla on edessään jännittävä ja ihana tulevaisuus.

(Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutetuista ostoksista)

Artikkeli kirjoittaja: Shelley Stile | Päivitetty 17. heinäkuuta 2019

Kun työskentelet irrottautuaksesi exästäsi avioeron jälkeen, seuraavat artikkelit voivat antaa sinulle lisävalaistusta ja auttaa sinua ymmärtämään enemmän siitä, mitä koet:

• Ex-puolison kanssa toimiminen
• Avioero ja appivanhemmat
• Vinkkejä, joilla pääset yli exästäsi
• Siirtyminen eteenpäin avioeron jälkeen

1. Avioero

’

2. Aloittaminen alusta

’

3. Exän kanssa toimiminen eron jälkeen